由於產品擁有益生菌及大豆蛋白的成分，建議鹹食口味以80度C以下的溫熱水沖泡即可，太過高溫可能會破壞乳酸菌的活性外，也會影響奶昔的濃稠度，可視個人口味再做調整。 建議先資詢營養師了解每天餐單的內容及從計劃中可接受之碳水比例，調整沖調時所配搭的飲料。 市場上大多代餐粉以全粉末形式售賣，纖維量不足，調味化學成份多，營養不夠全面。 而Allklear高纖綠「昔」代餐中的新沙律每份含有高質量膳食纖維、維他命、蛋白質、優質Omega-3、礦物質、微元素質、α-亞麻酸等，營養豐富之餘，更可補充足夠纖維量。
食材取自於九層塔的種子，沖泡後外層果膠會自然膨脹成原本大小的30倍，口感滑脆順口，飲用後能立即感受到明顯的飽足感。 這款由台灣本土廠商研發的高蛋白零食，選用美國及歐洲進口的優質牛奶蛋白與非基改的天然大豆蛋白，融入來自比利時的純可可脂黑巧克力，再搭配由糙米精華萃取的玄米油，打造出低卡的完美甜點。 此外，它特地使用低糖的異麥芽寡糖來降低50%糖分，讓你吃進去的每一口都是美味與清爽而不再是罪惡感。 除此之外，口味的選擇亦是相當重要的一點，由於代餐會維持一段期間內、幾乎連續每日飲用或食用，若沒有審慎考量口感的話，恐怕很難持之以恆下去。
代餐奶昔推薦: 補充膳食纖維
其实整体评测下来，想捧着“奶茶”奶昔减肥可能真的是想多了，最多是喝奶昔时的罪恶感减少一些，让你们用不那么痛苦的方式激励（蒙骗）自己，好像真的有在健康生活。 脂肪含量相对低，入口有微微的苦味，并没有太妃的焦香味，反而像是加了红糖的咖啡后又稀释十倍的味道，味寡色暗。 代餐奶昔推薦 脂肪含量很低，膳食纤维含量一般，冲泡后很稀，沙土色，就是典型的红茶奶茶味，没有明显奶香味，很甜，有茶涩感，饱腹感极低。
- 低GI的代餐更有助於控制食慾，因此將低GI營養蛋白素推薦給代餐減肥人士。
- 然而透過慢跑、快走等運動方式，或是控制飲食來達到減肥效果，難免讓人感到抗拒也較不容易持之以恆，因此不少人會選擇近年廣受歡迎的「代餐」來輔助減重，只要將一天三餐中的一到兩餐換成代餐，就能輕鬆控制所攝取的熱量，進而達到瘦身成果。
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- 有營養師指出，首先若考慮代餐減肥計劃，應先詢問你的醫生或營養師的意見，而且應共同設立代餐減肥的限期，一般以8至12星期為限，絕對不建議長期以代餐減肥，以免引致各式各樣的身體健康問題。
- 食野要健康得黎飽肚，食得有纖維~ 一份超過5碗沙律營養，低卡低熱量， 同時有助排出毒素和降低體重嘅代餐，已經成爲我生活上必備的營養食品。
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- 例如，您可以添加香草、香料、萃取物或其他天然香料來提升代餐的味道。
町芒君挑选出3款口味差异大的奶昔进行分析，Smeal泰晤士奶茶是15款代餐奶昔中最难喝的，堪比加了涮锅水的奶茶，同品牌的布鲁塞尔可可却赢得了所有感官评测员的一致好评，冬天加热水就是一杯热可可，夏天加冰水就是可可味的液态冰激凌。 WonderLabx喜茶系列为了口感，主配料是脱脂乳粉或浓缩牛奶蛋白粉，添加了抗性糊精、菊粉、圆苞车前子壳粉等多种膳食纤维，虽然含有代糖赤藓糖醇，但也含有麦芽糊精这种高GI配料。 添加了香精，膳食纤维和蛋白质含量很高，用赤藓糖醇代糖，红茶打底的奶茶味道浓郁，添加有膨化紫薯颗粒，味道丰富，后味微咸，喝着奶茶来减肥就是说的它吧。 很多減肥博主都在推薦，我目前也在喝，主要是搭配早餐，減重效果並沒有直接感覺到，但是能感覺到早上喝了以後食慾沒這麼強烈了，也算能幫助減少熱量攝入。 A：想透過代餐食品獲得減重之效，首先就是要長期地持之以恆。 最建議的吃法就是將每天的一餐換成代餐食品，一來可避免晚間攝取過多的熱量，二來就算食品可供應的能量不多，也較不會影響後續的睡眠；而且心理層面的慾望也沒辦法被滿足，長期下來會有健康問題產生。
代餐奶昔推薦: 味道清甜 口感有層次
除了纖維含量過高、其他營養含量過低之外，代餐粉缺乏足夠的脂肪對女生的影響尤大。 代餐奶昔推薦 碳水化合物不足令人欠缺「腦力」會令人容易疲勞、難以集中精神、記憶力下降、焦慮暴躁及肌無力，而蛋白質及脂肪攝取不足會影響肌肉建構，令荷爾蒙分泌平衡、女生經期不準、脂溶性營養無法吸收，影響免疫系統等。 有研究顯示，代餐減肥令體脂及內臟脂肪減少，但心肌脂肪上升，影響心臟功能，患有心臟疾病及代謝問題的女生千萬不要代餐減肥及節食。
陳怡錞營養師說明，假設一個人原本基礎代謝率是1200大卡，改吃代餐可能會讓每日攝取的熱量低於基礎代謝率，短期內體重看起來減輕，實際上因每日熱量攝取不足，身體會降低基礎代謝率來節省熱量消耗，並且會分解肌肉當作熱量來源。 SlimRight代餐奶昔的三步瘦身计划，能简单控制热量，补充身体所需的营养来平衡膳食，起到瘦身的作用，并且能减去较难转移的脂肪部位。 代餐奶昔推薦 现在代餐奶昔很多都有添加蛋白粉，还含有膳食纤维，维生素等营养元素。
代餐奶昔推薦: TOP7【MARS 戰神】水解乳清蛋白 草莓牛奶
口感溫潤圓滑、口味鹹淡適中，作為早晨的活力補給可說是再適合不過。 代餐奶昔主要目的是將正餐作為代替，以此降低攝取熱量，理當來說確實可以幫助減肥。 多數廠商為了增加代餐奶昔的飽足感，除了添加植物性蛋白，成分中也會加入膳食纖維，例如蒟蒻粉、榖粉等，免得喝了代餐奶昔卻很快就有飢餓感，導致後續攝取的熱量更多。 最基本的代餐奶昔通常以牛奶（製作代餐milkshake）或植物奶（含大豆蛋白的豆奶等）為基礎，再加入蛋白質粉，以及其他健康食材。 代餐奶昔的一大優點是，它們幾乎可以加入任何元素。
雖然與一般零食相比熱量較低，但每份仍然有接近300卡的熱量，只要吃上三塊就會超出一餐所需的卡洛里，若無搭配適當的運動量，建議還是要節制食用，以免下午茶成為你的熱量破口。 屏除掉短期間內採用中高強度的快速減肥方式，一般的瘦身都要持續幾個月的時間才會有所成效，而在這段減重期間內，就必須考量到一盒代餐的容量能夠食用多久，以及價格是否合理，才不至於造成經濟負擔。 因攝取的營養不足，有機會影響肌肉建立修復的速度。 代餐奶昔推薦 如同時又有喝健身蛋白粉的話，更有機會攝取過多蛋白質，反而令體重上升。
代餐奶昔推薦: 天然果味 無防腐劑 不含人造色素
另外更添加了維生素C和D，有助於減少疲憊感和維持正常的肌肉功能。 Dcard超火紅的M2輕次方，受到許多網友的的好評，味道十分好喝，富含蛋白質，更能提升飽足感。 添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌，能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 這個方法適用於想要快速減肥的人，能精準控制熱量的攝取，但也容易產生亂經、落髮以及容易復胖等副作用，並不建議長期使用。 市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食…等選擇。
不過市面上的相關商品眾多，舉凡磷脂質、蝦紅素等含量或其他附加配方皆有所不同，總讓不少人感到迷惘，不知道該從何著手才好。 有鑑於此，本篇文章將會詳細說明磷蝦油保健食品的選購要點，並從市面上嚴選出十款各有優勢的推薦人氣商品。 當中網羅了 NOW健而婷、KIRKLAND、家後、Jarrow賈羅、必盛氏等知名廠商，大家不妨根據需求與預算加以挑選，並替自己與家人輕鬆補給日常生活中不足的營養素。 防彈濃湯的發想來自於防彈咖啡，除了將中鍵脂肪酸油（MCT油）加入濃湯當中，有助於提高代謝並抑制飢餓感外，此商品在營養方面的表現也無可挑剔，添加了80種蔬果發酵物及4種膳食纖維，能完整提供人體所需的優質蛋白和膳食纖維。
代餐奶昔推薦: 【GNC健安喜】纖體順暢 Total Lean 代餐棒-草莓優格
大部分的代餐都會以低熱量食材來製作，精打細算每餐所攝取的卡路里。 另外，基本上代餐商品也都會在外包裝標示每餐的熱量和相關成分，購買前不妨多加確認比較。 一般市面上的代餐都聲稱，進食後會有飽足感，因為代餐的主要成分為植物性蛋白（蛋白質）及蒟蒻粉（膳食纖維），進食後蒟蒻粉會吸水並膨脹，繼而帶來飽足感。 瘦身風氣盛行，市面上推出不少代餐奶昔產品，聲稱既可減肥又有飽腹感。 不過長期吃恐致營養不良，停用後更有復胖的風險，即了解哪些人不宜食用代餐奶昔。
相較於我們每餐正常攝取約 大卡的熱量，代餐的熱量大約為 卡，透過低熱量的卡路里攝取來達到減肥之效。 許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。 每包沖泡餐的熱量也非常低，只要加入熱水泡開就能代替一餐，美味又健康，或是當成湯品，再簡單搭配其他小菜來食用也很不錯。 小編已經購買KGCHECK的產品多年，真的吃得放心又健康，推薦給外食族、想要補充多營養的人喔。 營養蛋白素推薦的另一原因是蛋白素有多種口味可選：雲呢拿、朱古力、薄荷朱古力、野草莓、鮮奶咖啡、芒果以及曲奇妙趣味。
代餐奶昔推薦: 蛋白粉和代餐粉有什麼分別？
代餐減肥粉與蛋白粉很容易混淆，很可能是因為代餐粉中的主要成分是蛋白質，但其實健身蛋白粉跟代餐粉、代餐粉是兩種不同的東西。 代餐其實一開始發明並非為代餐減肥之用，它專供咀嚼或吞嚥有困難的人，或在短時間內需要減重的病人使用，而部分人若術後需要短時間進食流質食物代替固體食物，正正就是代餐派上用場的時候。 代餐奶昔推薦 現在代餐粉已不止限於病人使用，選擇及口味更是極多元化。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。
我食過最清新嘅代餐 連續飲咗四日真係輕咗1.5公斤️ 而且仲唔會導致肚屙 味道有少少番石榴加蘋果味， 我自己鍾意加水飲，非常飽肚。 一份Future Salad 高纖綠昔代餐正切合都市人的生活需要，配合修身計劃，調節飲食，輕鬆一週減磅。 我們依據關鍵字搜尋量、實體通路及蝦皮、Momo購物等各大電商平台的銷售狀況，同時參考 PTT、mobile01、Dcard 等論壇的討論熱度，找出目前該品項熱銷的產品。
代餐奶昔推薦: ▌「代餐奶昔」推薦商品比較一覧表
雖然吃代餐初期體重會減輕，因為平時吃一頓飯的熱量攝入為500至1000千卡，但一袋代餐粉的熱量基本只帶200千卡以下。 但如果沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後容易復胖。 牛奶是給小牛喝的食物，可以幫助小牛成長茁壯，當然對人來說也是相當有營養，然而對牛奶過敏、患有「乳糖不耐症」的人較難以攝取。 許多人認為代餐包含人體所需營養素，又方便又有飽足感，但其實代餐雖含基礎營養，還是不適合做為唯一的營養來源。
理論上是這樣沒錯，但如果熱量100大卡以下，蛋白質、碳水化合物等營養素根本就很低，吃了也沒辦法滿足營養所需。 不能取代正餐的營養，可能還需要在其他兩餐之中補足營養。 作爲適合香港人的代餐，精選配方蛋白素不含人造調味料或甜味劑，能夠快速提供健康且營養均衡的一餐，您可以將每天的其中一餐以營養蛋白素-精選配方代替。 精選配方蛋白素是蛋白素推薦產品的另一原因是天然無麩質。 同時，精選配方蛋白素功效提供9種必需氨基酸，它們在體內扮演很多重要的角色，並參與修補組織、製造能量、維持免疫功能和吸收營養等重要過程。 萃取物和果皮：一點點新鮮的檸檬或柳丁皮能為您的代餐milkshake添加一種清爽和新鮮的味道，柑橘皮內也含有一些健康的精油。
代餐奶昔推薦: slimfast 代餐奶昔
這類商品看似和沖泡飲相同，但主要是要加進熱湯裡才能飲用，因此在較寒冷的天氣中也適合購入，推薦易寒體質人士用其來暖暖身子。 而且這類代餐食品大多不具甜味，對於想透過飲用攝取養分的人來說，是沖泡飲外的另外一種選擇。 通常代餐奶昔富含植物蛋白，有飽足感且熱量也不高，所以如果有運動習慣的人，可以將其放在運動前後飲用，運動前可避免血糖過低而沒體力，運動後則能夠及時補充蛋白質，並且防止消耗後想暴飲暴食的欲望。 這款有機純天然奶昔能夠在忙碌的日常生活中幫助你修復肌肉以及滋養身體。 透過純植物性蛋白質以及13種天然發芽原料，幫助你維持飽足感。
代餐奶昔推薦: 瘦身美顏美味代餐！一次試齊9款口味
总结一下这些奶昔的整体品质特点：含有多种新型膳食纤维，蛋白质含量都＜25g/份，代餐饱腹感支撑不了5小时，营养添加剂多但含量不达标。 现在市面上的奶昔口味众多，比如奶茶味，黑巧味等，喝起来的味道会比蛋白棒之类的其他营养型代餐好很多，口感丰富。 這款專為健身族群量身訂做的布朗尼，顛覆了一般人對甜點就是肥胖來源的負面觀感。 外觀看似與一般甜點並無不同，但成分上可是下足了功夫，比起一般布朗尼減少了75%糖分，能大幅降低身體代謝負擔，另外還添加高達23克的蛋白質，以滿足健身族所需的營養能量。 不少外食族朋友難以掌控熱量和營養，一不小心就會攝入過多高油高鹽的食物，導致日積月累下來體態走樣，如果你也有這些困擾，不妨參考看看這款由 AWBIO 所推出的小紫蘇食品吧。