除了用下腹部按摩之外，如可增加些穴道按摩更好，或經期的下腹部熱敷（用熱毛巾或熱敷墊），都能協助改善經痛的現象。 腹部疼痛可能是因為子宮收縮而產生一陣一陣的疼痛感，或是因血液淤積導致腹部悶脹，此次推揉或按摩腹部，能減少疼痛，但如果疼痛非常劇烈，建議立刻就醫。 以材料簡單及製作簡易的 經期湯水來紓緩經痛不適！
- 會痛的話主要代表有便秘與下痢、食欲不振等消化系統問題，以及肌肉發痠無力等問題。
- 不少的女生也會抱怨月經來時有腰酸的不適，覺得腰無力、酸沈、無法像平常一樣靈活走動。
- 鐵路上有任何狀況，就會影響車站，也就是說，全身如果有哪裡不舒服或是生病，對應那個症狀的經穴就會有疼痛或痠痛等反應出現。
- 「原發性經痛」是因為子宮內膜的前列腺素分泌過度旺盛，造成子宮強烈收縮與缺血而成。
- 經作用，如黑木耳，山楂則有活血化瘀作用，玫瑰花，金針菜則有疏肝理氣的作用。
- 「親戚」到訪是不少女性每月的惡夢，有人更會受盡經痛折磨，苦不堪言。
不用擔心，Bowtie 分別用西醫及中醫角度與你分析經痛！ 並請來蔡嘉麗中醫師（註冊編號：008023）教你如何用飲食、穴位及生活習慣紓緩痛楚，一齊解決 M 痛問題。 太衝穴位置：腳背上，第一趾和第二趾趾縫間，往上約一拇指橫寬處。 （健康1+1／大紀元）太衝穴是肝經的穴道，跟生殖泌尿、腹部疾病都有關。 熱敷的好處多多，可以放鬆疲勞、加強血液循環、保暖，但也有不適合熱敷的時機，平時經常保暖子宮，可幫助備孕者改善子宮健康，行房後和懷孕期間則是需要避免熱敷腹部。 本文摘自陳育歆的《解痛芳療全書：本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】》。
經痛按摩肚子: 緩解「經痛」超有效！中醫師帶你找兩個穴道，按壓1分鐘就有感【中醫掛號中】
Miss Seesaw是專屬位女性設計的吃的保養品，他們秉持剛剛好原則，細細挑選素材，更融入俏皮的生活巧思，期望蹺蹺板的平衡理念，希望忙碌於職場與生活中的妳可以藉由日常保養依然優雅、青春與活力。 這款月月私語精華經期調理是透過黑棗精華、紅景天、葉酸、鐵質等等補給營養，在月經來訪後的連續7天，每天補充一瓶，可以讓下次月經來時，能夠順順的。 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 紅花暖宮蛋：紅花性溫，味辛可以活血通經，散瘀止痛。 紅花具有活血通經，去瘀止痛的功效，可以作為活血通經藥，可以活血行瘀、利氣止痛、養血、活血。 經痛按摩肚子 Pei沛說，自己最常做嬰兒式，只要先利用跪坐的姿勢，接著再以最舒服的狀態趴在床上或是瑜珈墊上，你也可以將電熱毯或暖暖包放在肚子和大腿之間達到加倍舒緩的效果。
像是暖暖包、熱水袋、吹風機都是可選擇的熱能來源，只是要注意局部的溫度，像是吹風機吹久了可能會太刺激。 其實不一定要在經期來的時候才熱敷，平時熱敷也可作為保養的一種，敷背部的八髎穴、腰眼穴，都是滿好的選擇。 ３、適度運動：這是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態。 例如凱格爾運動，或瑜伽的貓式，能運動到整個骨盆腔。 遠離寒地：常吹冷氣、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚裝，骨盆腔循環容易不好，月經期間易有血塊、便祕、頻尿。 注意保暖，平常可利用吹風機吹小腹、後腰尾椎，吹到有點紅、有點熱即可。
經痛按摩肚子: 分鐘摩腹按摩法
營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 當月經來潮時子宮內膜脫落，會伴隨釋放出大量的前列腺素，而前列腺素會使子宮強烈收縮，使得子宮缺氧缺血而造成下腹痛。 這一系列婦科疾病都會出現經期前後或經期時腹痛，伴見經期紊亂及經量或多或少，應接受婦科檢查明確病因，針對病因，對症下藥。
子宮不但有很多重要經脈穿過、血流大，更是孕育生命的地方，一定要小心保養。 保養子宮就是所謂的「養宮」，養宮的要點在於「暖宮」，避免「宮寒」。 宮寒是指子宮虛寒，宮寒代表腹部的血管收縮、經絡不通，經脈氣血便會瘀滯不通，排出氣血中的毒素速度減慢，以致經血少，損害健康。 宮寒是普遍女性，特別是準備懷孕時需要面對的問題。
經痛按摩肚子: 生理期愛愛不會懷孕？破解迷思女生必知
黃曉怡說，經期前，可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛。 子宮寒涼，還可以熱敷緩解疼痛，黃曉怡表示，另外在經期前，可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。 黃曉怡表示，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。 在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。 經痛按摩肚子 今次找來註冊香薰治療師Lily Chan講解一下可以4款舒緩經痛精油。
經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約 3 天，疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心。 當我們站或坐著時的姿勢，位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方，因此當我們按摩並促進小腿肚的血液循環，便能使全身的血液循環變好，這也與改善並解除浮腫、虛胖與畏寒症狀有直接的關聯性。 至於虛寒體質的女性，除了按摩前述的太白穴、公孫穴和陰陵泉，可以再搭配熱敷，或是飲用熱可可、熱肉桂薑茶等茶飲，溫經散寒解痛。
經痛按摩肚子: 生活訊息
但若有經血量多、狂流的情況，經期開始的2天內千萬別喝四物湯，以免經血量更多。 等到經期開始了，按摩更顯重要，誰都知道腹部痛時用力按壓，按摩，用熱水袋熱敷….都是會採取的方法，那精油按摩更是如此。 但若果你經常性手腳冰冷，或者容易出現經痛都是暖宮療程所針對的對象。
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- 因此小腿肚是一個能夠大略判斷全身健康水準的「氣壓計」，同時又是能夠找出生病部位的「檢測器」。
- 在一次偶然的機緣下，女孩的大哥認識了一位堅持以手工生產黑糖的老師傅，並試著讓女孩開始以黑糖滋補身體，沒想到困擾她多年的生理痛，竟不藥而癒。
- 宮寒導致難懷孕、不孕之餘，若然懷孕亦會影響胎兒健康。
- 要注意的是，來月經時暫時不可以做暖宮療程，等待月經乾淨後就可以了。
中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。 臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。 除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果。 也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱敷腹部肚臍，可降低腹部肌肉張力與增加血流，以緩解經痛。
經痛按摩肚子: 經痛的類型與相關疾病
100%生薑香薰精油能改善疼痛、月經痛、坐骨神經痛、消化不良、胃腸氣脹、噁心嘔吐等不適，同時振奮心情。 100%黑胡椒精油能增強自癒能力、改善循環系統、腹絞痛、便秘、腹瀉、消化不良、胃腸氣脹、神經痛及月經不適等症狀。 天然美容專家李韡玲於專欄引述婦科醫生指，因來經期之前，體內激素水平出現改變，分泌大量前列腺素，幫助子宮在月經期間收縮止血。 註冊中醫及物理治療師王耀初在經濟日報專欄表示，如經痛劇烈、刺痛兼經血中呈現血塊，多因血瘀引致。 在中醫角度，最常見因寒凝血瘀而致，患者多為體弱少女，飲食生冷寒涼後疼痛加重。 女人最痛，除了生孩子外，每月來一次的經痛必定榜上有名！
關於宮寒問題，中醫一般建議雙管齊下，內寒、外寒分別以湯水食療和溫灸治療，利用帶熱的艾草、薑等，敷在穴位上達至暖宮散寒作用，而這類療程必須由專業治療師才能進行。 經痛是女性最常見的婦科問題，女性月經順與不順，可以反應出當月的身體狀況，50％～80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，你是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的朋友嗎？ 小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式，幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 正當月經來時的經痛，可以用洋甘菊＋基底油的方式按摩下腹部。 透過按壓適當的穴位疏通經絡，改善經期引起的肌肉酸痛、腹痛腰背痛等問題，讓緊繃的肌肉得以放鬆。
經痛按摩肚子: 推薦閱讀
由幸福文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 經痛按摩肚子 岑醫師提醒以上方法僅作參考，實際使用時要了解自己體質及經痛成因，建議先向註冊中醫師諮詢。 經痛按摩肚子 「親戚」到訪是不少女性每月的惡夢，有人更會受盡經痛折磨，苦不堪言。
雖然「中醫調理」可能是大家聽到都快爛掉的治療經痛方法，但Pei沛說，看中醫確實是有效的，但並不是每個中醫門診都有用。 由於子宮內膜與肌層的過度創傷，特別是合並感染的情況下，使子宮腔或宮頸管發生粘連，臨床表現有閉經、月經過少、經痛、反覆流產及不孕等。 懷孕早期腹痛，下腹會有下墜的感覺，壓迫婦女後脊椎，自覺腰腹部酸痛。 疼痛一開始頻率大概半小時2-3次，每次45秒，及後頻率更密，變為10分鐘2次，每次持續2-3分鐘。 此時婦女可能以爲自己是經前腹痛，卻遲遲不見月經來潮，應及早自行驗孕或到醫院檢查。 經痛貼以具有活血祛瘀止痛功能的藥草配合發熱材料，貼敷在少腹部，熱力滲透後改善局部氣血循環，可舒緩疼痛。
經痛按摩肚子: 經痛到不行怎麼辦？中醫推爆6個舒緩經痛穴道！跟止痛藥說掰掰
把15-20滴精油與30毫升基底油混和，然後便可用作全身按摩，但必須避免接觸眼睛和生殖器等部位。 黑胡椒多用作食材使用，但原來作為精油也有很大作用。 它可以驅除脹氣，抗痙攣及溫暖子宮的熱力功效，令經血順利排走，同時減少血塊形成。 如果晚上因月經痛而難以入睡，Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1：1融合使用，羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份，作用與催眠藥相近，可達致安眠之效而不會出現依賴性。
這篇文章主要針對無緣發疾病的一般經痛去做舒緩，若覺得自己可能有疾病相關問題，我們這裡建議女性去尋求專業醫師的協助。 常常聽人家說，來那個就不要喝冰的啦，這樣肚子會痛！ 其實不只是生冷食物或飲料，喝酒也會造成經期不適。 因為吃冰會使子宮的血管收縮得較為強烈，進而造成排血量變少而組織缺氧，因此肚子才會隱隱作痛。 而不喝酒精的原因是酒精會消耗掉身體的維他命、礦物質等，甚至會影響身體的新陳代謝，促使經痛加劇。
經痛按摩肚子: 經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解
A：經痛一般經過正確治療是可以痊癒的，患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的食材，如薺菜、胡蘿蔔、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。 A：中醫一般把經痛分為虛實兩種，一是虛證，即「不榮則痛」，由氣血虛弱或肝腎虧損造成的，多為行經末期，經淨之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。 A：都市女性經常坐在辦公室空調房，加上平日缺少運動，夏日常吃生冷食物，壓力過大令情緒不得排暢，容易肝鬱氣滯、身體虛弱，都容易導致經痛。 生薑驅寒之餘亦能帶動氣血運行，而紅糖則有活絡氣血之效，在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛的情況，經後飲用可以改善氣色及增強免疫力，每天一杯補血驅風。 做法： 經痛按摩肚子 把2片薑拍碎，放進鍋中，再加入適量紅糖和水。
經痛按摩肚子: 經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥
俗話說「玫瑰讓您更有女人味」不只是一句恭維，而是真有其事。 【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？ 這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩疼痛，有些穴位若自己按不到，可以請他人幫忙代按，不過想要疼痛不再到來，調整適當的飲食、規律的運動才是預防的最佳關鍵。
經痛按摩肚子: 舒緩經痛精油：羅馬甘菊
溫灸是屬於中醫針灸療法中的灸法，透過燃燒艾葉熏烤人體穴位，以保健方式治病。 艾灸藥性成份具有殺菌作用，艾灸燃燒時會釋放出有益成分，能滋養不同身體部位，從陰穴經陰道滲透至子宮內，強化子宮免疫力。 透過溫灸治療宮寒主要在於保養子宮和卵巢，在腹部穴位進行溫灸療法，改善經痛及排毒。 有些療程會進一步再進行泥灸，在妳的腹部塗抹由草藥煉成的泥灸暖敷。 草本泥灸滲透體內，刺激穴位、疏通脈絡，去除體內的寒、濕、毒，有活血的功效，提升暖宮療效。 除此之外，亦有傳統艾灸療程配合遠紅外線能量，加強熱力的微循環。
任何月經期間的疼痛都要揉「舒緩經痛的六穴位」三陰交、合谷、八髎穴；頭痛加上太陽穴、翳風穴；腰酸再加腎俞穴。 以上穴位可以直接用手指按摩，也可以用按摩器輕輕按摩，每個穴位按摩2~3分鐘即可。 在我的診間裡重視的是每個病人全身整體性的檢查與診斷，以最溫和簡單並有效率的醫療方式來調整失衡的體質與身體結構，並衛教正確的醫療資訊與生活飲食習慣。 主治中醫內婦科、皮膚科、針灸科、埋線與美顏針。 經痛中醫治療：若痛經症狀持續不減，建議應就醫治療以改善經痛中藥搭配針灸調整體質，以利緩解疼痛。
經痛按摩肚子: 舒緩經痛穴道按哪邊？「經後」養血點按以下4穴位
因有些人的經痛是由於子宮口小或子宮前傾或後屈，月經引流不通暢引致，分娩順產過程中，女性子宮口擴張得很大，子宮位置在生育過程中糾正，以便於胎兒通過。 這個過程使宮頸管道變得較從前寬，子宮位回復正常，讓月經引流更通暢。 \n 不少女士在經歷分娩後，經痛得到緩解甚至消失。