腰挺不直怎麼辦 腰突然挺不直 但其實腰椎疾病除非外力受傷，否則都是長期累積的問題，尤其是久坐、久站或走遠路就腰痛、彎腰拿個東西就急性腰部扭傷的人，腰部健康早就亮起了紅燈。 雖然這些方法簡單其而有效， 但是若想真正的遠離腰疼， 最為有效的辦法還是積極的預防， 做的時間長了站起來活動好活動， 腰疼自然就不會找上門來。 脊椎退化雖然是一種自然的老化過程，但可能會造成脊椎滑脫症、脊椎狹窄症、骨刺、椎間盤突出等問題，讓身體產生各種難解的疼痛。 女性弯腰一会之后就出现酸痛，主要是由于腰部肌肉劳损所导致的，因为在弯腰过程当中肌肉会持续受牵拉用力，这样时间长久之后肌肉就会处于过度疲劳的状态。 因此如果有肌肉力量明显下降或者有受凉的情况，就容易导致局部所产生的乳酸等代谢产物出现堆积，导致局部的末梢神经受到刺激，因此就会出现酸痛的症状。 因此对于这种病人在平时一定要减少弯腰的时间，避免久坐、久蹲以及久站、持续扭腰，否则容易导致劳损症状的加重，并且平时要注意保暖不能出现受凉，要应用暖水袋进行热敷来改善血液循环。
- 在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。
- 如果覺得推著牆壁不夠穩，你可以試試看找到一根柱子或穩定的竿子抱住，一樣腳跟踩穩，屁股向後向下，讓背部肌肉伸長。
- 腰椎小关节治愈后，要适度锻炼腰背肌，以增强腰肌的稳定功能，防止复发。
- 醫師指出因為患者多數一開始都是腰酸背痛，時間久了可能出現腳酸、腳麻、走不動，還以為是膝蓋、骨質疏鬆出問題，到頭來才發現原來是因脊椎退化而引起的病變。
- 椎間盤突出 多見於30~50歲的人，可分為退化與外力造成，前者因隨著年紀增長、姿勢不良，椎間盤的環狀韌帶漸漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出；後者通常是因跌倒或搬重物造成突發性疼痛，使椎間盤破裂掉出。
她笑答：「這不能聊啦，到時開記者會就沒話題了。」不願意多透露細節。 身體其他關節的周邊肌肉也是一樣，譬如有習慣性腳踝扭傷的人，多是因為肌肉本體感覺喪失，反應不及。 因此如果要避免再度扭傷，除了修正姿勢外，還要訓練核心肌肉和肌肉關節的本體感覺。
腰突然挺不直: 腰椎間盤突出有什麼症狀？（率先點擊下圖看清！）
站在床或板凳旁，靠近床的那隻腳的腳背放在床上的抱枕上，單手或雙手放在床上，邊吐氣邊讓腰部下沉，保持不動，另一邊也用同樣方式做。 先跪著，然後上半身往前倒，雙手放在地板上，踏出去的那隻腳的膝蓋彎成小腿，像是和雙肩的線呈平行狀般，後面那隻腳往後伸出，邊吐氣，腰部盡可能往下沉，另一邊也用同樣方式做。 人体腰部受力最低的水平是平躺的时候，而其他动作基本都会增加腰部受力。 人在平躺的时候腰部受力只有25kg，而最大的受力是我们弯腰捡东西时，因此拖地、扫地一会儿就好像直不起腰了似的。
但肌肉如果受傷太久，機制遭到破壞，當念頭生出，穩定性肌肉卻有所延遲，反應變慢，不會馬上動作，腰部不穩定的人便容易因此受傷，這也是為什麼閃到腰的人會一再重覆閃到的原因之一。 如果平常走路感覺到腰部疼痛，寸步難行，稍微坐下休息感覺恢復，但站起來走動又開始疼痛，那麼你可能有椎間孔狹窄的問題。 這種走路的狀況稱為「間歇性跛行」，是椎間孔狹窄的一大特徵。
腰突然挺不直: 疼痛的方式
即使挺直了坐着，我们的腰部也要承受140kg的力身体在不与大腿垂直的情况下，受力都会更大，葛优躺也是一样（夹角小于90度的情况），我们的腰部需要承受拉回身体的力量，就会更费力。 腰挺不直怎麼辦 人类还未能达到更完美的进化，因此我们日常生活中也会出现很多由于进化不完善造成的痛苦，长时间站立、坐立造成的颈椎腰椎病就不提了，其他的比如痔疮、静脉曲张、智齿、阑尾炎等等都让我们伤透脑筋。 腰痛向下肢放射：腰痛如炸裂一样痛，并向大腿后侧、腋窝、小腿外侧放射、有针刺或电击样感觉，腰痛过后下肢感到麻胀。 病人躺下后症状减轻，站立、行走、甚至咳嗽、打喷嚏，排便用力时，腰痛加重，提示可能为腰椎间盘突出症。 腰痛，尤以第4～5腰椎旁疼痛明显，并向一侧下肢放射，甚至有明显的麻胀感，平卧时患侧下肢不能直腿抬起，提示可能为根性坐骨神经痛。 腰突然挺不直 吴煜坚主管护师：病情分析：您好，根据您的描述，考虑腰椎病的可能性较大。
從椎間盤的結構來看，外圍是纖維環，中間是髓核，纖維環最外面一層才有神經，所以椎間盤如果只突出一點點，通常人不會有感覺，要等到突出來碰到最外面的纖維層時才會感覺。 所以如果沒有疼痛問題，不需要治療，但一定要矯正錯誤的姿勢，否則放任下去，可能會造成脊椎滑脫。 也不盡然，因為腰痛的前因大多是姿勢不良，或出力不當，這些傷害如果反覆累積，也有可能造成骨刺或使脊椎結構改變而壓迫神經喔！ 所以現在有腰痛的，就要趕快改善目前的使用狀態，不要再讓腰部肌肉過度疲勞了。
腰突然挺不直: 不能忽視脊椎退化！若長期壓迫神經恐引發大小便失禁
当正规保守治疗（卧床休息+药物+康复理疗）6个月以上，腰腿痛症状无明显缓解，影响休息及睡眠，神经损害明显，肌肉力量明显减弱者，则应尽早手术。 通常情况下，患有慢性腰肌劳损的病人，其症状主要可以表现为慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的症状。 并且，慢性腰肌劳损患者的疼痛部位，会相对比较广泛。 患者可以感到腰部出现酸楚不舒服的症状，而且，疼痛的程度不厉害。
不论是习惯性前倾坐姿，还是半躺看电视、玩手机……看似很舒服的姿势实际上十分伤腰，长此以往很容易引起腰部疼痛不适，所以一定要改变不良习惯。 由于生活方式的改变，腰肌劳损已经成为一种常见病，发病率高达80%，仅次于感冒，而且会经常反复发作，因此改变生活方式，加强腰背肌及腹肌的锻炼非常重要。 人體的脊椎除了椎體骨頭的部分之外，在椎體旁邊還有許多肌腱跟韌帶附著。
腰突然挺不直: 注意力不集中反应慢怎么回事？
直不起腰来，可能是由于病人发生腰椎的小关节紊乱，导致腰部的肌肉出现痉挛、收缩，引起明显的疼痛感，由于疼痛的限制，导致病人直不起腰来。 也有可能是由于病人患有腰椎间盘突出症，由于髓… 腰突然挺不直 這樣我們做日常生活的動作或運動，才不會傷到脊椎，同時也可以把椎關節中的椎間盤”保護好”，不讓它突出。 一般運動種類我們可分為三大類，分別是有氧運動、肌力訓練與伸展運動，缺一不可，那這三種運動類型對於一般上班族而言又各別會有什麼樣的好處呢？
出现坐久了腰直不起来的现象，主要如下：首先，可能是因为患者长时间保持同一个姿势，导致腰部肌肉发生劳损，出现了损伤，所以出现直不起来的症状。 当用力弯腰、挑重物或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。 腰突然挺不直 腰肌劳损的腰痛是可以预防的，首先要加强锻炼,提高身体素质。
腰突然挺不直: 弯腰时腰痛鉴别诊断
这个时候要注意劳逸结合，避免活动量过大，可以适当的对腰部进行按摩，也可以通过热敷来缓解疼痛，病情严重可以外贴膏药治疗。 腰弯下去很痛，这种情况是由于腰部肌肉、韧带、肌腱出现拉伤，在弯腰的时候就会导致受伤的部位进一步受到牵拉，使疼痛症状加重。 第三，口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，也可以口服盐酸乙哌立松片，缓解局部肌肉、肌腱、韧带的松弛。 一般经过以上治疗，在5-7天的时间症状就会明显好转。
男性在性生活时阴茎刚插入女性的阴道就射精，常见于早泄的病人，早泄的病人由于射精过快，使性生活时间太短，对于性生活质量造成严重影响。 对于这种情况常见的原因有以下几种：首先，患者可能是龟头过分敏感或者阴茎神经容易兴奋，在性刺激时容易诱发性高潮，造成射精。 最后，精神心理因素也会影响到男性的射精时间，比如在性生活时过度兴奋，容易使射精过快。 常见的引起腰突然疼的直不起来可能是以下几种情况造成：第一种，因为腰椎间盘突出，这是很常见的原因，因为在解剖上腰部的承受的重量比较大，尤其是椎间盘，因此随着年龄的增长以及机体的运… 你好，考虑是腰肌劳损，由于平时过于劳累，弯腰时间太长，所以出现了腰部疼痛，腰部直不起来，最常见的为腰肌劳损，所以需尽早治疗合适，避免影响身体健康。
腰突然挺不直: 腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁
病人蹲久了腰直不起来的现象，是因为病人在久蹲后已经伤及腰部的肌肉组织、深筋膜组织，出现局部的部分肌纤维断裂，在病人伸直腰时会使腰部的肌肉受力，就会产生局部的病灶明显的疼痛… 挺直腰板的坐姿的确比弓腰驼背的姿势更好，因为这样做能够避免驼背，但挺直腰板并不是一个最合适人体的动作，事实上，从进化论的角度来看，人类压根儿就不适合坐着。 从另一方面来说，我们目前所出现的各种腰间盘突出，腰肌劳损等等，都是人类在进化过程中，必然会出现的一些身体问题。 有些人可能會說：「咦？怎麼抽菸還會增加閃到腰的機會？不可能吧！」其實我們一直提醒大家，菸草對健康的危害是很全面性的，尼古丁的影響會讓椎間盤退化更快，還是會影響到脊椎與旁邊背部肌肉的健康和活動度的。
腰椎间盘突出症常发生于青、中年，部分老年患者也可以发病。 与其他原因引起的腰痛不一样的是，腰痛同时伴随一侧或双侧下肢放射痛，个别病人仅腰痛或腿痛。 腰突然挺不直 病程过久还会出现小腿外侧、足背皮肤麻木感觉，严重的时候可出现会阴区麻木、大小便失控等瘫痪症状。 慢性腰痛太宽泛了，因为慢性腰痛包含了非常多的疾病，可能有20多种大类的疾病都跟慢性腰痛有关系。
腰突然挺不直: 健康情報
陈奎医师：目前的情况不排除肠炎或是慢性阑尾炎的刺激的原因。 锻炼时活动的幅度不宜太大，锻炼方法也要根据本人的身体状况选择最适合自己的。 腰背肌肉锻炼可以选择小燕飞、五点支撑、游泳等，都是较好的选择。 反过来讲就是，要想避免久坐腰疼，就要尝试在坐姿时保持臀部肌肉紧张。 通常抬头挺胸收腹的姿势可以让脊柱处于中立位，很多人只记得背挺直，忘记收腹的动作，这需要核心肌肉使劲。 （5）控制体重，体育锻炼前应先做热身运动，避免腰部扭伤，强度要循序渐进。
：當坐著時若沒有扶手、靠背，脊椎的受力其實比挺直站著還大。 腰突然挺不直 因此除了要有椅背、扶手，盡量坐正以外，必要時可加上腰靠以分散上半身重量，久坐時不妨踩著一個小椅子。 以腎臟來說，如腎盂腎炎，會是痛在腰的某一外側，離脊椎較遠，且幾乎都會有發燒的情況，有很高的機率出現噁心、嘔吐，通常在之前會有泌尿道等感染，進而演變成腰痛。 指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。
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这样的前凸腰椎生理曲线是为了适应人类直立行走的需要，在我们平时跑步、跳跃时，腰椎的生理曲度会增加弹性，减轻和缓冲重量在震荡中对腰椎的冲击力。 杨正明副主任医师：你好，从你的描述中考虑宝宝有缺钙缺锌，补充钙锌的同时，需要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收。 所以当我们考虑让手臂有支撑又能相对省力的姿势的时候，我们选择把手臂靠到桌面上，而这时候你重点需要考虑的是你的肩膀是否能自然下垂。 第一步，我们优先来调整你的腰，毕竟它是最先需要获得支持的部位，尽可能的靠着椅背——别客气，往里坐，把被靠上去。 所以综合身体中立位曲度及身体各部位的承压，更推荐的坐姿是微微后仰——这也是大部分有椅背的椅子设计成后倾的原因之一。
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据统计，人的一生中80%都会有腰痛的经历，部分患者腰痛会反复发作，无法彻底治愈，转变成慢性腰背痛，严重影响老百姓的正常生活、工作。 近年来，腰痛已不再是老年人的专利，不单是上班族伙伴们，甚至一些学生族动不动就喊“腰疼”，频频中招。 腰突然挺不直 腰痛已经成为现代生活一种常见的现象，且逐渐呈现年轻化的趋势。 抬腿測試：平躺，單側腿緩慢平直抬高到90度的位置，如果無法抬高超過70度，或是測試過程中，大、小腿後側會刺麻、疼痛，一直延伸到腳跟，就表示很可能有椎間盤突出。 您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。 在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
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3.脊椎退化性關節炎（俗稱長骨刺），因為脊椎的老化，關節周圍的韌帶和脂肪層因長期關節炎造成纖維化而變硬，原本專司保護神經的構造失去原有的彈性，再加上骨刺的夾攻，壓迫坐骨神經根，造成坐骨神經痛。 嚴重的病患還會有下肢無力、抽筋，或走路走不遠的現象。 台灣營養基金會執行長、台大營養學博士吳映蓉表示，骨骼健康與鈣質攝取息息相關，建議成年女性每天應攝取2杯牛奶，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促進鈣質吸收，所富含的蛋白質也可增加身體肌力、支撐骨骼。 腰挺不直怎麼辦 另外，適度曬太陽幫助人體合成維生素D，也能促進鈣質的吸收，強化骨骼。 肩部要避免向前彎（圓肩），保持胸部擴闊的狀態，可以避免肩關節因為肩胛骨的錯誤位置，而造成損傷，事實上，很多肩痛症狀，都是因為胸肌太緊張造成。 坐得好的指標，就是不要將肋骨突出來，反而應該將肋骨收回來，並將肋骨保持在一個較低的位置。
腰突然挺不直: 椎間盤突出腰好痠？
亦有可能是因腫瘤所致，例如乳癌的骨轉移，因此若有乳癌病史後出現腰痛需多留意，特別是出現了不明原因體重減輕的症狀。 一般會認為受傷後就要多休息才能好得快，但Hunter表示，閃到腰如果一直休息，不只不會加速復原，還可能造成身體一些代償的動作。 腰挺不直怎麼辦 目前學界建議，閃到腰的患者如果可以活動，可在醫療人員的評估之下做一些活動。
腰突然挺不直: 弯腰时腰痛原因
临床上腰肌劳损的患者较多，经常在门诊或者是急诊可以遇到，什么是腰肌劳损？ 腰肌劳损是指腰部肌肉以及筋膜处以及骨膜的一种慢性劳损性改变，是局部的一种慢性无菌性炎症性改变，腰肌劳损，其病因主要是由于：一、急性腰扭伤后，以及长期反复的腰肌劳损所致。 二、腰部外伤后治疗不及时，治疗方法失当，可以造成腰肌的劳损。 三、最主要的病因是腰背部长期反复的过度运动以及过度的负荷，如长时间的坐位、久站以及长时间的弯腰等所造成。