如果疼痛、僵硬、痲痺或腿部軟弱困擾著閣下，建議您找脊骨專科醫生求診。 但若出現的是罕見的馬尾神經綜合症，便需立刻進行手術。 長期堅持輕快的有節律的散步， 可使血液循環加強， 血管的容量擴大。 散步還可以鍛煉腰臀部及下肢的肌肉力量， 增強四肢與軀乾運動的協調性， 保持腰椎的生理曲度。 這是由於增厚的黃韌帶、腫大的脊椎面關節和突出的椎間盤影響到椎管而出現逐漸變窄的情況，最終更會導致神經空間變窄。 風險： 棘突間牽引裝置沒有進入椎管，併發症並不常見。
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腰椎狹窄運動: 腰椎管狹窄症常見問題
這對如腰椎管狹窄症十分有 用，因為症狀通常於站立的時候才會出現（圖4）。 症狀：椎板切開減壓術是用以治療有神經性跛行和/或坐骨神經痛 (但沒有背痛或結構不穩定的脊柱) 的腰椎管狹窄症，主要適合中央和側面的脊椎管縮窄。 它的好處是可以保留較多脊椎的正常結構，讓肌肉可以在上面重新癒合。 磁力共振掃描 – 磁力共振儀利用由磁力和無線電波產生立體圖像。 磁力共振掃描對於評估脊椎的問題非常有用， 因為它能顯示出神經、其他軟組織和骨骼。
- 當這些骨刺在腰椎的面關節上形成，椎管內壁因此變得狹窄。
- 醫師可能會開立使用護腰帶或軟背架（即使他們的功用尚有爭議）。
- 可使腰部血液迴圈得以較好的改善， 有助於腰部組織新陳代謝的提高， 在一定程度上起到很好的治療作用。
- 黃韌帶變厚可壓著神經，而僵硬的韌帶則妨礙脊柱的正常活動。
- 腰椎管狹窄症一般會引致腿部抽筋、疼痛或麻痺，但亦可能導致腰痛，雙腿失去知覺，甚至影響大小便控制功能。
- 脊椎面關節炎 – 屬骨關節炎的一種，影響到在脊椎後面的面關節。
- 第四第五腰椎狹窄運動 我們相信棘突間牽引裝置可以穩定脊柱，且日後不需要接受脊椎融合術。
為此類側彎患者進行治療評估，不只要考量目前的側彎程度，還要留意未來側彎惡化的風險。 第四第五腰椎狹窄運動 林新醫院的復健科也提到，可以做3種簡單運動來幫助加強肌肉，但千萬不要太過躁進，如果不舒服就要停下來。 若椎管狹窄同時伴有椎間盤突出者，則可同時兼有兩者的症状，對此即使做椎管造影也不易區別，只有在手術探查中才可發現突出的椎間盤組織。 椎間盤突出，可進一步加重椎管狹窄的症状，兩種疾病可同時發生，也可先後出現。 患者常採用略向前屈腰的姿勢，以保持椎管的通暢，防止疼痛。 腰椎狹窄運動 物理治療運動項目需依照個人嚴重程度安排不同的訓練計劃，一定須經由專業醫師或物理治療師判斷是否能做相關運動，才不會使症狀惡化。
腰椎狹窄運動: 腰椎管狹窄症的嚴重性
腰椎管狹窄症的主要治療方法包括保守治療（腰背肌肉鍛鍊、藥物治療、硬膜外注射、鍼灸治療等）和手術治療。 腰椎管狹窄症是由於椎管發生骨性或纖維性狹窄, 壓迫脊髓、馬尾神經或神經根引起的，以腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇性跛行等症狀為主的綜合症。 主治症狀：椎板切除減壓術是用以治療有神經源性跛行和/或坐骨神經痛（但沒有背痛或結構不穩定的脊柱）的腰椎管狹窄症。
- 主治症狀：椎板切除減壓術是用以治療有神經源性跛行和/或坐骨神經痛（但沒有背痛或結構不穩定的脊柱）的腰椎管狹窄症。
- 選擇一張能支持腰背部的座椅以減少壓力 – 如有必要，放置一個枕頭或毛巾卷來支持腰背部，以維持其正常的曲線。
- 三對金屬骨釘適當地抓住骨骼，而置入的移植骨將兩段脊柱永久融合。
- 大部份的個案可利用開細孔或穿過皮膚的椎間孔腰椎椎間融合術 (TLIF，圖 9) 來處理。
- 硫酸軟骨素和氨基葡萄糖 — 這些非處方食品補充劑，無論是單獨或一併服用都有助減輕骨關節炎的疼痛，但對神經受壓沒有效用。
- 腸道或膀胱功能受損 (馬尾神經綜合症) – 在嚴重的情況下，接連控制膀胱或腸道的神經有機會受到影響，引至部份或完全的大小便失禁。
如果患者有背痛，有時需要在背部不同的位置注入局部麻醉藥，來找出疼痛的源頭。 黃韌帶變厚可壓著神經，而僵硬的韌帶則妨礙脊柱的正常活動。 後天性椎管狹窄症 – 這是較常見的類型，通常是因年紀增長，脊柱退化而造成。 解剖學上，我們會把狹窄症分為中央型，側面型，椎間孔內型，椎間孔外型 (圖 3) 。
腰椎狹窄運動: 背部啞鈴5大分析
患者多主訴症狀重而體徵少，早期以腰痛、下肢痛、麻木、間歇性跛行等為主、嚴重者可以出現肌肉無力、馬尾神經症狀等症狀。 腰椎減壓固定融合術：鬆解受壓迫的神經組織，恢復脊柱序列及穩定性。 傳統的開放減壓固定融合術，仍是一些嚴重或多節段腰椎管狹窄症的治療金標準。
腰椎管狹窄的治療包括物理治療、藥物治療和手術治療。 對於輕度椎管狹窄症狀較輕，對日常生活、工作影響不重者，醫生一般先採取非手術治療（物理治療和藥物治療），目的是緩解疼痛和恢復功能。 手術治療通常用於非手術療法無效，或疾病嚴重影響生活，手術方式如椎板切除術和脊柱融合術，均能夠有效緩解症狀。 椎管狹窄可以發生在脊柱的任何部分，但是最常見於腰椎。
腰椎狹窄運動: 腰椎管狹窄：症狀、病因及如何治療
它對軟組織成像分辨能力比 CT 更高，除了能夠橫斷面掃描成像外，還能夠進行矢狀位的成像。 但 MRI 價格相對昂貴，黃韌帶骨化及纖維環鈣化的辨識能力差。 腰椎狹窄運動 脊椎滑脫原本常見於背部需長期伸展的運動員，如體操、舞蹈、撐竿跳等選手，但近年來越來越多患者是因為坐姿與站姿不良而造成脊椎滑脫。 風險：使用現代技術治療，併發症較少出現，包括感染，硬膜撕裂，神經根損傷，嚴重出血，深靜脈血栓，痲痺性腸梗阻和神經退化。
椎間孔鏡：微創的減壓方式，患者創傷小、恢復快，對輕中度狹窄，沒有明顯骨化、脊柱失穩的患者可以選擇此方案。 腰圍保護：目的在於加強脊柱穩定性，對滑脫繼發椎管狹窄者效果較好，使用後症狀能迅速改善。 但長期應用可導致腰肌萎縮，造成對腰圍保護的依賴，因此，應避免長期使用。 原發性腰椎管狹窄症是由於先天椎管發育不全，以致椎管本身和神經根管矢狀徑狹窄，使脊神經根或馬尾神經遭受刺激和壓迫，出現一系列臨床症狀。 抗抑鬱藥和抗癲癇藥物 — 某些抗抑鬱藥和抗癲癇藥物對於神經性疼痛非常有效。 一般的副作用是令人昏睡（在夜間服用則問題不大），但有時它們可以損害肝臟。
腰椎狹窄運動: 手術：
腰椎椎管狹窄症的病患和下列疾病須做鑑別檢查，例如：後腹腔的病變、脊髓神經病變、髖關節的疾病、椎間盤突出症等。 醫師能藉由腰椎X光檢查、脊髓攝影檢查、電腦斷層檢查、磁振檢查等來做鑑別確診。 身體檢查包括神經系統，測試背部疼痛部位及其伸展的功能；或不會出現坐骨神經線根部受壓而引起的典型緊張跡象，患者能正常地抬高伸直的下肢。 若安排病人在跑步機上進行走路測試，可觀察是否有重現性跛行症狀。 急性發病或劇痛固然需要充分休息，但這並不代表完全臥床休息是最快復原的方法。
除了就醫之外，以下的建議，會有效減輕您的痛苦，縮短您的病程。 腰椎狹窄運動 手術 後 醫師可能會將病患交給物理治療師或職能治療師。 病患如果接受椎骨間融合手術，正常需要兩到三個月，才能正式做復健療程。 這些病患可能需先上６至８周的治療課程，可能需要６個月才能完全恢復。 運動時應隨著身體機能加強，逐漸增加運動時間和強度。 腰椎狹窄運動 脊椎狹窄的病人平均年齡較椎間盤突出高，因為脊椎骨老化、彎曲、變形等原因，導致身體長出多餘的骨質—「骨刺」，進而壓迫神經引起疼痛。
腰椎狹窄運動: 第四第五腰椎狹窄運動: 運動、做動作時關節有聲音？是不是不好？
神經受壓可引起髖關節或臀部的疼痛，並向下延伸至腿部後方。 當患者坐下時疼痛會更嚴重，而通常只會影響身體其中一面（圖2）。 風險：使用現代技術治療，併發症較少出現，但仍包括感染，硬膜撕裂，神經根損傷，嚴重出血，深層靜脈血栓，痲痺性腸梗阻和神經性退化。 主治症狀：椎板切除減壓術是用以治療有神經性跛行和/或坐骨神經痛 (但沒有背痛或結構不穩定的脊柱) 的腰椎管狹窄症。 硬膜外類固醇注射 – 類固醇能抑制發炎，特別有助舒緩後腿的放射性疼痛，一份劑量已經可以明顯見效。
但由於類固醇能導致多種明顯的副作用，患者能接受注射的劑量是有限的，通常一年不能注射超過三次 。 抗抑鬱藥和抗癲癇藥物 – 某些抗抑鬱藥和抗癲癇對於神經性疼痛非常有效。 一般的副作用是令人昏睡 (在夜間服用則問題不大)，但有時它們可以損害肝臟 。
腰椎狹窄運動: 腰椎管狹窄症：症狀、病因及如何治療
長期使用阿片類藥物止疼時，醫生會更加慎重，因為有可能產生對藥物的依賴。 腰椎狹窄運動 腰椎狹窄運動 再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。 提請大家，若有長期腰痠背痛的症狀，記得就醫請醫師詳細診斷，切勿隨意進行推拿、整脊等療法，以免治療不成甚至加重病情。 在椎間盤突出症剛發生的最初一兩週內，是急性發炎期，也是最痛苦的時期。
退化性腰椎管狹窄症患者多發生於五十歲後，主要由於腰椎關節增生、腰椎韌帶鈣化、腰椎骨向前滑脫、或腰椎骨前移等引起。 患者通常在站立或行走時會感覺腿部疼痛或痲痺，而坐下或彎腰則能舒緩症狀。 腰椎狹窄運動 由於痛症令患者難以行走，所以會嚴重影響日常活動及自理能力。 治療腰椎管狹窄症主要分為保守治療及外科手術治療兩種方法。
腰椎狹窄運動: 腰椎狹窄運動: 腰椎管狹窄症的自療運動
第三招：趴臥地板，將手交疊放在背後腰部，上半身向上挺起，同樣待5至10秒鐘後恢復原狀。 結果：大多數患者的症狀大大得以緩解，但椎板切除術會明顯改變脊椎的正常結構，有可能會令脊柱不穩定。 約有二至三成患者於5年後因背痛、脊柱不穩定或復發的症狀而需要接受另一次椎板切除手術。 在這個階段，他們大多數需要接受脊椎減壓及以器材進行脊柱融合手術（圖6）。 結果：雖然棘突間牽引裝置是較新的技術，其效果至今是令人鼓舞的。 治理中度腰椎管狹窄症時，會進行寬椎板切開術和切除部份脊椎面關節，來確保有足夠程度的減壓。
腰椎狹窄運動: 患者可以諮詢醫生哪些問題？
羅馬帝國的皇帝克勞狄烏斯一世患有腿疾，自此我們稱因步行而令腿部痛楚的病症為「跛行」 。 由腰椎管狹窄症造成的跛行，因為問題源自神經，被稱為神經性跛行。 血管性跛行是另一類型的跛行，當腿部動脈出現狹窄或阻塞 時便會出現。