相信很多女性都知道，過了35歲以後就是高齡產婦，不僅自然懷孕的機率會降低，且流產、胎兒畸形、或其他出生缺陷的風險也會增高。 但是女性的生育力會隨著年齡下降，真正的問題並不在於「年紀」，而是因為卵子的「質量」降低所致。 多囊性卵巢症候群也是一種發炎體質，不建議食用過多的反式脂肪或飽和脂肪酸，這兩種油脂都會加遽發炎症狀。 建議吃富含「不飽和脂肪酸omega-3」高的油脂或魚類，或直接補充魚油的保健品為佳。 有卵巢早衰問題的人可多吃富含膠原蛋白的食物，以補陰、滋陰。
不過請記得一樣要遵循醫師指示，避開油脂高等禁忌飲食。 您應該為每餐吃的食物及經歷的症狀寫下日記，以便日後追蹤。 記錄下哪些是您可以吃的食物，以及哪些會造成噁心、便祕或腹瀉，您的醫師也能依據您的飲食日記提供適當的飲食建議，並在症狀惡化前給予所需的藥物。 身心是相互影響的，因此心理的想法是會對身體有直接的影響。
保養卵巢食物: 女性卵巢保養
相信許多人都有聽過Q10，但你知道為什麼會隨著年齡逐漸流失？ 由於時代的變遷，卵巢與精子的老化，不只是受到年紀的影響，壓力、生活忙碌、加班、熬夜、應酬、三餐不均衡不規律、沒有時間運動，容易導致內分泌失調、肥胖、營養素流失等情形。 並可能會造成卵巢早衰、精子數量或活動力下降，而導致不易受孕。
暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。 運動可提高身體代謝，促進血液循環，提高血液中的含氧量，將氧氣和營養更有效運送到身體各部位，也能提升卵巢機能，有益卵巢保養。 尤其是體脂率超過28％、BMI超過24的人，除了飲食戒糖，務必堅持有恆而規律的運動，當體脂率和BMI下降，孕氣也會跟著提升。 若是過度減肥可能導致停經，使卵巢缺乏優質血液供應，一樣有可能造成懷孕不順，因此若想減重提升好孕，運動、飲食和體重三者都要均衡。 此外，持續的運動可以讓身體維持分泌生長激素，但是對於卵巢的保養是有幫助的。
保養卵巢食物: 沒有剪刀時，如何用手將紙膠帶平整撕下？日本廠商分享1簡單方法
如果小於1，代表卵巢年齡如同40歲以上，受孕機率降低更多。 多吃新鮮蔬果：天然蔬果中豐富的維生素與微量元素，可幫助婦科功能的正常運作。 其中，微量元素指的是人體需求量較少，但仍不可或缺的礦物質，像是鐵、鋅等，對於內分泌功能相當重要。 保養卵巢食物 飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥胖容易導致內分泌失調。
- 飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥胖容易導致內分泌失調。
- 多囊性卵巢症候群的主要診斷依據，包括女性體內的雄性激素過高、排卵較少，以及超音波檢查發現多囊性卵巢。
- 卵巢也可以合成並分泌性激素，如女性荷爾蒙，包括動情激素及黃體激素等，影響人體骨骼、免疫、生殖、神經等系統，對於女性維持青春活力是重要角色。
- 身为女人，如果不知道保养自己怎能更好的照顾家人呢?
- 即使妳不在意外表或生產，長久下去，甚至會造成糖尿病。
- 因为纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。
- 運動可使肌肉產生熱能，讓身體由內至外感到溫暖。
尤其現在普遍較晚婚，門診中也曾遇過30多歲的患者正要論及婚嫁，卻已經卵巢早衰，連西醫婦產科醫師都建議儘快凍卵。 在中醫觀點裡，臟腑要健全、氣血要充足、經絡要通，月經才能來。 因為情緒壓力等問題造成臟腑、氣血和循環都不對了或後天營養不良，就會導致月經不來。 很多職業婦女，特別是全力衝事業而忽略健康或一直找不到合適工作的女性，忽然警覺自己不能生育，到醫院檢查後發現卵巢功能已衰退，這種現象在臨床上很常見。 保養卵巢食物 因工作與生活上的壓力，出現卵巢功早衰的婦女越來越多。
保養卵巢食物: 營養百科
暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。 早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。 另外，接受化療等癌症治療的副作用，常導致食慾不振，建議參考這篇文章：吃得少食慾不振有解～11招補足熱量。
當經期週期開始不規則，則需要思考一下是否心理狀態出了一些問題，因為身體是心理反應的一個出口。 若是體內有過多的環境荷爾蒙且同時有內分泌失調的症狀，則建議要進行medical detoxification （自然醫學排毒計劃），來移除內分泌干擾源。 女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。 保養卵巢食物 另外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
保養卵巢食物: 營養豐富的暖宮食物：菇類
女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。 女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。 每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。 卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 因臺灣有限制Q10的最高攝取量，因此建議可以選擇含有其他對提升生殖細胞品質有幫助的複方成分的Q10補充品。
每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經期及妊娠期禁止刮痧。 中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。 用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
保養卵巢食物: 更年期
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。 其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。 茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
中醫可透過調理氣血陰陽與臟腑功能，調節生殖內分泌系統，進而改善卵巢機能。 葉濡端中醫師指出，以吳小姐的案例來說，體質屬於肝腎陰虛、氣滯血虛，除了以內服中藥來補益肝腎、養血理氣，還搭配針灸與灸療，藉此調整經絡氣血，幫助改善臟腑功能。 一位42歲的吳小姐一直想懷孕當媽咪，六年來已經歷4次試管嬰兒失敗，要進行第5次試管時，因取卵失敗而無法繼續療程。 後來，吳小姐的生理期連續3個月都沒有報到，診斷後發現，不只卵巢早衰，甚至已到達停經標準！ 因而尋求中醫師協助，希望調理體質之後，還有機會當媽咪。
保養卵巢食物: 卵巢顧不好，女生老得早！每天1分鐘，躺在床上就能做的「子宮保養操」
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。 苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。 此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。
卵巢癌是女性最常罹患的癌症的第7名，每年全球約有30萬名女性罹患卵巢癌。 根據最新的癌症登記報告，民國105年卵巢癌的新診斷人數為1507人，與民國95年的1000人相比，診斷人數成長逾5成，且逐年增加。 女性月经期怀疑是受冷水应激导致月经出不来是什么情况 检查性激素水平，甲状腺水平，妇科的彩超，取阴道的分泌物以及白带做常规。 如果是细菌感染选择敏感的抗生素，并且要注意保暖，避免受凉。
保養卵巢食物: 改善多囊性卵巢飲食原則
多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。 須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。 參考以下 8 種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。 說，晚上九到十一點氣血走三焦經，三焦經是掌管人體內分泌很重要的經脈，這個時候適宜泡澡、泡腳、練習腹式呼吸，進行一些放鬆心情的活動，以提升睡眠的品質。 睡眠不足或熬夜都會影響荷爾蒙分泌，使荷爾蒙錯亂，影響受孕。 保養卵巢食物 維生素B9 （葉酸）： 有助於降低血液中的有害物質「同半胱胺酸」。
曾有統計顯示，台灣不孕症盛行率高達15%，換言之每7對夫妻中，就有一對面臨生育問題，除了高齡影響生育品質外，生活壓力及飲食作息皆使不孕機率逐年上升。 對於有懷孕打算的女性，中醫師陳玉娟提供經期前後、排卵期「標準養卵」食補法，對於容易經痛、經血排不順者，也可以透過食療改善不適症狀。 萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義則指出，由於多能性卵巢症候群的病患可能長期存在代謝異常問題，選擇更健康的生活方式，才能改善生理方面的困擾。 保養卵巢食物 對於多囊性卵巢症候群患者，減重常是第一線的治療法能夠恢復正常的荷爾蒙狀態和排卵、降低流產機會，另外多運動也能改善胰島素反應，且有助控制體重。
保養卵巢食物: 子宮冷卻會導致大肚腩
另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。 保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。 一個健康的卵子從生產到排出大約要90天，每個月會有1～3個卵子會在卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，此一釋放過程就是排卵。 以她的身體狀況及步入中老年的年齡階層，雖說補充營養、水分是必需的，可是在進行這一切之前，首先要補充的，應該是雌激素，從而達到養護卵巢、延遲卵巢衰老的目的。 至於月經來潮的「行經期」，陳玉娟推薦，必須使用活血化瘀的藥物讓子宮內膜剝落乾淨，所以月經第3～5天會依體質建議患者食用1～2次的豬肝湯、紅豆湯或麻油雞湯、麻油腰子等使經血排乾淨。 但她也提醒，月經來潮時量最大的2、3天不要喝麻油雞、四物湯，以免血量變大。
保養卵巢食物: 健康雲
葉濡端中醫師提醒，改善卵巢衰退，最重要的就是及早發現、及早治療。 前面提過，抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標，AMH一旦過低，有時衰退速度很快，建議儘早尋求專業協助，以免誤了生育大事。 此外，健康飲食也很重要，大原則是注意營養均衡，因為充足的營養，才能讓身體功能正常運作。 臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月經不來的案例，營養的重要可見一斑。
保養卵巢食物: 卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti表示，將糖和乳製品從日常飲食中去除，有助於改善多囊性卵巢症侯群的各種症狀，包括改善皮膚問題。 較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。 暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。
同房后好几天流血怎么办 出血快一周还没干净的情况下，建议去正规医院就诊，检查妇科b超，宫颈筛查，来了解宫颈和子宫情况，明确具体原因后再对症用药治疗调理。 宫腔息肉这个严重吗 疾病并不是特别严重，定期的复查定期的随访，这种情况都是比较好的。 宫腔息肉这个严重吗 可以通过手术取息肉做病理检查，如果是单纯的良性肿瘤手术切除，术后适当使用抗生素即可，如果是明确恶性肿瘤属于早期，应该及时手术切除并给予必要的放疗和化疗。 姨妈推迟了可以催经吗 建议先检查明确是否怀孕，排除怀孕的前提下，才可以使用药物让月经来潮，根据b超内膜情况，决定具体用药催经。
保養卵巢食物: 這些鹹食竟隱含高糖份 吃太多小心增加罹癌風險
了解更多卵巢保養的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。 而造成體內Q10流失的原因，主要是因為體內Q10的合成會隨年齡增加而逐漸下降。 另外也有許多因素會加速體內Q10的流失，像是：壓力、環境汙染、抽菸、服用降膽固醇藥物、運動等。 劇烈的運動會使身體產生過多的自由基，而身體為清除自由基會消耗體內的抗氧化營養素。 故運動需適量並適量的攝取Q10，在流失與補充間取得平衡。
保養卵巢食物: 飲食之外，充足睡眠、適量運動可提升助孕成效！
推薦食物：黑豆，萬豆之王，相比其它含有豐富的植物雌激素的豆類，黑豆就是含量是最高的。 長時間地堅持使用黑豆打豆漿喝，是很安全的補充植物性雌激素，對於子宮和卵巢保養有不錯的療效。 因为山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。 但要注意的是，因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物。 研究指出在日常飲食中增加蔬菜攝取量可降低卵巢癌惡化的機率，每日食用蔬菜更可以降低 10% 卵巢癌惡化的風險，營養專家建議，卵巢癌患者的餐點需有一半左右的蔬菜，甚至您也可以試試全素。 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
保養卵巢食物: 治療癌症 別讓四大迷思要了你的命
症狀發展到後期會陰陽兩虛，代表身體已經極度虛弱，人會急速衰老，全身發冷，此時要恢復就比較難。 蕃薯含有一種類似雌性激素的物質及維他命 E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。 蕃薯中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。 前新竹市長林智堅14日晚間發文，為論文抄襲爭議向社會兩度道歉，並表示將撤回相關訴願、行政訴訟。 但他的指導教授、前國安局長陳明通稍早透過律師，發聲明公布訴願中的說法與資料，並強調2016年01月05日論文進度「是本人客製化臺大國發所論文寫作『公版』」。 對於這樣的說法，余正煌15日透過律師張佑齊回應，對於林智堅這樣不敢面對論文的清白，我們對這樣的行為表達非常不恥。