由於自然或病理性高血壓，腳趾也有痙攣。 急劇增加早產兒的風險，因為他們慶祝的許多器官和系統，包括神經，肌肉，很難適應運行的功能，有時甚至是結構性的不成熟，經常開發一種病態的張力過高，缺氧。 雖算不上是嚴重的健康問題，但抽筋當下可能帶來強烈痛楚，頻繁抽筋亦對日常生活造成影響。 腳瓜抽筋 抽筋原因很多，常見發生在晚上睡覺及劇烈運動時，亦有指與神經系統有關。 如果小腿筋腱組織彈性不足或柔軟度下降、運動前後沒有足夠熱身和伸展、肌肉過度疲勞及血液循環欠佳等；運動時流汗過多，造成體內電解質不平衡，都會造成運動時出現小腿或大腿抽筋。 李佩霓提醒，如果集中在幾天內拼命補充鎂、鈣、鉀、維生素D，並不能有效預防或緩解抽筋；建議平時保持均衡飲食，就能攝取到足夠的營養。
也不要吃太快，最好每一口飯都嚼15至20下，才能減少胃痙攣發作。 一邊吃飯一邊處理工作，這個在忙碌生活中常出現的場景，可能在吃了一餐麻辣鍋、米糕後，引來胃的反撲：上腹部絞痛，甚至疼到渾身冒冷汗，還跑到廁所嘔吐。 以為是胃痛，急忙到醫院掛急診，結果醫生檢查後告知是胃痙攣。 腳瓜抽筋 小腿抽筋又称“腓肠肌痉挛”，中医叫“足挛急”，发作时小腿肚拘挛、不可屈伸、疼痛剧烈，稍伸则疼痛更剧，数分钟后可自动缓解。
腳瓜抽筋: 維生素
電解質的補充可以由柳橙、芹菜、香蕉中攝取。 很多人會說，吃香蕉有助於改善腳抽筋，這是真的。 因為香蕉是富含鉀的食物，另外補充維他命、鈣、鎂、鋅也都有幫助。 夜晚睡得正香甜時，小腿肌肉突然一陣緊、僵硬、痛到受不了。 類風濕性關節炎是一個自體免疫系統的疾病，因為身體的免疫系統主動去攻擊關節組織造成發炎反應，造成關節紅、腫、痛。
每日健康致力於生活化的健康資訊傳播，結合豐富圖文與專業編輯，提供每日最新健康新聞資訊與專家採訪報導，建立最適合大眾閱讀的健康社群新媒體。 腳瓜抽筋 通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的範圍，不用過於擔心，但假如持續抽筋超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，就應趕緊就醫。 当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
腳瓜抽筋: 台灣熱話
白天過度運動（像是參加馬拉松、健走等）；慢性疾病與服藥者也需要注意飲食營養與保暖，以避免抽筋發生。 腳瓜抽筋 據張立彤中醫師指，從中醫學角度，肝主筋，是指五臟與五體相合，肝主要合於筋。 筋，包括肌肉、韌帶、肌腱等全身筋膜，其生理功能的維持需賴肝血的滋養。 若肝血不足，則動作遲鈍、關節活動不靈；肝陰不足，可致筋痿不用；肝風內動，則可出現痙攣抽搐等。
【處理方式】：健康者可以透過飲食來補充礦物質，幫助電解質恢復平衡，而使用藥物所導致的電解質失衡，則需要依醫囑來調整。 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。 全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．
腳瓜抽筋: 治療 腳趾抽筋
莊雅慧說，腳開始脫皮脫屑有可能太乾燥了，建議洗完澡用毛巾把腳稍微按干之後，就立刻塗上保濕霜（乳液或乳霜），如果等到睡覺前才塗抹，那時水分已經跑掉，腳變得乾燥，失去保濕的最佳時機。 ■症狀：當腳趾甲變色（黃、灰、咖啡色）或呈粉狀，變形，或甲板增厚，變得又厚又丑，可能得了灰指甲或乾癬症。 多做強化足底肌肉柔軟度與強度的運動，多伸展、轉動腳指，選對鞋，如果鞋子太硬，摩擦也會痛，如果不適合腳型，久了腳會變形、易酸痛。 經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢最常發生腳麻，是彎腰還是後仰。
- 如果能量补给角度出发，在拉伸中途/后的补液可以以含糖的饮料优先。
- 而在統計當中，也發現腿抽筋跟心臟病、糖尿病、憂鬱症、關節炎、呼吸系統問題這 5 個問題高度相關，通常抽筋越多次、症狀越嚴重，得到這些疾病的機率就越高。
- 此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。
- 根據研究指出，大約4成的人曾有抽筋經驗，抽筋經常發生在過度使用肌肉、脫水、肌肉拉傷或維持同一姿勢過久的時候發生。
- 通过以上内容的介绍，相信大家对脚抽筋吃什么食补已经有所了解了。
顯著增加在極端條件下工作，暴露於壓力因素的人的癲癇發作風險。 此外，風險增大，如果人生活和工作在潮濕的工作，在高濕度，高溫，高空，暴露在氣候條件的急劇變化的條件。 危險的人體力活動，這是久坐，不活動的生活方式，老年人與衰老的自然過程，退行性疾病連接。 同樣在這一組秋季孕婦是哺乳期的母親，因為它們增加了對肌肉的負擔。 關於生命的第一年，那麼他們可以在繁榮時期發展抽搐，某些物質的不足，特別是如果他們是用奶瓶餵養。 抽筋他們可能是宮內缺氧，缺氧，出生時獲得的結果，這可能是由於產傷，腦病理改變。
腳瓜抽筋: 睡覺突然小腿抽筋？中醫拆解5大腳抽筋迷思：成因及預防方法公開
胃痙攣患者平時可多吃3種食物顧胃：秋葵、生薑、山藥。 秋葵有益胃部黏膜的健康，生薑有助腸胃蠕動，減輕腸胃不適。 山藥是對胃腸很好的食物，含黏質多糖可促進蛋白質和澱粉的分解及吸收。 需要重複同一個動作的運動，會增加肌肉負擔，累積成慢性的肌肉拉傷，例如：網球、高爾夫球、棒球、划船…等。
小腿抽筋多发生在半夜，中老年人、女性易发。 中医有“肝主筋”“脾主肌肉及四肢”的说法，故小腿抽筋多与肝、脾二脏相关。 现介绍一个治疗腿抽筋的方子“白芍木瓜汤”。
腳瓜抽筋: 半夜老是腳抽筋是健康警訊？快補充這些天然食物，把4大營養素補好補滿！
您也可以嘗試將腳放在平坦的表面上，靠在上面。 繼續按摩：按摩包括所有可用的手動暴露，摩擦，揉捏受影響的區域，這將確保血液和氧氣進入抽搐的地方。 如果可能的話，你應該服用抗驚厥藥或抗痙攣藥。 此外，風險因素也可考慮糖尿病，動脈粥樣硬化，冠心病，靜脈曲張等診斷。
以這樣的情形為例，痙攣是為了減少移動範圍並穩住受傷的區域。 很多時候抽筋發生在肌肉過度使用以及肌肉疲勞，像是過度運動、重複性不正常動作或是非習慣性的活動，此時抽筋很容易發生在活動的當下或者之後，而老年人除了上述的原因，更常發生在需要耗費力氣的活動時。 抽筋是生活中經常遇見的狀況，通常容易抽筋的部位在腿部，但是手部也有可能發生抽筋的情況，通常是因為維持一個姿勢過久，如長時間使用滑鼠、手機，或打字的時間太長等等。 如果及時採取必要的治療和預防措施，預後將是有利的。 腳瓜抽筋 通常，在藥物和運動的幫助下，腳趾痙攣很容易消除，適當放鬆。
腳瓜抽筋: 營養新觀點
例如，腸胃蠕動不好的患者，用藥物促進腸胃蠕動、讓排便順暢。 如果是壓力大造成的，也有藥物能調整、放鬆自律神經。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。
抽筋其實是種肌肉痙攣，大家一定都聽過別人勸說「抽筋是因為缺鈣、缺鉀」要多補充電解質。 Feibi營養師表示，其實抽筋原因百百款，以下Feibi營養師要來分享6個可能造成抽筋的原因，希望能幫助大家預防、減少抽筋的發生。 一名43歲男性因為便血、吞嚥困難就醫，檢查發現，他除了食道念珠菌感染之外，同時還有胃幽門螺旋桿菌、巨細胞病毒以及阿米巴腸炎等多重感染。 原來他是一名HIV愛滋病毒感染者，因為自行中斷治療兩年，免疫低下、以致伺機感染！
腳瓜抽筋: 抽筋原因2. 身體脫水
如有必要，您需要喝一道維生素，礦物質，各種食品添加劑。 建議定期進行旨在使血液循環和呼吸過程正常化的運動。 有必要對容易發生抽搐的人進行定期體檢。 你需要優化你的工作日，放鬆，不要過度勞累。 日間療程應包括盡可能多的放鬆程序 – 呼吸，冥想，放鬆練習，自體訓練，芳香療法，按摩和自我按摩。 在晚上，加入放鬆油，蔬菜湯，洗澡（熱）是很有用的。
萬一是腹部抽筋、屁股抽筋、手指抽筋，甚至脖子抽筋呢？ 其實舒緩的原理都相同，依然是盡量讓肌肉休息，同時你也可以試著觀察肌肉收縮的方向，並緩慢地往反方向拉伸並透過適量的按摩加速肌肉放鬆。 如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 建議多運動，讓肌肉有力量，不論中西醫或物理治療師都同意，游泳是非常好的全肌肉訓練，此外，瑜伽也有助於伸展全身筋骨。 持續疼痛就要找醫生，萬一是痛風性關節炎，急性痛的患者需服用消炎止痛藥，其中又以「秋水仙素最有效，」朱家宏說，秋水仙素可降低核酸物質分裂，迅速減輕疼痛；如果是慢性痛的患者則須吃降尿酸的藥。 腳瓜抽筋 總之，不論急性或慢性痛風性關節炎，一旦放任不管，很可能造成「關節報廢，甚至引發腎衰竭，」朱家宏提醒。
腳瓜抽筋: 肌肉疲勞
雖然腳抽筋多半發生在天冷時，藍亦倉醫師提醒，夏天也要留意，避免讓冷氣或電扇從腳底方向吹，一般來說，只要做好自我保養，夜間腳抽筋大多可改善，若抽筋仍反覆發生，建議就醫找出病因。 半夜若突然腿部後側抽筋，請記得趕快按腳底板，不要壓錯方向，要讓腳底板朝天後下壓，這樣腿部後側的肌肉才能被伸展，不再收縮嚴重。 3分鐘帶你了解苦瓜胜肽功效 苦瓜胜肽是什麼？ 水果類： 預防抽筋香蕉是許多人熟知的營養好物，但除此之外，也可以適量攝取青木瓜、火龍果、釋迦、柳橙、奇異果、草莓、百香果等，來補充電解質和水分。 最快的方法就是坐下來將腳與膝蓋打直，並用手扶著腳趾頭，輕輕往胸口向內扳，讓小腿肌肉拉長放鬆，即可讓小腿抽筋舒緩。
腳瓜抽筋: 抽筋的原因不只缺鈣、缺鉀！腳抽筋怎麼辦？營養師整理7原因助改善
維持運動習慣：運動可以改善血液循環、促進新陳代謝排除體內有毒物質並增強肌肉的彈性，但切記運動前後都應做好暖身以及運動後的收操。 運動前/後都應做好適度的暖身運動及收操，避免肌肉突然遭受壓力或過度疲勞，尤其在超過一小時的運動更需要做足。 其實大部分的抽筋都可以透過伸展的方式來解除，對於多數的腳或腿抽筋，你可以站起身來或四處走走動一動，以下還有一些小撇步，幫助大家緩解抽筋的痛。 【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】相信大家都曾有腳抽筋的狀況，但你不知道的是，其實手指也會抽筋。 在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「右手常抽筋，大概一天會出現1～2次，為什麼會這樣？」手抽筋究竟是怎麼一回事，聽聽復健科醫師怎麼說。 蔬菜湯是從檸檬，橙子，羅勒和丁香的熱情和果肉中預先製備的。
腳瓜抽筋: 做到5點 預防抽筋
抽筋有的時候也會發生在當體內的體液轉移造成分布不均。 舉肝硬化為例，肝硬化導致腹腔積水；同樣地，像是腎衰竭發生的過程，體液快速地在體內產生變化造成抽筋。 通常在確認病因後，復健科醫師會視病因提供電療、雷射、超音波、徒手治療或頸椎牽引等復健治療，民眾只要確實遵守醫囑，手指抽筋的狀況都能恢復正常。 呂桓毅建議，有半夜抽筋困擾的朋友，鈣質與蛋白質務必攝取充足，蛋白質一餐一掌心，板豆腐、肉、魚、蛋均衡攝取，蔬菜可以多吃莧菜、地瓜葉、紅鳳菜等。
腳瓜抽筋: 症狀
其它還有食物過敏、食物不耐症、闌尾炎、大腸癌、胰臟炎、腹部創傷、腹部主動脈瘤、腹部腫瘤、腹膜炎、膀胱炎、急性充血性心臟衰竭等疾病，也會造成胃痙攣，因為身體內的其它器官不舒服，都可能影響到胃。 經過大量運動之後身體流失大量水份，也是加劇抽筋發生的可能性，尤其在天氣較熱的時候，中暑性抽筋即為即將中暑的徵兆。 長期服用含有利尿劑的藥物或飲水量不足，都是可能導致抽筋的原因；而除了細胞以外，鈉是體液中含量最多的元素，主要在保持體內水份與酸鹼度的平衡，若體內鈉不足將會引起脫水。 大部分抽筋的原因，在於身體寒冷、疲勞、餓肚子，另外也有可能是因為大腦的疾病，如腦血管病、腦炎、運動神經出問題等等。 所以抽筋的問題，有時並非單純的只要補鈣這麼簡單。
腳瓜抽筋: 半夜睡覺突然腳抽筋該怎麼辦？醫師曝4招快速急救方法，多補充這些營養素就能有效預防
這是最常見的原因，運動或維持同一姿勢，容易造成肌肉緊繃而出現小腿、腳掌抽筋。 同理，當高跟鞋穿整天後，也容易腳趾抽筋，或是大量書寫、搬運東西過重，也可能造成手抽筋。 當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。
在診斷過程中，使用各種診斷方法：實驗室，儀器。 必要時，使用能夠準確區分各種疾病和綜合徵的功能測試。 使用多種藥物，包括局部藥膏，口服製劑。 治療的基礎包括特殊的抗驚厥藥，抗驚厥藥，肌肉鬆弛劑（無水療 – 腳瓜抽筋 150毫克/天，卡巴西泮 – 3-5毫克/公斤體重，氨丁三醇 – 60毫克/天，每天2次）。 還使用各種軟膏（troksevazin-gel，dolobene，chondroitin，zhivokost，sabelnik，bee venom）。
使用前，加入2-3滴風信子和牛至精油和半茶匙土木香草，再次徹底混合，每次抽搐一次飲酒。 將磨碎的咖啡和黑巧克力混合均勻 – 每份大約一湯匙，加入約2湯匙乳木果油和1湯匙香茅水解產物。 所有這些都徹底混合，直到均勻的稠度，每天數次應用於腳趾。
腳瓜抽筋: 新聞雲APP週週躺著抽
按摩可以起到溫經通絡，宣通氣血，解痙止痛作用。 自我按摩可緩解小腿肌肉僵硬、疼痛等症狀，有時甚至手到病除，是對付抽筋的有效防治手段。 經常抽筋的人要在睡前做些伸展和按摩，尤其是對容易抽筋的肌肉。 因為長時間的反覆運動、運動過度，肌肉超出負荷，再加上出汗，體內流失大量的體液，形成電解質不平衡的情況，就很容易抽筋。 這種情況以進行球類運動時，最為普遍，特別是籃球、排球、網球等需要距離移動、跳躍的球類運動。
腳瓜抽筋: 抽筋當下該怎麼辦？醫教４招有助解除！
平日注重營養攝取、適度休息、適當保溫，多補充水分和電解質，以預防抽筋再次發生。 原力復健診所侯鐘堡醫師表示，睡覺睡到腳抽筋是相當常見的問題，此時肌肉正處於極度收縮的狀態，當下可多按摩抽筋的部位或伸展做緩解。 內經中提到：「肝苦急，急食甘以緩之。」是否代表食甘就是要喝糖水？ 醫聖張仲景《金匱要略》：「肝之病，補用酸，助用焦苦，益用甘味之藥調之。」肝為血海，體陰而用陽，所以用酸味補，五味各隨所喜而入五臟，這是他提出補用酸，補的是肝陰，補的是肝體。