身體用疼痛、痠痛的方式讓你知道，要你多注意它一下，否則接下來，有可能會產生更嚴重的問題。 【格藍】水玉涼感舒壓護脊椎墊+腰靠墊組☆舒緩脊椎神經壓力，長期久坐者適用☆ … 健康，自脊來： 脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術（附贈21天脊椎健康 …
由脊椎保健達人鄭雲龍嚴選，還能協助專業人士提高核心肌群訓練 … 這個姿勢的要求很簡單，就是從骨盆到整根脊柱都保持直立，呈現脊椎的自然生理曲線。 伸呼吸靠背墊 此時保持身體中心線向上延伸，腳尖朝前，雙肩自然放鬆，眼睛直視前方。 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。 在經常練習有了這些體認之後，就能將這個正確的姿勢應用在生活中，改善你的坐姿。 市面上的靠墊材質的大致可以分為網狀、彈力棉、記憶泡棉、塑膠板這四種，一般認為記憶泡棉和塑膠板的支撐力較強，不過每個人感受不相同，只要足夠支撐腰椎的材質都是可以的。
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箇中的訣竅，是在坐著時，想像自己的頭頂懸著一根線，從天花板吊下，並有一個往上的拉力幫助你維持身體的挺立。 這款沙發腰枕底部角度與沙發的貼合度高，倚靠度更舒適。 有兩款海綿提供選擇，一種軟而不塌，一種比較硬挺適合老年人與體型較胖的人。
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另外，坐在沒有椅背的椅子上，大腿跟身體之間的角度只能大約90度；但如果椅子有椅背可以靠，大腿跟身體之間的角度可以略大，但脊椎的生理曲線不能改變喔。 「坐姿應用」是在坐姿中心姿勢的原理下，讓自己具備「因『椅』制宜」的能力，知道沒有椅背的椅子該怎麼坐、有椅背的硬面椅該怎麼坐、椅背椅面都軟塌塌的椅子（如：沙發）又要怎麼坐。 我依照「坐下三部曲」—— 臀部塞到底、量身高、掛上去 —— 的步驟坐下來後，覺得我呼吸變得順暢舒服，所以這才是合適的靠背墊。
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消費者辦理退貨時請先至【我的帳戶】點選退貨申請並於退貨申請網頁填妥相關資料，並將原商品備妥並自行負擔運費將退貨商品寄至身體智慧(地址： 241新北市三重 … 早晨的強背運動和個別化運動，舒解僵硬，現在每天起床就會期待運動完時的精神飽滿與舒暢的筋骨， … 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處想想看，你真正有在運動的時間是不是只有早上？ 每天都用百米賽跑的速度，在最後一刻衝進公司，完成任務代號：「打卡」後，接著一屁股坐下，開啟與椅子的八「黏」抗戰，只有午… 作為蘋果仁網站的編輯+ 上班族，我一天坐在電腦前面的時間絕對超過12 小時以上（是坐著的時間，不是工作時間…應該沒有讀者比我多了），再加上 …
這裡提醒一下，小板凳因為沒有傾斜度，不但沒有腳踏板的功效，還會讓膝蓋高過髖關節，導致腰椎後凸，所以請勿用小板凳代替腳踏板。 許多人坐沙發時因椅面過深的關係，雙腳無法平穩踏在地面上，導致坐姿鬆垮，殊不知只要有一個腳踏板，整個姿勢就會改善很多。 —— 伸呼吸靠背墊 靠背墊、腳踏墊及綁腿帶，讓你坐在沙發上時，能前有撐（腳踏板）、後有靠（靠背墊），雙腿不亂擺（綁腿帶），這時候坐的姿勢會非常穩定。 伸呼吸靠背墊 但常常後面的人會拍我肩膀說：「先生你能不能坐低一點？」因為我擋到他看電影了。
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的最好，因為我研發時要求腰靠的部位要有足夠支撐，同時必須能上下調整位置、前後調整厚度，如此才能因應每個人腰部的位置，以及適應每一款沙發椅面深度。 上述「靠背三部曲」的第三個步驟，千萬不能變成上半身鬆垮垮靠著椅背，這樣會讓骨盆往後傾，脊椎失去生理曲線，身體重量就會集中在頸椎跟腰椎上，完全是錯誤的坐姿。 的能力，知道沒有椅背的椅子該怎麼坐、有椅背的硬面椅該怎麼坐、椅背椅面都軟塌塌的椅子（如：沙發）又要怎麼坐。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 為什麼身體老是會這邊痠、那邊疼？
[輕鬆睡-EzTek]釋壓記憶靠墊-水藍色. 久坐是現代人的健康大敵，根據國際上一項研究，人們每坐1小時，大約會減少壽命22分鐘，相當於抽2根菸的危害；但不只是年長的高年級生，包括學生埋首書桌，或上班族打電腦，甚至打電玩、看電腦等休閒娛樂，現代人… Photos放大顯示連美智，54歲我做保母工作20年，最近10年擔任到府保母，就是到雇主家照顧寶寶。 原本我身體狀況一直很好，媽媽手或酸腰背痛都沒有，但前年3、4月，我在洗臉檯前彎腰洗臉後直不起身，我必須用分解動… 總之，需要自己去感覺及觀察靠背墊的大小及柔軟度是否適中，掌握一個大原則：好呼吸就是好姿勢，只要你靠上去，覺得呼吸順暢，這樣的靠背墊就是適合的。 不過長時間外出時最好還是帶著綁腿帶，我平常都會隨身攜帶綁腿帶放在包包裡，在搭火車、高鐵或飛機等長途旅程時，就拿出來讓自己能維持良好的坐姿，即使閉起眼睛打個盹睡個覺，也一樣能「坐如鐘」。
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- 切記靠墊一定要靠到才能揮發功用，也就是說臀部坐椅子一定要坐滿，才能讓腰背部完全貼服椅背或是靠墊上，不然靠墊就只剩下裝飾功能了。
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，因為坐姿時髖關節是屈曲的，後背的肌肉需要更多的力量，才能在靜止不動的狀態下維持脊椎的自然曲線，一不留神，好坐姿就跑掉了，由斜坐、半躺半坐等不良坐姿取而代之，讓脊椎產生諸多問題。 2015年4月份，是身體智慧正式在三重的新教室對外開放的月份；同一個月，也是【健康系列講座】正式起步的月份！ 重要的第一場分享，交給脊椎保健達人，同時也是身體智慧執行長的鄭雲龍老師，來分享【健康來自行立坐臥 – 跟酸痛說再見！】內容主題。 由脊椎保健達人鄭雲龍老師嚴選的「伸呼吸人體工學電腦椅」及「伸呼吸靠背墊（萬用版/特規版）」就在11/15(三)正式上市販售囉～. 「身體智慧」是由「脊椎保健達人鄭雲龍」所創立的健康教育機構，致力於協助人們從依賴他人的症狀治療…