過年了，宴請之外的零食離不開的除了水果飲品外，最大的一部分就是花生、瓜子等堅果類的小吃類的食物了。 而花生也是很多人喜歡的一款消遣的零食。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；2.
想要減肥，一方面要運動，另一方面要控制飲食，控制飲食除了少吃高熱量食物，還可多吃能減肥的食物。 黃瓜 黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化為脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用。 花生米 不可否認的是，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。 但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。 據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。 在花生米中实际上还富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质存在的，这些都我们的健康都是有好处的，所以说大家吃花生米是可以起到保护心脏的功效。
花生米: 減肥可以吃雞蛋嗎
可见，三颗花生米的热量远小于一碗米饭。 花生过敏的症状包括：血压降低、面部和喉咙肿胀，这些都会阻碍呼吸，从而导致休克。 据英国研究人员统计，在英国，每200个人当中有大约一人对花生敏感。 花生米 虽然部分人只是对花生有轻度过敏反应，但是，花生也会令一些人出现过敏性休克。 在英国，每年大约有10个人因为对花生的过敏反应死亡。 花生米 [來源請求]在2005年，英国研究人员宣布，他们已经发现了花生是如何在部分人群体内引起过敏反应的機制。
但此時距離哥倫布發現新大陸的時間（1492）才過去了十來年，當時中西方基本上還處於相互隔絕的狀態，花生是不太可能那麼快就傳到中國來的，比較可能仍是花生的混用。 之後明代黃省曾（1490～1540）在書中提及：「甘美可食，莖葉如扁豆而細，謂之香芋。又有引蔓開花，花落即生，名之曰落花生。」可見時人已經了解香芋與花生的區別。 明朝人蘭茂的《滇南本草》亦有花生的記載。 據《明史》記載，正德六年（1511），當時被中國人稱為「佛朗機」的葡萄牙人以武力占領了滿剌加（今馬來西亞），不久又到中國東南沿海一帶進行走私貿易。 大約在16 世紀中期，有一些閩藉海商，私自與葡萄牙人做生意，花生很可能就是他們從葡萄牙人手中得到並引種回家鄉的。 浙江明代方志中有「落花生原出福建」的說法，清人張璐在《本經逢原》中也說「長生果產閩北」，這表明福建是引種花生最早的地方。
花生米: 花生功效到底多不多
菜寶寶食材淨化器提示，很多人吃黃瓜來養生，不過，黃瓜不可以亂吃，接下來，菜菜為大家盤點了吃黃瓜的一些注意事項，以及告訴大家如何吃黃瓜排毒，快看看吧。 花生米是非常美味的食物，生活中很多人都十分喜歡吃。 花生是很常見的零食食材，不管是花生醬、花生酥、花生糖等花生製品，還是炒花生、五香花生、水煮花生都一樣順口好吃，往往讓人一口接一口，停不下來。 冬季寒冷乾燥,呼吸道疾病也進入高發期,口乾舌燥、腸胃不適時有發生。 讓「潤肺」、「和胃」成為冬季健康防護的關鍵詞。 「悅脾和胃,滋養調氣,潤肺化痰」——《本草綱目拾遺》。
因此經常吃花生的人群應當注意控制食入量，以免上火。 7屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。 吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。 清朝《本草綱目拾遺》引唐朝段成式《酉陽雜俎》中記載「又一種形如香芋，蔓生，藝者架小棚使蔓之，花開亦落土結子如香芋，亦名花生。」。 中國古時可能有與花生類似的植物，然而現今廣泛種植者，則為明朝之後由南美引進無疑。 1958年的浙江吳興錢山洋原始社會遺址中，發掘出炭化花生種子，測定灶坑年代距今4700±100年。
花生米: 营养成分表
哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组织了101名肥胖症患者，将他们分为两组，一组吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。 半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重出现反弹，而第二组的体重却没增加。 花生米 花生的植株可以肥田，果壳可用于加工饲料和人工木板。
吃花生首当其冲的好处就是养胃，肯定对胃部好咯！ 花生里面含有相当多的不饱和脂肪酸，不含邮胆固醇，因此膳食纤维就非常丰富，因此每天适量吃花生对于大家的胃部是有好处的。 吃紅棗對女性身體有益，那麼紅棗吃多了會胖嗎? 愛美的女性大都匯關注在減肥瘦身上，吃紅棗可以減肥瘦身嗎? 大棗是很多人都推崇的養生食材，有養顏補血的功效，但大棗的熱量高，女性朋友會有疑問：吃大棗會胖嗎? (原標題：低熱量食物有哪些14款低熱量減肥食物)科學的減肥要依靠一些科學的數據，數據是最直接最直觀的，能夠直接告訴你今天食物的卡路里含量，而不盲目節食減肥。
花生米: 食品禁忌
浙江的標本又經中國科學院植物種子室的專家鑑別，認為標本的籽粒過於殘損，無法鑑定。 江西的出土標本比較完整，鑑定書中肯定了是花生的籽粒，年代分別為距今4700±100年和4800±100年（江西農學院植物研究室《江西修水山背地區遺址出土生物遺體鑑定書》，《考古》1962年第7期）。 花生米 需要補充說明的是，在對已經炭化的植物籽粒進行鑑定時，其結果的可靠程度高度依賴於鑑定者對現生植物籽粒形態的認識廣度。 花生米 花生，又稱落花生（植物名實圖考）、落生、落、地豆（滇海虞衡志、部分客家地區）、豆仁、落地松、長生果（贛州志）、長果、果子、地豆、番豆（南城縣誌）。 潮汕地區稱為地豆，潮汕話把花生米稱為豆仁。
浙江的标本又经中国科学院植物种子室的专家鉴别，认为标本的籽粒过于残损，无法鉴定。 江西的出土标本比较完整，鉴定书中肯定了是花生的籽粒，年代分别为距今4700±100年和4800±100年（江西农学院植物研究室《江西修水山背地区遗址出土生物遗体鉴定书》，《考古》1962年第7期）。 需要补充说明的是，在对已经炭化的植物籽粒进行鉴定时，其结果的可靠程度高度依赖于鉴定者对现生植物籽粒形态的认识广度。 关于花生的原产地，文献记载有原产巴西、原产中国、原产埃及等三种说法。 一般认为，花生原產秘鲁和巴西，在秘鲁沿海地带史前废墟中发现大量古代花生，可追溯到至少7600年前。
花生米: 营养功效
米漿在台灣算很常見，它的口感濃稠、帶著花生的滋味與香氣，我想就是那花生香氣，讓我這麼愛它。 它可以熱熱得喝，也可以冰冰的喝，依個人喜好決定；而我大部份都是因為天氣作選擇。 花生米 花生米 記得我從小時候就愛喝花生米漿，但外頭販售的米漿對現在我來說都偏甜了一些，所以… 你知道了，就自己做!
