配合正確的訓練動作，使身體能在自然狀態下消耗更多的熱量達到增肌的效果。 那麼想要有人督促自己決定找教練後，該怎麼選擇健身教練比較好呢？ 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 健身價錢 而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。
- 部分教練會以原來的價格收費，待學員購買正式課程後再給予折扣。
- 如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。
- 健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。
- 優惠適用於全線分店（美孚分店除外）、13歲或以上及過去36個月內未曾購買或享用過舒適堡健身瑜伽服務之新客戶。
另外亦提供小組訓練班優惠，最平每堂$93起就玩到，點擊以下圖片查看收費詳情。 街頭健身大多以90分鐘至兩小時為一堂，每堂包括熱身、講解和練習，因為無需預訂場地，所以每堂價錢會比到健身中心稍平，街頭健身每堂大約收費$180至$300 左右，視乎教練經驗和資歷。 你只需要在 Toby 上發布你對街頭健身的要求和需要，街頭健身教練就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4位街頭健身教練，自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。
健身價錢: 健身教練課程體驗費用
以江南區一條街道，連接4個地鐵站，就不下20間24小時健身中心。 「韓國流行24小時健身中心，主要不是因為工時長，而是韓國男生對身型要求好高，看見同事身型健碩，都會感到壓力，因此大家都會習慣放工後去健身。」當然，這種風氣深受韓星影響。 至於女生，「9成不是因為減肥做運動，而是喜歡IG等社交網絡，見到一個女仔的身型好靚，她們知道不是單靠減肥，而是要健身才做到的身型。香港的女仔冇咁大決心，韓國女仔更加看重其他人的看法。」他說一般韓國女生一周至少4天操練。 要成為一位專業的健身教練必須擁有相關的體適能證書，才能開始授課，因為懂得相關的知識是很重要的。
當中最方便、普遍是參加「正確使用健身室設施簡介會」，課程約5小時，課程內容介紹使用健身設施，並同日進行測試，合格者即場登記，費用全免。 Pure Fitness嘅分店集中喺港島區，就中環已經有4間分店，而且工商銀行大廈分店更設有室內游泳池。 PURE Fitness at K11 MUSEA的全新旗艦店特設下身訓練專區Booty Zone、戶外訓練區，以及全港PURE Fitness分店中最大、佔地達3,800平方呎的自由重量訓練區，場地設施亦是非常高水準。 「在健身教練的行業中，最終目的是希望保持終身的運動頻率，絕對不只是短期的速效瘦身。」Ricky教練也建議新手可以從短期課程開始，若喜歡這個健身教練的授課方式，再拉長到半年、長期配合都可以。 上課前可以觀察健身教練的證照是否多元，除了體適能證照，有些健身教練還額外擁有營養師、壺鈴、TRX、物理治療，甚至是含有醫學背景。 當一位健身教練的知識背景充足、多元，也讓訓練變得更有效且安全。
健身價錢: 使用健身設備
重量訓練是以增加肌肉量為目的的訓練方式，由於身體的肌肉比例和基礎代謝的提升是正向關係，身體只要增加一公斤的肌肉，就能多消耗20大卡的熱量，因此在減重時搭配重量訓練，可以增加身體的基礎代謝率，讓減重更有效率。 除了對教練的第一印象，健身教練本身的體態狀況會讓教練說的話和教學內容更有說服力，一位體態良好的教練，會讓學員的學習目標更明確，朝著想要達成教練的身材為目標而更認真的運動。 運動可以分為有氧運動和重量訓練，有氧運動可以幫助減肥，但在熱量被消耗的同時，蛋白質也會跟著一起被消耗，造成肌肉量流失。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。 首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。
考慮上PT課程，最好先試堂才知道健身課堂是否合適，建議學員可以先參與試堂，或先揀選以堂費形式收費的教練。 重力訓練通常包括使用舉重、重量機器或啞鈴讓肌肉感受到阻力的活動，透過肌肉對抗外在阻力的方式，提升肌肉量、肌力、爆發力、肌耐力及肌肉圍度，逐漸增加身體的核心肌肉力量以及特定肌肉群，例如手臂、腿同背部強度。 健身價錢 除了對 健身價錢 personal trainer 的第一印象，健身教練本身的體態狀況與身材會讓教練說的話和教學內容更有說服力，一位體態良好的教練，會讓學員的學習目標更明確，朝著想要達成教練的身材為目標而更認真的運動。
健身價錢: 健身室
這類會籍計劃預繳得愈多月分，平均每月月費都有扣減。 Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 設施︰室內游泳池、單車房、團體健身房、拳擊區、拉筋區、跑道、健身器材、餐廳、Wi-Fi、手機充電、淋浴間及儲物櫃、蒸氣室及桑拿室等。 Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。
- 一般來說，健身歷程可分為分為初、中及長期，要視乎學員健身的經驗，以及學員健身的目的來衡量上健身課的頻率。
- 月票收費180元，可一個月內任玩，優惠收費者的月票更只是90元。
- 提提想參加的你，因為每間分店的優惠推廣都會不一樣，如有興趣不妨先問多三四間分店再作決定，親身經驗，去了十二間分店問價錢時，十二間都各有不同。
- 如果在健身方面的預算開支不太高，可以試試Physical 舒適堡的健身中心，其分店網絡大，遍佈全港，而且月費低，現有運動抗疫，月費低至$166，還有1人價錢3人同行優惠，另送多款美容纖體護理服務。
- 費用（每小時）使用時段14元周一至周五6pm後;周六1pm後;周日及公眾假期13元周一至周五6pm之前;周六1pm前（公眾假期除外)殘疾人士、全日制學生及60歲或以上長者享優惠收費，每小時7元。
- 連鎖健身中心Goji Studios於2021年12月27日晚上發聲明宣布受疫情影響，無法經營而結業，旗下4間健身中心於28日全線結業，而客戶的會籍將過渡至另一健身中心Physical舒適堡。
Pure Fitness其一賣點為Yoga課程，適合喜歡各類運動的健身人士使用，其月費價格相對較為高昂。 健身價錢 健身教練價錢高不一定最好，畢竟非常知名的健身教練收費可以非常昂貴，價錢較便宜的健身教練不一定質素差，最重要的是你可以在預算內選擇到合適的教練。 有些教練以往主要負責教授增肌的課程，或減脂減肥的課程。
健身價錢: 銀卡方案 使用策略
謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 健身價錢 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 Ricky教練建議可從與健身教練的言談中，去評估這位健身教練說話的真實性、可行性，「如果你聽到畫大餅說下個月就讓你瘦10公斤的這種不切實際的話，那代表你可能要多想想了！」Ricky教練說。 攻擊，防守，上下擺動和反擊技巧是主要的拳擊技巧。 基本的拳擊訓練是透過打打手靶、打沙包、反應球及速度球増強上半身肌肉與力量; 也屬於帶氧運動，有利於提升心肺功能，促進新陳代謝，更有助燃燒脂肪。
以特許經營方式擴張於香港每一處，現時已佔了擁有最多分店數目的私營健身中心。 至今已有58間分店，仍不斷繼續開新分店，即將開幕的地方會有尖沙咀K11 Art Mall、佐敦、荃灣花園及旺角第二分店，而且收費模式亦非常簡單，所以吸引了不少用家加入會籍，亦可參考另一篇文章會詳細介紹24/7 Fitness。 「學員們會接觸運動、教練課的目的都是為了找尋健康，追尋對於運動的熱誠。」Ricky教練說。 健身價錢 有了初步了解後可以詢問健身教練的工作經驗，健身教練跟其他行業一樣也是經驗行先的，相對一些經驗較少的健身教練有可能在為學員計劃健身規劃及安排時未盡完美，而一個好的健身教練在初部溝通時已能夠指出學生存在的問題及改善方法，從而作出適合的訓練方案。 Elite Fitness由一班香港代表隊組成，提供一系列多元化健體課程，包括地面瑜伽、空中瑜伽、TRX、Circuit Training、Thai Boxing等等。 同時亦提供健身室通行證，最平月費$227起，可以暢用場內所有設備。
健身價錢: 街頭健身與在健身中心有甚麼分別？
非牟利組織如南華體育會、YMCA（香港基督教青年會）等，除有健身器材外，亦設有蒸氣浴室等設施，環境可媲美連鎖健身集團，甚至有私人健身教練可供選擇。 我們提供一系列的專業設備以確保沒有任何肌肉或身體部位的訓練被忽略。 如果在健身方面的預算開支不太高，可以試試Physical 舒適堡的健身中心，其分店網絡大，遍佈全港，而且月費低，現有運動抗疫，月費低至$166，還有1人價錢3人同行優惠，另送多款美容纖體護理服務。 源自英國的Fitness First，其特色之一是費用高昂，它是港協暨奧委會官方獨家合作伙伴，而且設施先進，成為月費會員後，除了健身室服務外，瑜珈、跳舞等其他課程都可以任報。 Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。