紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合温性的紅豆，對身體就不會造成負擔。 紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。 不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可是容易發胖的哦！
水腫的人有些是體質偏寒、代謝不好所致，楊素卿表示，如果習慣早餐喝現打果汁且不吃主食，這樣實在太寒，很容易水腫。 經期女性必須注意加強飲食營養， 宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物， 如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。 不過市售紅豆水如果經過檢驗含定量鉀離子，那麼在無糖、無添加、不增加紅豆水熱量的情況下，也不反對大家購買來嘗試，因為無添加的紅豆水怎麼喝，成分都是水分佔大宗，而一般人多喝水當然不是壞事！ 但有慢性病和腎臟疾病則不宜，細節可參考最後一段紅豆水禁忌。 此外紅豆還能提供豐富的維生素B、葉酸、鐵、鎂、鉀等礦物質，其中鉀離子含量尤其豐富，每100g就有1172mg的鉀，所以吃紅豆可能確實有幫助消水腫的效果，不過要延伸至紅豆水則至今無人能保證效果。
紅豆薏仁水: 養生
難怪日本人對黑豆茶推崇備至，就是愛它的去水補身功效。 紅豆性平味甘酸，具有養心補血，健脾養胃及利水除濕的功效。 紅豆對體虛老人及婦女特別適合，紅豆水能幫助水液代謝，排除體內濕氣，同時有補益功效。 春節過後，天氣變得潮濕，若不在起居飲食上加倍留意，身體難免出現水腫。 紅豆薏仁水 坊間流行飲用紅豆水、 赤小豆湯、薏米水等去濕湯水，究竟它們的去水腫功效在哪裏？
營養師夏子雯說，當體內鈉多，水分容易滯留體內；人體有留鉀排鈉的機制，紅豆水含鉀量不低，因此有調節生理機能代謝的功能。 促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。 紅豆薏仁水 對於紅豆水的去水腫功效，中醫師梁軒偉指出，中醫文獻記載的紅豆實為赤小豆，赤小豆味甘酸平，確有利水消腫解毒之功效。
紅豆薏仁水: 紅豆薏仁湯保健功效
蘋果：成日聽人講：「一日一蘋果醫生遠離我」，蘋果的營養大家都知道，同時它也是減肥人士常用的代餐。 一個蘋果熱量約為50卡路里，而分解和吸收它卻需要75卡路里。 「國民妹妹」IU的極速瘦身法就是以蘋果做早餐。 西芹：一棵西芹只有4~5卡路里熱量，但光咀嚼和消化就要用上10卡路里。 而且因為其纖維含量高，比較硬，需要用力咀嚼，所以不少人讚它有「瘦臉」功效。 除此之外，其他負卡路里蔬菜還有菠菜、紅蘿蔔、生菜、番茄、青瓜和羽衣甘藍等。
- 另一款強大的祛濕食物薑是常用來暖身健脾的食材，主要功效促使發汗、溫暖脾胃、止嘔、溫肺止咳，生薑性溫，並可配合不同食材製成薑茶，四季也可飲用。
- 從營養學角度，紅豆水含有鐵、鎂、鉀、皂甘、多酚等營養素。
- 其中，薏米的根中所含的薏米醇，能有效解熱、利尿、降血壓及去除蛔蟲等~另外，薏米中的薏苡仁酯，不但有滋補作用，仲是一種抗癌劑，能幫助抑製癌細胞，如胃癌及子宮頸癌等。
- 今天就讓我們從熱量和營養等多方角度來談談紅豆、紅豆湯和紅豆水吧。
- 生薏米味甘淡、屬性微寒，偏涼，能有效清熱利尿及排膿；熟薏米，味甘淡，炒熟後性質平和，對健脾止瀉較有效。
- 1.中醫方面指紅豆性甘酸，服用之後具有利尿的作用。
紅豆富含葉酸，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。 薏米中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的滋補佳品。 薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的五穀雜糧。 紅豆水功效紅豆有祛濕利水的功效，有助去水腫、促進血液循環，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。
紅豆薏仁水: 健康 熱門新聞
所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現尿多以及體形消瘦的情況。 紅豆不僅僅是味道可口的食物，同時也是居家治病的一種良藥。 另外，在生活中紅豆也更多的作用於食療，對於由各種原因所導致的水腫、中暑、動脈粥硬化以及高血壓、心臟病等等都有很好的治療作用。 紅豆還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
其中，薏米的根中所含的薏米醇，能有效解熱、利尿、降血壓及去除蛔蟲等~另外，薏米中的薏苡仁酯，不但有滋補作用，仲是一種抗癌劑，能幫助抑製癌細胞，如胃癌及子宮頸癌等。 負卡路里食物的烹調手法也影響瘦身效果，建議最佳的食用方法是生吃或者半熟。 因為長時間或額外的烹調（例如煮爛、風乾、醃製 紅豆薏仁水 ）都會減少其水分和纖維，降低消耗時所需的能量。 主要是因為薏仁具有薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣鎂磷等，對於水腫都有所助益。
紅豆薏仁水: ( 種 紅豆 薏仁 的家常做法食譜
紅豆能清血熱，利水溼，具有強心，消除疲勞腎臟病和浮腫的功效，中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 如果只是代謝不好造成的水腫，余雅雯建議除了高鉀食物，平時還要少喝含糖飲料、冰冷飲，並適當運動。
對於「易胖體質」來說，吃真的是減肥道路上的第一障礙，吃多一點都會胖。 但有一類食物可以讓瘦身一族放心吃，那就是「負卡路里食物」。 紅豆除了鉀離子，另外還富含膳食纖維、維他命Ｂ群、鐵質、皂苷素等，以營養師的角度建議，比起紅豆水，全豆攝取能補充最完整的營養，依然是較佳的選擇。 紅豆表皮含有利於排水消腫的皂角化合物，浸泡後會融於水中，建議連同浸泡紅豆的水一起入鍋煮，才不會浪費又達不到預設功效。
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3.紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。 但是一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。 紅豆薏仁水 唐佑任建議可以煮熟薏仁混入正餐米飯，澱粉攝取不增加，但營養加分。
如果擔心薏仁性寒，烹煮時添加黑糖和生薑，就能調和薏仁寒性。 不過經前經後水腫、子宮肌腺症、懷孕婦女先不要吃，以免促進子宮收縮或加劇經痛。 薏仁紅豆湯對身體具有很好的滋補作用， 所以廣受歡迎， 但專家明確表示， 紅豆薏仁水 並不是所有人都適合吃這道美食的， 比如孕婦朋友就不能吃， 下面就為大家介紹這道美食的一些禁忌。
紅豆薏仁水: 推薦閱讀
薏仁，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥裏稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
閔孝琳與太陽結婚後升格人妻，她曾表示會喝洋蔥水減肥，洋蔥豐富的可溶性纖維能刺激腸胃運動、改善便祕，特有的檞黃素成分既抗老又消脂，是很健康的減肥聖品。 閔孝琳表示她會在早、晚各食用三分之一顆洋蔥，若不喜歡太過辛辣的味道可將洋蔥與白菜一起泡水後食用。 另外，她每日也會飲用2公升的洋蔥水，充分攝取洋蔥的營養素。 以赤小豆 100 毫升，加 1 公升水，煮滾後轉細火再煮 30 分鐘即可。 早上起床飲用效果較佳，如果天氣熱，一星期可飲用 2 至 3 次。
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特別一提，薏仁浸泡後還需熬煮，才能發揮消水腫的功效。 營養師陳曼婷表示，減肥法中採用的5種水均有助消除水腫及增加脂肪燃燒的作用，攝取充足的水份的確有助提升飽腹感，從而減低食慾，達到減肥效果。 紅豆薏仁水 不過，她也提醒，這5種水的鉀含量比較高，倘若是腎臟功能異常的民眾並不適合使用此減肥法。 不過，儘管紅豆對一般人而言是營養豐富的好食物，但須留意紅豆本身沒有什麼甜味，除非是加入米飯或五穀中同煮，當做飯吃；否則一般紅豆都是做為甜點使用，這意味著會有一個很大的問題～額外糖的攝取。
紅豆水與紅豆湯不同，紅豆水雖然只喝清湯，不吃紅豆的豆子，但組成依然是紅豆溶解出的成分和水，所以讓我們來認識一下紅豆。 焗爐：黑豆放入預熱200度高溫的焗爐之中，烤15分鐘。 小烤箱只有高溫選擇，就要注意看，豆子皮崩裂開，發出香氣即可。 超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。 紅豆薏仁水 每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！ 神奇的節拍超慢跑只要一張瑜伽墊，隨時都能跑，搭配肌力套餐，85歲阿嬤也能很厲害。
紅豆薏仁水: 紅豆薏仁紫米粥
我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。 事實上至今仍無針對紅豆水利尿、消水腫的研究，也沒有找到相關的人體實驗數據，在政府的食品營養成分資料庫中，更沒有紅豆水中鉀離子含量的數據，所以到底自己煮紅豆水能夠溶出多少鉀離子，這一切都是個謎。 紅豆水功效消水腫是早前孕婦口耳相傳的偏方，後來甚至有名人背書說喝紅豆水還能有助於保持V臉和好身材，於是紅豆水消水腫的都市傳說便流傳開來了，這到底是不是真的？