患者於早上起床後腳掌踩在地上時，腳底會有刺痛的感覺，但步行數分鐘後痛楚一般都會慢慢減退，但當患者長時間步行或站立時，痛楚又會再次出現。 前脚底疼痛,如果受到外伤，需要到医院做x线检查，看前脚底的骨骼有没有骨折。 如果没有明显的骨折，应该考虑局部软组织的损伤,这种情况下要多注意休息，避免长时间站立行走，避免剧烈运动。 一般需要3-4周,受伤2天之内根据肿胀的程度，进行间断性的局部冷敷、两天之后进行局部热敷、抬高患肢、口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠。 如果没有受到外伤，可能是长时间一个姿势，比如，劳累、站立导致的局部筋膜炎症，可以热敷烫洗、轻柔按摩、避免暴力。
- 當足底筋膜不斷出現撕裂，加上無法自我修復，就會出現腫脹、痛楚，造成常見的足底筋膜炎。
- 穿軟底鞋、低跟鞋、或厚木底鞋（木屐）等，也可令足部感覺舒適。
- 疼痛嚴重的，請醫生往腳後跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每週一次，一般三四次即可治好。
- 衛福部台中醫院復健科醫師王培任說明，足底筋膜是位於足踝底部的軟組織，由跟骨沿著足部向前延伸到腳趾處，若長期過度使用可能造成局部的細微撕裂傷，進而引起發炎現象。
- 至於治療蹠痛的方法，首先，從結構與壓力找出疼痛的根源，並教導病患正確的衛教知識，教導病患怎麼保養腳趾、怎麼做腳趾運動。
- 1、足底筋膜炎，是由於腳底的肌肉組織遭受外力作用暴力行為的衝擊性或是長時間的行走，造成部分肌腱損傷造成部分肌肉筋膜炎症，主要表現為部分疼痛，行走最重要。
所以要根据不同的病人，不同的工作环境和不同的疼痛部位，来综合地分析足底到底什么样的疼痛。 这是骨科的疼痛，另外比如老年人糖尿病的情况下会出现缺血性的疼痛，皮肤病的情况下可能会出现脚气性的疼痛，所以具体情况应该具体分析。 正常的足部內側處會有一個凹陷的部份，會因應不同的地勢而提供彈力，並承托起身體的重量。 一些女士受先天因素影響，足部內側扁平，又被稱之為「扁平足」，在站立時腳板底貼近地面，沒有一絲空隙。 足部相等於人體的地基，「扁平足」人士的地基不穩，足弓塌陷使所有的壓力變相由跟腱所承受，因而較容易出現腳跟痛的情況。
腳底中間痛: 過度運動
楊：最常見是足底筋膜炎，痛點在腳跟正中，屬足底筋膜和肌腱連接位置，最為脆弱。 因工作或運動勞損，缺少伸展運動，導致筋膜和肌腱緊張。 關於周邊的放鬆，例如小腿後側的腓腸肌、比目魚肌的緊繃，可能透過跟腱（阿基里斯腱）傳遞到足跟造成壓力。
因此，為了讓足跟局部有更好的恢復環境，若相關肌肉明顯緊繃，在局部治療前先行放鬆是有必要的。 我個人就曾治療過一位在半年中足跟痛反覆發作的大學跳高選手，在透過針灸、指導伸展來放鬆小腿多處肌肉後才有穩定的進步。 足底筋膜是連接腳跟與腳趾的一層厚實筋膜組織，往上串連著阿基里斯鍵，往下連到 腳底中間痛 1 – 5 腳趾頭，足底筋膜功能主要是支撐足弓，就像避震器般，吸收體重及動作帶給足底的力量。
腳底中間痛: 成因
早上剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變。 ◎腳開始脫皮脫屑有可能太乾燥了，建議洗完澡用毛巾把腳稍微按幹之後，就立刻塗上保濕霜(乳液或乳霜)，如果等到睡覺前才塗抹，那時水分已經跑掉，腳變得乾燥，失去保濕的最佳時機。 3、西醫通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨關節內的滑液，但體質差異使有些人有效，有些人感受不到效果。 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 因為大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。
導管變窄並導致神經受壓的原因通常與創傷，骨關節炎，內分泌失調等有關。 3，骨刺，是由於肌肉和韌帶附著在骨骼底部的力量不平衡，使骨膜是由骨科疾病的牽引引起的，現代醫學稱為“跟骨骨膜炎”。 左脚脚底疼痛，有足底筋膜炎、平足症的原因，具体如下： 1、足底筋膜炎：最多见的原因就是足底筋膜炎，足底筋膜起点在跟骨终点在跖骨的基底部，如果经… ● 當急慢性發炎都已妥善治療後，踮腳木馬運動可有效改善足底筋膜的彈性與張力；連續踮腳運動則直接訓練足掌的耐力。 靜脈曲張發生比例女性約占33％，男性約15％，好發於需要長期站立不動者，像是從事服務業、老師、醫護人員、餐飲業等，多發生於腿部、腳底。 若沒有按摩球或網球，也可以進行徒手按摩，以大拇指按壓腳底，在痛點上以橫撥及直撥的動作按摩足底筋膜，輕力按摩腳底大概5分鐘即可。
腳底中間痛: 脚底痛怎么回事
你可能聽過一句俗話說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，但這不一定是正確的，其實身體某些部位出現症狀，未必是該部位出了毛病，很可能是其他器官或組織的問題。 腳底中間痛 以下就來介紹８個腳的不適症狀，可能是什麼原因所造成。 以下就來介紹8個腳的不適症狀，可能是什麼原因所造成。 現在更有免費試驗的機會，想試用SIS 痛症之神療程的人士絕對不能錯過：免費體驗 Perfect Health SIS 痛症之神療程。 對比起針灸、跌打敷藥、服藥及推骨治療，SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口，無需敷上任何或會影響身體的藥膜，亦無需服用任何消炎止痛藥物。 無藥性及無副作用，HDEME 技術可以將能量深入痛楚的根源，例如徒手難以觸及的屁股深處梨狀肌，持續發送能量，有效減輕痛楚。
先用雙手撐向牆，雙腳一前一後地站成弓箭步，腳跟痛的那一邊腳要在身體後方。 處置方式是將椎間盤導回正確位置，物理治療師會利用「站立後仰」的椎間盤復位運動，協助患者矯正坐姿。 足底筋膜炎通常是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。 足底筋膜的伸展及小腿肌肉的放鬆對於治療而言非常重要，每一位患者都應該學習正確的技術並在家中確實執行。 腳底中間痛 下圖介紹的兩種伸展運動建議依照自身的感覺，一天做1-3組，踮腳尖伸展如果覺得單腳操作太累或不舒服，可以改成雙腳一起進行，一天1組或兩天1組。
腳底中間痛: 腳底痛治不好 恐是腰椎神經壓迫
跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。 正確的觸地方式前腳會在身體前方一點，小腿脛骨則在腳掌的後方。 如果前腳踩太前面，又選擇用腳尖觸地，會讓身體重心離腳跟很遠，而強迫膝蓋向內扭，導致膝蓋痛。 簡單來說，膝蓋痛多半是重心錯誤導致的，多練習軀幹姿勢，在自然挺直的情況下跑步，就能解決問題。
腳趾關節退化的病人，關節會漸漸變緊和腫脹，甚至會有骨增生，走路時因關節受阻而做不到腳掌推前的動作。 腳跟痛困擾不同年齡的人，年輕人常因運動，如練習長跑，沒有適當休息而令筋膜勞損；中、老年人多因老化而慢性勞損。 長期勞損會導致筋膜發炎，而重複發炎會導致筋膜纖維化，常見情况是早上起牀時，第一步踏在地板，腳板就感刺痛。 事實上對於病因，醫界還說不上有一致的共識，甚至「筋膜炎」這樣的診斷都不算是非常恰當。 因為目前有些觀點認為病灶可能「不只在蹠筋膜」，而且也不見得是「發炎」。
腳底中間痛: 運動篇
一位55歲的女性，3個月前開始感覺有腳底痛，走路時疼痛加劇，無法走遠路，相當困擾，一直以為是足底筋膜炎，接受多次足底骨震波治療未見改善，經超音波檢查發現，原來是罹患足底靜脈曲張。 腳底中間痛 站在牆前，雙手向前做出推牆動作，手肘與上半身打直，下半身呈弓箭步，前腳膝屈曲、感到疼痛的那隻後腳伸直，後腳小腿腹有拉扯感為之正確，每次維持15秒，重複10至15下，一天訓練3次。 此運動可有效舒展小腿肌肉，增加柔軟度與最大伸展度，幫助足底筋膜分擔體重。 若不扶持著物件而腳尖站立1分鐘沒問題，可嘗試踮着腳尖步行50步，並進行5次，此動作可訓練小腿腓腸肌的肌力，以減輕足底筋膜的壓力。
這個動作只可用到腳掌的力氣，小腿不可以動，可以循序漸進地練習。 「剪刀」是將右邊四根腳趾往內縮，大拇趾維持在原位；「石頭」是五根腳趾全部往內縮；「布」是將五根腳趾都伸展開來。 楊：世界上逾20%人有扁平足，但扁平足定義仍未十分清晰，不能妄下判斷。 一般是指站立時，足部內側足弓下塌；亦有另一種內反足，除足弓扁平外，從後看會發現腳掌向內偏側。 ③ 蹠底神經瘤：最常發病在第3 及第4 蹠骨與趾骨間的趾縫位置，所產生的刺痛像被電到而難以行走；其成因以不當鞋具為主。
腳底中間痛: 疼痛科復健科雙專科醫師
◎小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素(鈣離子不平衡)或白天過度疲勞導致，當然也跟穿不適當的鞋子，腳趾頭受壓迫、拉傷有關。 建議多運動，讓肌肉有力量，不論中西醫或物理治療師都同意，游泳是非常好的全肌肉訓練，此外，瑜伽也有助於伸展全身筋骨。 根據這些病的發病特點，大概趾腱筋膜炎的可能性較大，注意休息，路不要走太多。 腳底板疼痛，可能是平足畸形引起，也可能是足底筋膜炎引起。
不知道大家有沒有受腳板底疼痛困擾、導致走路都有困難？ 持續同一個動作太久，或是體重過重，都有機會引致「足底筋膜炎」，運動員、孕婦、長時間走路的人都有更高機會機會出現此病症，引致腳板底疼痛。 一般拉筋都比較難放鬆腳板底的位置，以下就有三招有助舒緩疼痛的問題。 郭俊佑提醒，平時適度休息，多做伸展小腿的運動，避免赤腳並選擇足弓支撐較好、鞋底鞋跟較柔軟的鞋子，及避免長時間跑步、跳躍以免復發。 如果有足底筋膜炎症狀，建議及早至中醫科門診進行診察與治療。 很多患上足底筋膜炎而出現腳踭痛的人士，也是因為足底筋膜過於繃緊而導致發炎，而一些注射藥物，例如類固醇、肉毒桿菌，就可以舒緩過度繃緊的筋膜，減輕腳踭痛的痛楚。
腳底中間痛: 腳跟痛有甚麼治療方法？
腳底水泡﹕常見於初期跑者，主因除了腳底皮太嫩受不了幾萬步的觸地摩擦、超出平常跑量；也可能因為鞋太大或太小、下雨天跑步雙腳泡水等防護不當因素。 腳板底中間痛 雞眼均長在足底的受力點，當走路姿勢不良、鞋底太硬，長期壓迫就可能造成足底皮膚角質增生，患部會疼痛，且雞眼不一定只長一顆，足底受力愈多長愈多，可能一次長4、5顆。 ：利用器材放鬆緊繃的小腿肌肉，不需要來回大幅度滾動，針對緊繃處加壓即可。 若是強度不夠可將雙腳交疊（如圖三），或是採跪坐姿，把器材放在大腿和小腿之間（如圖四）。 北醫針傷科主任陳萍和也說，很多病人一進診間就喊痛，希望醫生趕緊給答案，其實醫生需要更多線索來判斷。
除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下來，萬芳醫院物理治療師王干勇說。 腳底中間痛 足底筋膜就像是人體的避震器一樣，可以吸收因為我們跳動、行路時身體重量所發出現震動力，減少腳部因此而受傷，同時亦為足弓部位提供支撐。 原來因為各種不同因素，包括過度運動、年紀退化、外傷等，都會令足底筋膜承受過大負荷，出現纖維化的現象。
腳底中間痛: 腳跟痛有甚麼成因？
常見族群包括扁平足、肥胖者、長輩、久站或久走的人等，常穿太硬或太軟的鞋也容易「中獎」，例如高跟鞋、皮鞋、厚底工作鞋、平底娃娃鞋或平底涼鞋等，臨床常見專櫃小姐、護理人員及業務員因此所苦而求診。 另外一位會員的回饋，發現他每次只要熬夜或是比較累之後，早上起床之後就會自然出現膝蓋痛、腳內側痛，有時候痛到整個腳底，他比對經絡穴道圖，發現就是脾經與腎經的路線。 由於他的經絡型態始終沒有變過，因此多年下來也始終沒有根治，至少每次出現的時候都知道如何快速緩解，這已經確認是一種體質現象。 由於該會員對於研究經絡非常有興趣，因此經常幫父親檢測，發現過經絡檢測之後經常出現下圖的經絡現象。
腳底中間痛: 腳底穴道按摩 – 反射區
《歐陽靖寫給女生的跑步書》指出，如果你的練習沒有不足，也沒有過量，那就要小心可能是「跑姿不正確」而引起的傷害。 《最強跑步分析全書》提及，如果每次跑完步，都是特定部位會痛，那可能是你的習慣跑姿有些問題，身體才無法負擔。 最後一個動作可以訓練足部的小肌肉，使腳底擁有更好的肌耐力來支撐足弓，減少足底筋膜的負荷和腳跟痛的情況。 而做法也很容易，只需把一塊毛巾放在雙腳下，練習用腳趾抓起毛巾即可。
腳底中間痛: 常見問題
用雙手扣住腳的大拇趾和另外4根腳趾，或是在每兩根腳趾的中間，做上下的鬆動，可以特別去鬆動前三根腳趾頭，平常有時間就去做，之後腳會感到格外輕鬆。 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 7、按摩，这个也是比较常用的一种保健形式，足底按摩是一种简单易用的老年人和体弱的保健方法，也可以有效缓解部分疼痛。 4、骨刺，这是脚步疼痛最常见的一种症状，可以说脚部的探讨大多数与骨刺有关。
腳底中間痛: 改善腳跟痛3.轉動腳踝
若是整個肩膀往後擺，或橫向擺手，反而會抵銷前進力，愈跑愈累。 腳趾的骨頭稱作蹠（音同質）骨，會痛就是觸地時腳趾太用力。 比方說，原本習慣腳尖著地的人，可以試著改用腳掌著地。
腳底中間痛: 前掌痛 : 腳掌越走越痛 ，你穿對鞋了嗎？
水嶋丈雄醫師表示，足少陰腎經是從腳趾開始，經過腳底中央的湧泉穴，再沿著內側的腳踝往上朝身體方向而去，進入腎臟，流向下半身的氣、血、水的流動，會經由這條經絡返回到腎臟。 當腎臟機能下降，水的流動變差，腳就容易水腫，東洋醫學認為水腫是水分代謝出現異常所導致的水毒。 腳底中間痛怎麼辦 全身陷入水毒狀態的話，不只是造成水腫，也可能招致高血壓、膀胱炎、下痢、頻尿、漏尿等不適。 從事需要長期站立工作或經常行走的職業的人士如零售行業、教師、送貨員等會有較高患上的機會，因為腳掌長期受壓會較易令筋膜受損，足底出現筋膜炎的情況。 脚底无缘无故没有明显外力损伤出现的疼痛，在临床上有以下几个常见的病变都可以引起：第一、最近运动量比较多或者训练量比较大，走路比较多，多见于年轻人的足底筋膜炎。 第二、多见于50-60岁的老年人，要是穿鞋比较硬，稍微散步或者活动量比以前多，日积月累形成的骨质增生，对于脚底部位的周围软组织产生无菌性炎症刺激引起的疼痛。