所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 根據發表在《糖尿病研究與臨床實踐》上的一項綜合分析 ，補充葉酸可以通過降低同型半胱氨酸（homocysteine）水平來降低 2 型糖尿病患者的心血管風險。 亞麻籽富含有益心臟健康的 omega-3 脂肪、纖維和其他獨特的植物化合物。 它們的一部分不溶性纖維由木脂素（lignans）組成，這可能有助於降低心臟病風險並改善血糖管理。 益生菌是生活在人體腸道中的有益細菌，可改善消化和整體健康。
基本上，我都會提醒這類病人記得控制飲食，不要貪嘴。 他向來聽話，飲食一直很清淡，但每次他來找我測糖化血色素，狀況都不是很好。 有一次，他無意間參加一場「糖尿病及代謝症候群」演講。 演講者是一名新陳代謝科的醫師，他分享了很多不需要藥物就能夠改善血糖控制的方法。 演講後的提問時間，聽眾熱烈地舉手向醫師發問，不過阿鴻比較害羞，等到演講結束後，才跑去跟醫師請益現在遇到的問題。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: 吃藥後1小時「4食物不能吃」！醫曝副作用：會中毒
首先要固定規劃自己的運動模式及運動時間，搭配好飲食的時間，並學習製作「飲食日記」。 體重過重與糖尿病發病率、增加胰島素阻抗有關，不需要降到理想體重，只要減輕約7％即可降低糖尿病的罹患率（58％），還可以改善膽固醇，降低心臟血管病的風險。 糖尿病臨床上的治療，主要以飲食、運動及藥物三者互相配合。 血糖控制是首要目標，甚至近幾年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成為重要參考的數值。 糖尿病患的血糖理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。 罹患第一型糖尿病或第二型糖尿病後，若是血糖控制不佳，就可能出現高血糖狀態。
一旦 β 細胞衰退到只剩 50% 的功能時，就正式進入糖尿病階段，如果單靠飲食與生活習慣的修正，還是無法讓血糖維持穩定，這時可能就需要藥物輔助才能有效控糖，所以，使用藥物的目的是為了維持穩定血糖，避免糖尿病併發症的產生。 糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎 不過診間還是經常上演糖友因服藥遵囑性問題，與醫師展開拉鋸戰，討論藥量時就像在議價。 曾競鋒院長提及，臨床上在給予糖友的處方藥量與治療方式，都是根據個人身體健康狀況評估後所建議，呼籲糖友切勿隨意停藥，才不會導致血糖失控。 很多病患都是因為一開始沒有好好控制糖尿病，最後讓病程越來越嚴重，衍生許多併發症而導致死亡，例如：腎衰竭、心臟疾病、高血糖急症等。 而這個時候只有使用胰島素最為安全有效，可惜併發症實在太重了，即使血糖控制下來，造成身體的傷害已經是不可逆了。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: 「醫師，我可以不吃藥嗎？」 糖尿病不治療 日子更難過
一型糖尿患者必須注射胰島素，而二型糖尿病人，則視乎不同情況，需要服用一種或多種非胰島素藥物。 但在以下情況亦會需要注射胰島素：如急性高血糖併發症、嚴重感染、腎功能衰竭、手術前後、懷孕期間或當非胰島素藥物未能有效控制血糖時等等。 如果糖尿病患者的血糖得不到有效控制，就容易誘發眼部併發症。 糖尿病視網膜病變是一種主要的致盲疾病，幾乎所有的眼病都可能發生在糖尿病患者身上。 如眼底血管瘤、眼底出血、淚囊炎、青光眼、白內障、玻璃體渾濁、視神經萎縮、黃斑變性、視網膜脫落，而且糖尿病患者發生這些眼病的機率明顯高於非糖尿病人群。 事實上，胰島素治療並不是在病情變嚴重時才使用，有些糖尿病初期的患者，也可能使用胰島素注射治療。
血液中的葡萄糖簡稱「血糖」，葡萄糖是身體重要的養分，隨著血液送到人體每個角落，提供人體一整天大部分的活動熱量需求。 除了由意識控制的動作，像是走路、擺手、運動、提物等，無法經意識控制的人體活動，像是心跳、呼吸、腸胃蠕動等，乃至大腦活動，都需要由葡萄糖做為熱量來源。 當血液中的葡萄糖含量過少，也就是「低血糖」時，養分供應不足，人會感到無力、注意力不集中，甚至昏迷不醒。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: ▼ 糖尿病可引發不同併發症（按圖 👇👇👇）：
含鉻的食物：蛋黃、全麥製品、高麩穀物、咖啡、堅果、青豆、青花菜和肉類。 如多脂魚（EPA 和 DHA）、核果（核桃）和種子類（ALA：亞麻籽、奇亞籽、紫蘇等）、海中藻類食物，可推薦作為預防或治療心血管疾病，但是 ω-3 脂肪酸的營養保健品並無法改善血糖。 第1型或使用餐前胰島素的第2型糖尿病人，應該學習胰島素劑量與相對應的碳水化合物攝取量，若該餐攝取較多的蛋白質與脂肪，應注意所造成的飯後血糖改變並調整該餐的胰島素劑量。 偏偏大部分人的藥物順從性又很差，開兩餐的藥只吃一餐，開兩顆藥也自行減成一顆，甚至街坊鄰居又會謠傳說西藥不能吃，吃多了會傷肝或傷腎；久而久之，糖尿病控制不佳，各種器官的併發症相繼出現，等到腎功能出現問題時就只能後悔莫及了。 壓力會使荷爾蒙分泌異常，導致體內的肝糖被分解為血糖，提高罹患糖尿病的風險。
我們可以想像荔枝是葡萄糖，宮女是胰島素，貴妃是細胞。 糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎 貴妃不可能自己跑去市場買荔枝，於是宮女就負責將荔枝帶去給貴妃食用。 的確，把重點放在飯要吃少一點，不要吃太甜，是對的方向，但是糖尿病患者經常會忽略掉其它影響血糖的關鍵性食物，因此在不知不覺中，吃完一個正餐或點心之後，才驚覺血糖飆高。 因此，一定要先認識影響血糖的「關鍵性食物」，「關鍵性食物」簡單的說就是含醣食物。 升糖素和胰島素的協同運作，也包括在進食後可獲得足夠葡萄糖來源的訊號下，升糖素分泌會處於被抑制狀態，不會在此刻錦上添花，又增加胰島素的工作負荷。 一旦未進食達10小時，這時候來自肝臟的葡萄糖已接近耗盡，人體會利用乳酸代謝產出葡萄糖，這個過程稱為「糖質新生」，如果飢餓繼續持續，甘油及氨基酸會陸續被派用上場。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: 糖尿病全醫師問答( ：糖尿病是肥胖造成？糖尿病可以斷食減肥嗎？如何維持血糖穩定
事實上，阿鴻吃的食物已經有所節制，能再減少的量有限，如果吃得太少，半夜會被餓醒，就會想要找宵夜來吃。 由於血糖一直控制不下來，每次回診時，都會被主治醫師罵，每次一想到又要回診了，心裡的壓力就會特別大。 其實，阿鴻吃的食物已經有所節制，能再減少的量有限，如果吃得太少，半夜會被餓醒，他就會想要找宵夜來吃。 根據發表在《循證補充和替代醫學》上的一項研究 ，由於它們的生物活性含硫化合物，洋蔥可以幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，並有助於維持健康的血壓水平。 盡可能生吃洋蔥以獲得更好的益處；農業和食品化學雜誌的一項研究發現，與煮熟的洋蔥相比，生洋蔥的降膽固醇特性更強。 事實上，一份 28 克（1 盎司）的奇亞籽中的 12 克碳水化合物中有 11 克是纖維，不會升高血糖。
金惠民說，我們日常所吃的飯、麵、麥等雜糧，及根莖類食物如芋頭等都含澱粉，吃入體內可被身體分解為葡萄糖，提供細胞所需能量，若過量，身體會將多餘澱粉轉變成脂肪儲存，待血糖太低時釋放，以維持正常的生理機能。 糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎 血糖飆高時，胰島素就會分泌以降低血糖，但此時也對胰臟造成負擔，當胰島素無法處理飆高血糖時，就會引起糖尿病。 朱建統公開控制血糖4大招，首先減少攝取澱粉、水果、含糖飲料，因為這些食品都會分解成葡萄糖，而葡萄糖就是血糖，體內血糖高了，就會加速動脈硬化的形成；其次是須停止使用刺激胰臟分泌胰島素的藥物，胰臟才能好好休息。 目前控制血糖藥物至少有七大類的機轉，應該避開會刺激胰島素分泌這一類的藥物，改為可以使用增加細胞對胰島素敏感性的藥物，或是自腎臟排糖的藥物，盡量讓胰臟休息。 宏仁副院長朱建統表示，注意到很多病人的心臟疾病是糖尿病的併發症之一，如果追本溯源，控制好糖尿病，心臟病也會獲得很大的改善。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: 為什麼糖尿病患者吃很多、喝很多還是覺得飢餓和口渴？
奇亞籽中的粘性纖維實際上可以通過減緩食物通過腸道及被吸收的速度來降低血糖水平。 奇亞籽可以幫助你達到適度的體重，因為纖維可以減少飢餓感並使你感到飽足感。 食用酪梨還與改善整體飲食質量以及顯著降低體重和體重指數 （BMI） 相關。
王舜禾強調，若能越早介入做生活型態的控制，緩解機會越大，就算是無法達到緩解狀態，未來也能夠少吃一些藥。 糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎 其實，糖尿病不是治不好，不要以為這是一種慢性病、遺傳疾病，就覺得自己一輩子都要當個藥罐子，這種心態太負面了。 事實上，糖尿病跟愛不愛吃甜食是兩回事，大半是遺傳問題，譬如說家族遺傳，家裡父母如果有一位罹患糖尿病，那麼遺傳給小孩的機率就很高了。 而且，他每次去新陳代謝科，醫師一看到數值就會唸他：「你看呀，你再不聽話，將來搞不好就要洗腎、中風啊！」他覺得既討厭又無助，生活沒有意義，也沒有樂趣。
糖尿病不吃藥只做飲食控制可以嗎: 維他命D幫助糖尿病患者穩定血糖
人體就像工廠一樣，會自行將食物轉化分工，在正常情況下，我們吃下去的澱粉類食物會被轉化成葡萄糖，然後胰臟所製造的胰島素可以幫助葡萄糖順利進入細胞，就像提供燃料給身體一樣。 一直以來，許多糖友對於藥物上有很多恐懼與疑問，抗拒醫生開的降血糖藥，深怕自己長期服用藥物會導致洗腎等問題，所以此次要帶糖友來了解為什麼要用藥以及何時可停藥。 新陳代謝科醫師先是瞭解阿鴻的飲食習慣、量血糖的時間，以及最近的抽血報告後，跟阿鴻建議要多量飯後的血糖，不能只有量測空腹血糖，還建議要認識每個食物的升糖指數。 這種濃稠的、飽腹的食物熱量相當低，升糖指數也很低。
- 糖尿病臨床上的治療，主要以飲食、運動及藥物三者互相配合。
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- 食道的位置與作用 食道長度約為25公分，是食物由口腔通往胃部的必經之路，其位於氣管及心臟後方，上與咽喉相連，經 …
- 血糖監測可以瞭解血糖控制情況，及時發現糖尿病進行醫療。
- 因此，本篇文章廷岳我將為你介紹糖尿病控制不良的併發症，包括其出現原因、機率、出現順序、好發年齡等等知識總整理。
- 如果血糖波動太大，除了血糖平均不容易達標，食慾也會比較難以控制。