通常感染引起的脊柱疼痛，并不仅仅在晨起时腰酸背痛，在任何时刻都会有腰部不适。 如果睡过软的床垫，或者睡觉姿势原因，比如睡觉时保持一个姿势时间过长，使腰背肌肉受到长时间压迫，影响局部的气血运行，影响肌肉内乳酸的代谢，也有可能造成晨起腰部不适，出现腰酸背痛。 腰痛的原因很多，其中一个很重要的原因是运动。 若具有正常脊柱的人进行正常的运动，一般是不会腰痛的。 只有在两种情况下可以引起腰痛，一种是正常的脊柱进行的运动超过了正常的限度；另一种是脊柱的运动虽然没有超过正常的限度，但脊柱的结构有某种畸形。
它不会因为运动而恶化，也不会因为不治疗而自行消失。 如果目前正在排肾结石，疼痛可能会随着结石的移动而波动。 屈髋肌及拉伸髂腰肌的紧绷会使你的脊柱产生僵硬。 周围的脊椎组织也有可能发炎和受到刺激，产生疼痛。 这些变化将影响脊柱下部的曲度，破坏脊柱与骨盆（髋部）的力学关系。 因此，无论疼痛与否，你都可能感到下背部僵硬。
腰硬原因: 壓力法則
这些变化会导致脊柱僵硬，特别是在躯干前屈运动中。 当你坐在椅子的边缘或朝着电脑弯腰时，脊柱上的压力会更大，会导致僵硬和疼痛。 久坐的生活方式会加剧这些变化，导致坐位一小时内脊柱僵硬。 如果骶髂关节部位的疼痛迟迟得不到缓解，而且还有加重的趋势，一定要及时寻求医生或专业治疗师的帮助，切忌讳疾忌医，将炎症拖到难以收拾的地步。
第一种情况常常发生在一些运动员或体力劳动者身上，有的是运动… 腰椎间盘突出症的患者以青壮年居多，据统计大约有80%的患者是年龄在20岁到40岁之间的体力劳动者。 由于纤维环的变性较椎间盘的其他部分的变性更早发生，所以青壮年时期的纤维环虽已有变性，但髓核仍充满和膨胀，从而容易产生纤维环破裂，导致腰椎间盘突出。
腰硬原因: 腰椎受壓 從事文職、司機屬高危族
滾球只要放在地上不動，讓身體上下移動按摩即可。 雙腳膝蓋往放右側下壓，吐氣，以身體的重量，輕輕地重複按壓痠痛點，輕緩的連續左右按壓30秒∼1分鐘，再換左側臀部，以相同方式重複進行。 放鬆右臀肌肉後，應該馬上就能感受到身體變輕盈了。 將滾球移開，雙腳伸直，躺平放鬆，閉上眼睛，請用心感受按摩過的右側臀部，彷彿沒有與地面接觸般的輕盈；反觀左側臀部肌肉，仍僵硬緊繃。
- 此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。
- 或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久而久之，腰部缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，甚至出现腰肌劳损，腰间盘膨出或者突出。
- 節目其後再安排他們接受超聲波影像儀器檢查評估大腿肌肉硬度，證實大部分人的確有大腿肌肉偏硬的問題。
- 第二、腰椎间盘突出急性发作：也会引起腰部肌肉反射性痉挛、紧张，腰部会有僵硬，腰椎有明显的活动受限，同时伴有疼痛和下肢放射性疼痛，拍摄CT或者核磁共振可以确认腰椎间盘的具体病变。
- 有些人腰痛不明显，但疼痛向着大腿后侧、小腿后外侧、以至足和足趾的背侧放射。
當腎結石還小的時候，並不會造成痛感，或僅是隱隱作痛；直到結石大到刺激腎臟包膜、或掉至輸尿管，才有突發性疼痛。 腎結石引起的疼痛多在腰側肋骨，常是瞬間產生疼痛，並且不會因姿勢轉換就減少疼痛。 当侧腹感觉到肾脏疼痛，这是在脊椎两侧的区域，在胸腔底部和臀部之间。 它通常发生在身体的一侧，但也可能发生在两侧。
腰硬原因: 腰椎间盘突出的病人腰椎活动正常吗？
一般急性期的压痛较为明显，作的慢性患者压痛点常常不明显。 在检查腰椎间盘突出患者的腰部时，常可发现其腰椎有明显的侧弯，甚至还有后凸。 这是机体为了避开突出的椎间盘压迫神经根的一种自我保护的方法。 若突出物位于一侧神经根的外侧，腰椎为了使神经根离开突出物，减轻疼痛，就向对侧弯曲。
如果減輕重量還是會產生拱背，就可以進行髖關節鉸鏈的測試，看是否因為下半身關節活動度和柔韌性問題，導致無法在硬舉過程中保持脊椎中立位。 当然了，以上方法只能简单用来自测原因，反复或长时间腰痛的人，要及时去骨科或腰椎科就诊！ 有些老人们经常认为年纪大了腰背疼痛很“正常”，也要注意是不是骨质疏松引起的胸腰椎骨折。 出现了腰部肌肉僵硬的情况，可能患腰肌劳损，与用腰不当，慢性损伤，挑重担等有关。
腰硬原因: 腰痛有原因 久坐勞損退化傷腰椎？ 治療有法 強化核心肌肉要小心
右手撑地放在右手肘之前所处的位置，拉伸5至10秒。 一覺醒來，理應神清氣爽、朝氣勃勃，卻不知怎的總覺得腰部不太妥，可能是腰椎管狹窄症的早期症狀！ 腰硬原因 腰硬原因 Viu TV外購節目《恐怖醫學》就指出，腰椎管狹窄症是其中一種導致腰痛的常見問題，不過最初痛楚不太嚴重，不少人或會因此錯過最佳解決時機。
（2）肌肉功能训练腹肌和腰背肌训练可以提高协调性，髋部和大腿肌肉的柔韧性训练可以改善骨盆力线，改善腰部的症状。 （3）戒烟吸烟可导致血液中的氧含量降低，延迟损伤组织的愈合。 腰椎间盘突出症引起的下肢痛，常常沿着神经根的分布区放射。
腰硬原因: 肌肉伸展放鬆
先跪著，然後上半身往前倒，雙手放在地板上，踏出去的那隻腳的膝蓋彎成小腿，像是和雙肩的線呈平行狀般，後面那隻腳往後伸出，邊吐氣，腰部盡可能往下沉，另一邊也用同樣方式做。 醫生告訴記者，尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。 章教授指出，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。 腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。
当医生检查时，常常在腰部的棘突旁可触到明显的局限性压痛点，并且疼痛向小腿或足部放射。 此体征对腰椎间盘突出的诊断，以及明确其突出的部位很重要。 因为压痛点常常与椎间盘突出的间隙相对应，有压痛点，并向下肢放射，说明这个部位有突出。
腰硬原因: 伸展動作舒緩腰痛
正常的脊椎是一个S型的性感弯曲，床太硬，就会有一部分没有支撑，靠肌肉紧绷维持，时间一长，腰肌劳损，腰疼难忍；床太软，脊椎会凹陷变形，腰肌劳损，腰疼难忍。 读到这里，是不是正在庆幸自己还没得腰间盘突出呢？ 就算没得也不能掉以轻心，如果你还在继续下面这些坏习惯，很可能就会成为腰椎间盘突出症的下一个目标。 但是腰间盘突出，并不是病，只有突出刺激或者压迫到了相邻的神经，才是病，叫：腰间盘突出症。 除了腰疼还会伴随着腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。 所以如果没有这些症状，恭喜你的腰，暂时还处于安全状态。
此外，在所有慢性病患中，比例最高的是腰痠背痛者。 據調查，一般人腰背疼痛的發生率為60%∼90%，其中又有30%是因姿勢不良所引起，包含不良坐姿、站姿、臥姿，及錯誤方式提重物、工作環境設計不良等。 以上情況都會造成筋縮， 增加關節、神經病變。 而需要長時間維持單一姿勢工作的人，例如打字員、上班族、服務員等，會讓不常使用的部位筋肉萎縮。
腰硬原因: 腰椎在日常生活中所扮演的角色，主要是用來穩定軀幹和傳遞能量。比如，扛著重物從地面起身時，你需要挺直腰背(脊椎保持中立)，核心用力穩定，讓腿部、及臀部的力量可以順利傳導至上半身，最後扛起重物。
所以許嘉麟說，如果發現自己是關節炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢復睡眠，等到症狀緩解之後再來訓練關節的活動、重建本體覺跟肌力。 做了重量訓練、有氧運動之後，其實可以休息幾天，讓肌肉從受傷的狀態中修復，但如果休息、睡覺也不會好，還是感覺疼痛不舒服，許嘉麟說，那往往是關節炎。 睡起來覺得脖子緊緊的、頭痛，或是背痛，而且總是覺得睡不好，每天精神不濟。
- 病人在弯腰时感觉腰部有僵硬、酸痛的现象，是病人的腰椎部位发生了病变，比如病人出现腰部肌肉组织或者是深筋膜组织有无菌性炎症，在弯腰时就会牵拉、刺激局部的病灶，使病人产生局部的僵硬…
- 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
- 此類型腰痛相當常見，在腰痛比例當中約佔７成，例如搬運重物肌肉拉傷閃到腰，或者是椎間盤突出壓到神經、脊椎狹窄等。
- 就算没得也不能掉以轻心，如果你还在继续下面这些坏习惯，很可能就会成为腰椎间盘突出症的下一个目标。
- 合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
- （3）戒烟 吸烟可导致血液中的氧含量降低，延迟损伤组…
- 僵硬通常出现在早晨，白天随着运动而趋于缓和，长时间不活动或休息后又达到高峰。
除了透過瑜伽伸展外，平時也該保有良好姿勢才行。 這次我們將介紹6個瑜珈拉伸下背部的主要動作，讓你能透過這幾個動作拉伸腿筋、腰背以及臀肌等這幾個區域的肌肉部位。 每個姿勢盡量嘗試保持伸展至少1分鐘左右，最多不超過2分鐘。 综上所述，年轻人早晨起床后出现腰酸背痛，尤其没有其他的身体不适，那么不会有很大的问题，自己注意查找一下原因，如果是非疾病原因引起，注意及时纠正。 但如果不能完全避免疾病原因，那也需要积极的查找疾病原因，必要时在医生帮助下查明原因，另外恰好做好腰部护理，避免长期腰酸背痛出现。 腰背筋膜炎属于一类慢性劳损性疾病，通常不会出现明显的器质性病变。
腰硬原因: 進行時，臀部感覺特別痠痛的地方，請勿憋氣，務必配合呼吸，一邊吸吐一邊按摩，如此，可降低疼痛，徹底解決臀部深層肌肉的不適感。
除了躺在地上，坐在椅上或地上，都可以進行這個動作。 若採取坐姿，請將雙手放鬆撐在身體後方地上，將滾球放在坐骨和尾骨之間，像指壓般輕輕地以體重緩慢按壓。 一般而言，當身體覺得疼痛時，便會不自覺憋氣、停止呼吸。 為避免在按摩過程中憋氣，或過度緊張，進行時請務必配合呼吸，用身體的力量，輕輕按壓痠痛點即可。
腰硬原因: 壓力哲學
腰部劳损的患者虽说很多，但不经仔细检查，轻易诊断是腰部劳损，对患者是不利的。 因为引起腰痛的疾病及原因很多，单靠腰痛这一症状很难鉴别这些疾病。 临床上有些患者认为腰痛就是腰肌劳损，甚至有些医生并未仔细检查也轻易下此结论，并按照腰肌劳损进行治疗，这样就有可能漏掉一些疾病，造成误诊。 腰肌劳损主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。 另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字员等。 腰硬原因 腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。
腰硬原因: 腰部劳损病人的腰痛有何特点？
第四、其他全身性疾病也会导致腰部疼痛产生，比如泌尿系统感染等。 随着年纪的增长与运动量的减少，大部分人会出现弯不下腰的表现，腰椎较为的僵硬，且活动的空间较少。 而且在活动的同时很容易出现腰部肌肉或者骨骼带来的酸痛。 要是自己的身体出现了这样的症状，那么很可能是腰椎患病了，像是腰椎间盘突出、腰椎增生以及要不肌肉劳损都会导致身体的腰部变硬。 若是发生了这样的症状，需要大家及时的检查，区分清导致自己腰部变硬的原因，然后进行对症的治疗。
簡單的硬舉動作因為現在文明人的發展緣故，手機低頭族、辦公室久坐人群的身體早已遺忘追、趕、跑、跳、蹲、轉、走等靈長動物該具備的原始技能，更別提要在這些基礎動作中負荷更大的重量。 壓力法則不是快速簡易、關鍵式的解決方法，而是一種面向多元的哲學，但主要課題可以簡單運用，短期內就能看見成效，要是你全心全力落實，長期下來的成果更豐沃。 你會看見進展，更能夠應對壓力，在壓力下拿出出色表現。 壓力法則是我經過多年教學、研究和指導後演化的結果，也是我從高爾夫、橄欖球、曲棍球、足球、柔道、馬球、澳洲足球等眾多體育項目及人生賜予的寶貴經驗中學到、改良和自創的。 我親眼見過極度壓力產生的結局，也致力與正處於人生不同階段的人合作，協助他們面對壓力。 我在超過二十年的體育生涯中，有幸認識許多了不起的教練與球員，並且跟他們學習，我合作過的對象包括國際橄欖球選手強尼．
腰硬原因: 症狀和危險因子
腰肌劳损没有骨头的改变，劳损的肌肉拍片也难以显示出来。 如果是单纯的腰肌劳损，通过自我锻炼就能有很好的缓解效果。 既然一些小动作可对病灶形成刺激，造成影响，如果我们因势利导，选择对腰部病灶有健康影响的小动作进行锻炼，就可以对腰部疾病起到调理的作用。 假如你弯腰时习惯性掐着腰，起身直腰时也想扶东西，在弯腰和直腰的过程中都想找到一个支撑；弯着腰洗头洗碗腰吃不消，弯一段时间就要直起来缓缓，一件事要分几个时间段才能完成，有这些症状的大概率为腰肌劳损。 腰肌劳损的难受点往往不在腰脊的中点线上，总是偏向一侧，特点是在弯腰或腰直起的时候患者是很难受的，而一旦站直了，感觉又不太难受了。 烏恩慈表示，女生患有腰痠的比例較高，可能是因為女性天生肌力弱，腰臀比又小，核心肌群相對男性而言更使不上力，如果又穿高跟鞋，讓骨盆角度向前傾斜，下背肌肉承受的壓力勢必更大。
腰硬原因: 腰部有硬塊的原因
除了先天发育异常外，椎管狭窄主要是因为脊柱的退化和损伤。 当脊柱出现退化时，黄韧带会增厚，后仰时黄韧带会像仰脖子后出现的一层一层褶皱一样堆积，椎管会进一步狭窄，从而刺激到腿部的神经，使腿部出现酸沉窜痛的不适症状。 因為背部、核心、臀部、腿部和髖部的肌肉不平衡，造成骨盆前傾、後傾，不只體態上小腹明顯、彎腰駝背，看起來不美觀，長期下來，對脊椎跟腰部也會造成非常大的壓力，很容易有發炎、抽筋甚至疼痛的問題出現。 肌肉僵硬常见的原因有肌肉外伤或者神经系统的病变，肌肉在外伤或剧烈运动的作用下可能导致肌纤维撕裂、出血、水肿，从而引起肌肉的僵硬、疼痛，患者都有外伤或剧烈运动的病史，同时肌肉局部按压会产生疼痛。 还有一些神经系统的病变也会导致肌肉僵硬，出现肌张力增高，常见的包括中风或者脑出血，可能会出现后遗症，如偏瘫、肌肉僵硬等等。 你好，腰部僵硬指的是腰部肌肉、肌腱或骨骼的慢性损伤导致的腰部酸、痛和关节活动受限。
梨状肌综合症是由于梨状肌充血、水肿、痉挛、肥厚，剌激或压迫坐骨神经以及解剖变异，引起一侧臀部酸胀，疼痛，放大腿后侧或小腿后侧放射性疼痛，甚至活动受限等为主的临床综合症。 要改善這類型的腰痛，必須先從腿後腱繃緊問題入手，定期做軟化肌肉的拉筋運動。 以下這個方法可極速改善腿後腱繃緊問題，而且這個動作只需花上10秒時間，簡單又方便，絕對適合於家中或Office 做這個拉筋運動。 大腿後方肌肉又稱腿後腱，是位於盤骨下方至膝蓋後方的肌肉。 在日常生活中，如彎腰取物、用吸塵機吸塵等前屈動作，由於身體肌肉間互有關連，腿後腱會協助伸展，讓身體輕易彎腰進行各個動作。 气血运行不通畅，腰部肌肉及关节缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，甚至导致膨出，腰间盘突出。
此型不单可引起神经根症状，还容易导致马尾神经症状，非手术治疗往往无效。 2、存在腰部的筋膜炎，往往由于腰部的外伤、受凉等因素，导致腰部的深筋膜出现无菌性的炎症，继而表现为筋膜绷紧，并且有持续的疼痛。 腰硬原因 这两种症状都会使患者的腰部活动度下降，并且有明显的疼痛。 改善之道：這樣的患者經過休息、針灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。