2、练习吊阴功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。 否则，即便勉强吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。 吊阴功的核心是吊重，吊阴功吊重的正确练法是练好吊阴功的关键。 首先，修炼吊阴功必须选择专业的教学机构，在修炼的过程中一定要和辅导老师多互动，不懂多请教辅导老师；其次是坚持练习，不能半途而废。
一些女性盲目追求“干净”，对阴道进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，导致阴道出现干涩，从而影响了性感受。 后来专家多次翻阅典籍后终于发现了夏姬的偏方，其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。 其中，蛇床子能够温肾壮阳，燥湿，祛风，杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效。 这两把高低一致的椅子呢，要平行对着摆放最好是你们家的餐桌椅。
缩阴功: 古代缩阴极刑
长期坚持正确修炼吊阴功，不仅可以达到一生健康，而且可以活到长命百岁。 因此练过吊阴功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁不是事”。 5、缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。 2、不管现在大家找到了多少个缩阴方法都必须注意，安全第一。 在选择缩阴方式之前一定要考虑安全性，毕竟阴道除了是女性重要的生理器官，在阴道松弛的女人中还有不少比较特殊的群体，比如处在哺乳期的产后妈妈，比如没有生过孩子的成年女性等等。 据说古代夏姬40岁仍然没有一丝衰老的痕迹，依然肤如凝脂、妩媚可人，牢牢锁住了男人的心，她的中药缩阴法以及缩阴功被称为最好的民间缩阴偏方秘方，下面我们来看下5种缩阴偏方以及缩阴功步骤。
7、缩阴运动是一种比较用，也是比较安全的缩阴方式，不管阴道有没有松弛都可以练习，及早做可以预防和缓解阴道变松，并且阴道松弛之后坚持锻炼盆底肌，可以提升阴道紧缩能力，改善下面松弛。 6、虽然都是因为阴道松弛才会考虑缩阴，但是每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴需要花费的时间自然也不一样，如果想保证效果，一定要保持耐心。 所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴。 你是俗家弟子，习练此功，即使百日内同房，也无大碍，能保得真元不泄。 ”我原本想将此壮阳功（男）与缩阴功（女）以科学论文的形势在报刊发表，后斟酌再三，还是决定发表，使衷爱性虎的朋友们先受益，因为我也衷爱性虎。 首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。
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3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。 充足的蛋白质摄入：通过肉蛋豆奶，摄取足量，均衡，过剩的蛋白质。 搭配蔬菜水果和适量的运动，促进身体消化吸收。 事实上这样的事例在同一民族中也常有发生，例如阴茎较小的男子担心婚后不能使妻子获得性满足，阴茎过大的男子担心损伤娇小身材的妻子的阴道。
注意事项：凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。 凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。 另外紧致运动不止凯格尔运动这一种，还包括了收肛运动、憋尿运动、卧式锻炼、立式锻炼、阴部收缩运动等等，这些运动都可以长期坚持，不但可以预防和缓解下面松弛程度，还可以提升产后夫妻生活质量。 女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。
缩阴功: 缩阴功方法
双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。 然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 此法安全、可靠，但是作用较慢。
- 搭配蔬菜水果和适量的运动，促进身体消化吸收。
- 婚后不久夏姬便生了个白白胖胖的儿子，但是没过多久，夫君夏御叔壮年早逝，有人说夏姬就是个狐狸精，夏御叔就是死在她的“采阳补阴”之术上。
- 3、按摩缩阴，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。
- 首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。
- 硫磺、青木香、山萸肉、蛇床子10g上药为细末，装入胶囊，同房前取1粒放入阴道。
- 夏姬年过40还生过孩子，但是却还能够如此令男人痴迷，并不是靠美貌就能做到的。
它有一系列的运动方法，你每天做5－10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。 夫妻生活频繁的女人，对于该类人群出现的下面松弛问题，可以使用，即便是没有生过孩子的成年女性也可以放心使用，能够修复受损的阴部肌肉，另外在日常生活中的保养也是重点。 夫妻生活要有所节制，避免夫妻生活过于频繁或者激烈；平时多训练紧致运动，可以提升阴部收缩能力，提高夫妻生活质量。 持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
缩阴功: 缩阴功卧式锻炼
大量的调查表明，白人的大阴唇最厚，但是与黑人比较肥胖者居多。 然而亚洲女性即使是有肥胖倾向的人比起白人、黑人来还是较薄。 2、将左手拖住双乳，然后左手拇指拖住左边的乳房，其余的手指拖住右边的乳房，然后用右手在小腹以丹田(也就是肚脐眼以下三寸)为圆心，顺时间按摩81次，再换右手拖住双乳，用左手逆时针在丹田按摩81次。 将以上二味中药洗净，然后用纱带包裹，用水煎煮，煮至沸水，中药汁浓度熬出，然后放置温度适中的时候，用此药清清洗阴户，具有清热解毒，去除异味，滋阴养阴的功效。 5、现在市场中的缩阴产品广告五花八门，大都充满诱惑力，但是大家一定要清楚，广告再好不如用户评价好。
- 在选择缩阴方式之前一定要考虑安全性，毕竟阴道除了是女性重要的生理器官，在阴道松弛的女人中还有不少比较特殊的群体，比如处在哺乳期的产后妈妈，比如没有生过孩子的成年女性等等。
- 长期坚持正确修炼吊阴功，不仅可以达到一生健康，而且可以活到长命百岁。
- 女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。
3、按摩缩阴，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。 缩阴功 背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。 这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
缩阴功: 缩阴生殖器发育差异
这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。 女性X欲低下，YinDao松弛都有不错的疗效。 9、松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，从而引发妇科炎症问题，还会影响阴道恢复，所以一定要注意阴道卫生，除了可以在用千戴丝之前用温水清洗一下外阴，平时还需要勤更换内裤，避免长期久坐或者久卧。 3、缩阴方法并不需要每一种都用，大家只需要从中找到一两个安全有效的，适合自己使用的缩阴方式，然后正确采用，相信一段时间之后自然可以达到自己想要的结果。 1、不管目前下面松弛程度如何，一定要正视该问题，查明原因，及时治疗。 要知道如果下面松弛了不及时进行缩阴，下面会松弛的越来越严重，不止对女性朋友的危害更深，还会增加缩阴难度。
不要找那种带轱辘，也不要找那种塑料凳，稳定性高的、重的餐桌椅最好，平行对着摆放，中间的距离是你身体四分之三的距离。 我们现在要躺在这两个椅子中间，第一把椅子从你的腋下到你头顶的距离，这第一把椅子。 只放你身体的四分之一的身体部分，就是从腋下到你的头顶这个距离。 第二把椅子指放你的脚后跟，我们要想办法躺在两把椅子中间，你身体要用力与地面保持平衡，你如果不用力的话，就会坐到地上。
缩阴功: 古代夏姬缩阴秘籍
女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。 众妙之门网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。 将适量的大蒜和食盐放在一起捣烂炒热，敷在气海穴上，再用纱布盖上，用胶带固定好。 硫磺、青木香、山萸肉、蛇床子10g上药为细末，装入胶囊，同房前取1粒放入阴道。 缩阴功 6、夏姬缩阴的偏方，蛇床子、藏红花、当归等。
解决方法：如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。 除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。 这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
缩阴功: 缩阴功
古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈。 缩阴功 但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。 古代人也是非常具有智慧的，在中医的基础上坚持两种缩阴方法：缩阴功和中药缩阴。
“漏精”、“漏气”、“漏神”。 就是咱们小便的时候发现有许多的泡沫，西医叫蛋白尿，在养生方面咱们就叫漏精。 就是咱们成年男人常常感觉到精疲力竭，感觉做任何事都力不从心，这就是漏气。 比如说开会感觉头昏眼花、上班精神疲倦都是漏神。
缩阴功: 缩阴适应性
关于古代女子中药缩阴还有个经典的故事。 夏姬是个少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就与庶兄公子蛮私通，不到三年公子蛮猝死。 她便嫁给夏御叔，在新婚之夜夏御叔发现她没有落红便有所怀疑，但是因为夏姬貌美无双，更是不愿多想，无暇深究。 揭秘古代女人的私房缩阴秘方在古代，没有缩阴手术、缩阴产品或是器械之类的，但是古代女人也缩阴，而且还有自己一套非常管用的缩阴秘方。 铁板桥又叫少林金刚铁板桥，是练武之人提升腰背整体力量的一种功法，常练可以增强体内阳气，使腰背力量强大。
缩阴功: 缩阴
壮阳功可以改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度），此功可根治阳痿，一月见效。 缩阴功可以改变女性阴道的三度（宽度、长度、湿度）。 本文先讲授壮阳功缩阴功，在以后的文章中，再讲授古代导引术等气功修炼法。 吊阴功根部垂吊图主要是应对远程教学的需要而设置的，吊阴功根部垂吊图作为远程学员的参考课件，在学习时一定要认真观看，并且和辅导老师随时互动。 正确修炼吊阴功，由于先天真气的发动，让体内真气自然流转于任督两脉，并分散行走于奇经八脉，因此身体各种疾病自然消除，抵抗力、免疫力也自然增强。
缩阴功: 女性如何缩阴方法，10条建议！
不同人种之间生殖器是存在着一定差异的，最最不同的是女性生殖器发育程度上的差别。 不论是大阴唇，小阴唇还是阴蒂，白人和黑人比亚洲人的要大。 显然不是，因为即使同样身高的人做比较，仍然是白人、黑人的发达。
缩阴功: 缩阴功缩阴功要诀
至于食物紧致，虽然作用上不及紧致产品和紧致运动，但是如果能够补充饮食营养，也是有利于阴部紧缩修复的，所以这种方法也有两个技巧需要注意。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。 除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
缩阴功: 缩阴功定义
10、当归、芦荟、蛇床子、海螵蛸、桑螵蛸等中药，将以上中药洗净，然后烘干，然后将其碾碎，而后制成液体状药剂，每天早中晚都会按时滴几滴在阴部，从而起到紧缩作用。 皂英子(去黑皮)、白芨、五倍子、蛇床子、石榴皮、甘松、山奈、龙骨各等分。 该方固涩收敛、缩阴，用于妇女阴道松弛。 7、首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
如果想尽快恢复，建议可以用紧致提肛运动法，每天坚持盆底肌功能锻炼15-20分钟，就能改善私密部位的松弛程度。 缩阴功 当然也有一些女人因为产程过长，胎儿过大，产后恢复不当导致私密部位松弛严重，此时可以配合使用帮助恢复，另外建议保持良好的心态，有健康的体质是重要的。 缩阴功如何恢复阴道——阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。 但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
缩阴功: 缩阴生殖器发育差异
女性的皮肤是很容易衰老的.皮肤衰老的开始，就是女性私密部位松弛的前兆，不利于女性紧致。 提醒中年女性，不妨经常吃点“蜂蜜”，这对您的身心健康大有裨益。 还能滋阴补肾，持久紧致作用更好，让你做一个健康的紧女人。 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
它的主要功效为清热解毒，清宫排毒、活血通经、滋阴养阴，同时还有杀虫止痒的功效。 用30克生姜，用酒煎后取汁顿服即可，这种方法即简单，而且可以有效的提升女性阴道周围肌肉的弹性，让阴道更加紧致有力。 有的朋友他走进一个误区了，认为练习吊阴功，垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。
比如一个身高150的男士，体重不过百，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样？ 我们练功的前提是什么——健康，我们既然是为了健康，那么就应该用科学的教学来看待。 所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改善效果。 在师傅的正确指导下，初学者在一个月以内至少也能垂吊20斤以上。 但是，要注意的是吊阴功的垂吊不是吊重那么简单，气提不上来，经络没打通，垂吊是很容易受伤的，没有老师的指导不建议自己去尝试吊重。