⑴哺乳期乳腺疏通：育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。 哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。 专家建议，产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。 产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。 又称产褥体操由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。
专业的通乳服务，不但不会让你感到疼痛，还能让你舒服到睡着，我们的催乳师还会细心教导妈妈们如何使用正确的无痛手挤乳房的方式来解决乳腺问题。 很多新手妈妈都面临着产后开奶问题，坚硬的乳房就像是两座大山一样压在胸前，无比疼痛。 也有许多妈妈们用了不正确的方法帮自己开奶，导致情况更严重。
产后按摩: 有效解决妳的问题
产后子宫复旧的方法：1、通过下腹部按摩子宫：产妇排空膀胱以后仰卧在床上，将下肢略为屈曲，放松身体，双手放在下腹部，肚脐… 引产以后需要注意子宫出血的情况，为了让子宫尽快的恢复，可以进行腹部的按摩。 产后按摩 按摩的方法可以用打圆圈的方式，在小腹上来回按摩，对于子宫的恢复是非常有帮助的，但要注意按摩的时间长了才… 产后按摩肚子能起到一定的收腹作用，因为产后按摩肚子可以促进子宫收缩，对于子宫恢复是有帮助的。 但产后也应该在专业医生的指导下进行按揉，不能自己盲目按摩，以免按摩不当带来不良的影响… 产妇在生产的过程中会有出血的现象发生，在坐月子期间也会出现多汗，所以可能会有腰酸背痛的现象。
马来式按摩是巫裔从祖辈就流传至今的传统手艺，在马来西亚社会，无论是甘榜或城市地区，几乎每一名产妇在生产后都会接受马来产后按摩护理。 在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。 另有说明：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。 根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。 由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
产后按摩: 按摩推拿SPA场景
下腹部按摩方法简单，能引导孕妇与家人的情感交流，让孕妇感受到亲人的爱，有助于消除紧张情绪。 按摩和冲洗应遵循早、有规律的原则，并根据时间安排。 手法需缓慢、协调而有节奏，同时要注意避免造成孕妇的疼痛感、身体紧张导致子宫加速收缩，因此按摩时不可用重压的手法刺激孕妇相关器官部位。 根据患者实际承受能力进行按摩力度调整，避免力度过大造成患者不适。 在为其会阴冲洗和下腹部按摩时，应配合心理护理，并向患者解释尿潴留的具体诱因。
但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。 专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。 一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。 如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 产后按摩 方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。 产后按摩的重点在产妇第二产程中比较用力的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。
产后按摩: 产后恢复操抬头的运动
由于我们的产程过程中时间比较长，产妇本身就是比较疲惫，如果有大量的出血的话，产后产妇的身体很虚弱，那么我们不管是侧切伤口还是撕裂的伤口，还是剖腹产的伤口都会影响到愈合。 所以产后出血对于产妇的身体是有不良影响的，如果是严重的产后出血，甚至有可能会导致产妇的一个内分泌的疾病，叫做席汉氏综合症。 它可能会造成垂体的严重缺血，导致继发的闭经和不孕症。 所以如果是有大量的产后出血，在产妇产后没有按时来月经，我们一定要小心有席汉氏综合症的可能性。 对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。
1、及时排尿，产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。 因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。 不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 1、产后放松按摩，有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。 使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。
产后按摩: 产后恢复海报月子中心海报
对照组、观察组在基础资料上未存在差异性，P＞0.05，具有可比性。 纳入标准：首次在我院进行治疗者；无高血压、冠心病、糖尿病等病症者；无药物过敏史者；无剖宫产史者。 排除标准：不愿参与本次研究者；存在不同程度精神功能障碍者；外院转入者；伴随肝、肾功能疾病者。 产后子宫按摩的好处很多，除了上面提到的可以加快子宫复原以外，还可以减少尿潴留，减低产后出血的发生等，所以宝妈们不要偷懒哦。
- CK Beauty 产后按摩是马来民族代代相传的传统保健方法，虽然历经百年之久，祖传技艺并未被时代淘汰，反而被现代人视为极为重要的坐月疗程。
- 方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。
- 频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。
- 再一个就是咖啡还有一些酒水，也有回奶的作用，希望大家要避免吃喝这些东西。
- 气虚血虚的话，可以吃点阿胶和红枣等补血补气的食物。
- 而这部分微量的乳汁会随着哺乳过程的结束被逐渐吸收，对日后的乳房健康也不会造成影响。
- 剖腹产手术后阴道出血不多，就不建议短时间内按摩子宫：1、手术切口上可能会压着生理盐水袋或沙袋，减少腹部伤口出血。
2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。 产后按摩 产后按摩 按摩可以疏通经络、活血止痛、调和气血，广泛用于治疗内、外、妇、儿各科疾病，但按摩次数并非越多越好，应根据病人的体质、年龄、病情不同而不同。 慢性病一般每周按摩2-3次或隔日一次，…
产后按摩: 女性养生SPA背部按摩
在产后黄金期按摩能令移位下垂内脏及子宮回复，拉合变宽的盘骨，更能修復产前体型及因怀孕而松垮的肚皮。 加速恶露排出、体内排毒、改善产后便秘、调节睡眠。 帮助产后祛风、去水肿，淡化妊娠纹及调节产后腰腿颈肩的酸胀、疼痛。 1.1 一般资料 研究起止时间为2019年1月至2019年7月，研究对象为在我院内分娩的78例产妇，采用随机数表法对选取患者分组并依据组别开展护理工作。 对照组产妇39例的年龄在24～33岁，平均为（30.30±2.40）岁；孕周在38～42周，平均为（40.30±0.30）周。 观察组产妇39例的年龄在23～34岁，平均为（30.50±2.20）岁；孕周在38～41周，平均为（40.30±0.40）周。
有的产妇生完宝宝后会胸部变小，从而使她们产生自卑。 所以说，胸部按摩很重要，正确的按摩更是重中之重。 产后按摩 生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。
产后按摩: 产后怎么按摩肚子，产后怎样让皮肤变紧致
产后出血主要是指我们自然分娩的产妇在产程过程中出血量达到五百毫升以上。 而剖腹产的产妇，在我们的手术和术后出血量达到一千毫升以上，我们就称为产后出血了。 最常见的就是由于子宫收缩乏力所导致的产后出血。 子宫收缩乏力，有可能是由于胎儿过大，巨大儿，或者由于产程过长，产妇过度疲劳，都可能会引起子宫收缩乏力导致的产后出血。 另外就是会由于软产道的损伤导致的产后出血。 我们在自然分娩过程中，由于胎儿的位置不好，或者胎儿大都可能会损伤到我们的软产道，造成软产道的撕裂伤，从而引起产后出血。
女性在生产后按摩肚子是可以帮助子宫收缩的。 女性在刚刚分娩之后，随着小宝宝以及胎盘组织的排出，子宫会反射性的收缩，关闭出血的血管，阴道出血量也会减少。 产后出血是围产期的重要并发症，产后出血的最主要因素是宫缩乏力，子宫不收缩、血管开放而引起阴道大出血。 治疗宫缩乏力的方法有很多种，包括子宫按摩、使用催产素等缩宫剂、子宫血管结扎、宫腔填纱甚至将子宫切除。 产后按摩 其中按摩子宫是最简单有效、最无创的方法，往往是治疗的首选。
产后按摩: 产后腰痛如何按摩
1.推腹：在腹式呼吸基础上，吐气时双手沿着腹直肌两侧向中间推。 （20次/2组）这个动作效果非常明显，它可以更好的让腹直肌合拢，同时对于皮肤的恢复也有一定的好处。 ①仰卧位，肩脚着地，抬高骨盆，在最高位置，用力咳嗽。
但是不能完全依靠这种方法来缓解便秘，还需要在正确治疗以及饮食调节的情况下，采用按摩腹部的方法缓解便秘的情况。 想要给宝宝揉肚子，要选择一个安静、舒适、温馨的环境，室内的温度要控制在25℃左右，这样宝宝才能充分的放松。 产后按摩 将宝宝仰卧在床上露出小肚子，爸爸或者是妈妈要洗干净双手，先将双手搓热，然后涂抹上婴儿的润肤油，手掌心向下平放在宝宝的肚脐部，以肚脐为中心，用掌心顺时针方向轻轻地推揉。 一定要注意力量不宜过大，速度也不能过快，以免加重宝宝胃肠道的负担。 顺时针帮助宝宝按摩肚子，不但可以促进肠道的蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化功能的增强，能够改善睡眠质量，对宝宝是很有益处的。
产后按摩: 产后恢复操胸式呼吸运动
天枢位于肚脐旁开两侧三横指处；气海位于脐下1.5寸。 三、大便秘结，痔疮复发 新妈妈生产后气血大伤，再加上坐月子补身吃得多，活动较少，常常出现便秘，引发内火上升，痔疮复发。 按摩通便手法： 1、双手交替沿肚脐顺时针按摩腹部5分钟，剖腹产的女性要注意力度，可在拆线1周后再进行。 2、以拇指揉按支沟穴、阳陵泉，向下按压穴位，并作圈状按摩；支沟穴是治疗便秘的特效穴，位于手背腕横纹正中三寸处；阳陵泉位于小腿的腓骨小头前下方凹陷处。 3、横擦两侧腰眼部位，至局部产生灼热感为止。
产后按摩: 产后子宫恢复的方法
然后放下骨盆，此时是否有憋尿感，或者想上厕所的感觉。 其他的月子中心、健身房或者月嫂中心也可以去，但是一定要专业的医师或者康复治疗师来给你进行评估以及后续的康复，不要找那种培训几天就毕业的，专业性不够，人体解剖等等基础也不懂。 脚尖交叉，上边的脚轻轻地敲打下边的脚两三次。 产后按摩 然后像绷紧腰部肌肉似的使大腿紧张，两腿向内侧拉，猛然绷直到脚尖。 保持此状态呼吸一次，再慢慢地泄掉劲儿，恢复原状。