前文提及兩側頭髮稀疏與日常生活有著極大的關係，其中清潔衛生就是特別重要的一塊，唯有正確的清潔，去除堵塞毛孔的汙垢，才能抑制出油，降低掉髮的機率。 也建議定期進行水分子健髮課程或是醫療光健髮課程，為頭皮進行深度保養、放鬆，補充毛囊所需養分並給予更穩固的生長環境。 動漫「一拳超人」主角埼玉，因為三年來訓練過度導致自己變成禿頭，雖然只是角色設定，但也有人疑惑，健身究竟會不會導致禿頭？ 稀疏髮旋禿 醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》回答，如果有雄性禿的基因或傾向，健身極有可能會禿更快；如果本身沒有這樣子的基因，即使練得像館長那麼猛，頭髮還是非常茂密。
而且現在的假髮有很多選擇，還很時尚，男士可以不時轉換，是髮旋禿很好的一個選擇。 若果髮旋禿的男士真的不想對頭髮進行染燙，另一種方法是可以做駁髮，可以彌補原本頭頂稀疏的問題。 駁髮技術發展多時，已經非常自然，望落跟正常頭髮沒有分別，相當自然。 駁髮分為貼片式駁髮和按夾式駁髮，貼片式駁髮持久度大約是兩三個月，按夾式駁髮比較容易操作，適合男士一次性自行操作。 但如果想透駁髮修飾髮旋禿的問題，最好還是交給事業人士進行，根據個人髮量和髮質，選擇出對原有頭髮最低傷害的駁髮方案。
稀疏髮旋禿: 髮旋禿增加髮量的方法 2.生髮藥物
FUT的優點是手術時間短，費用較為親民，一次約取用約2～3公分寬的長條頭皮即可。 但若是禿頭情形較為嚴重，可能需要數次手術才能有較滿意的成果。 而在後面幾次的手術中，頭皮可能會越來越緊繃，越來越容易留下疤痕。 雄性禿的治療越早開始，越能防止毛囊萎縮，形成永久性的脫髮。
市面上有一些防脫髮產品，不少有頭頂稀疏問題的人都會購買來試試，其中就有一些含有「增髮纖維」或者「育毛劑」的產品十分受脫髮人士的歡迎，這些防脫髮產品更有部分聲稱有增髮、生髮的效果，有效改善脫髮問題。 頭髮濃密可說是年青的象徵，不少老年人士都會有脫髮問題。 如果頭頂稀疏的話，大家很自然便會聯想至年老所致的甩頭髮問題，即使只是二十多歲的女士，也有可能被誤認為是三十多，甚至四十多歲的中年婦女。 不同於以往，現代醫學不斷地進步，讓掉髮能有更多種類、更個人化的治療方式做選擇。 根據美國醫學文獻指出，有脫髮、禿頭困擾的人，通常都缺乏維生素、蛋白質、鐵及鋅，所以建議可以多吃杏仁、核桃、芹菜、香菜、花椰菜、紅蘿蔔、魚類、蛋類、豆製品等，這些食物都蘊含了頭髮所需的有益營養，是健康秀髮的助長劑。 頭髮的健康取決於我們每日從食物中攝取的養分，換句話說，如果我們平時沒有取得足夠且均衡的營養，特別是維他命、礦物質（鋅）、氨基酸等營養素，那麼頭髮便無法健康成長，久而久之頭髮就會變得乾枯、脆弱，容易脫落。
稀疏髮旋禿: 毛囊單位植髮手術（FUT）
如果是髮旋比較光禿的髮友，通常單次種植到正常密度的七至八成就會有非常大的改善，但若要達到跟正常人一樣的密度，通常需要二次植髮手術才有辦法達到。 3.雄性禿依照Norwood分類依照嚴重程度分為七期，如果有髮旋開始毛囊萎縮或是禿髮則至少是第三期以上。 一共有６個方法可以預防髮旋禿，分別是保持頭皮衛生、慎選洗髮水、使用精華液按摩頭皮、少燙染頭髮、著重均衡飲食及保持充足休息。 稀疏髮旋禿 經常變換髮色、漂染、電髮，會嚴重損害髮絲的健康，皆因染髮產品和電髮水中的化學成分會對頭皮造成一定的刺激和損傷，繼而堵塞頭皮或引致發炎，長遠有機會令頭髮變得纖細，加速頭髮掉落，造成脫髮。 FUE的缺點在於手術時間較長，費用較高，且需先將頭髮剃短至1mm，才不會影響醫師對於毛囊方向的判斷。 上文提及，頭髮的生長分為3個階段，一般人有近九成頭髮處於生長期，餘下的就處於休止期 (又稱為靜止期)。
但是同樣有此基因者，有些人會在兩年禿光，有些人會延至二十年才禿光。 所以，最好提早透過適當的養護，延緩禿光的時間，就不會比同年齡的人看起來更老。 還有，傳統認為脫髮是由腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱引起，但這種看法對各種不同類型的脫髮缺乏明確的分類和細緻的理據分析，因為各種不同類型脫髮的原因是不一樣的，很難全都歸因於腎虛，尤其是脂禿。 稀疏髮旋禿 休止期掉髮跟雄性禿最大的差別是：雄性禿掉髮的區域會有變細的頭髮，而休止期掉髮的頭髮都是正常原本粗細的。
稀疏髮旋禿: 髮旋禿植髮手術複雜度高，密度與自然度同樣重要！
黑芝麻從中醫的角度看來，有滋潤頭髮、補腎氣的功效，是很好的養髮食物，能夠改善頭頂稀疏的問題。 至於牛奶有很好的蛋白質成份，可以修復脆弱的頭髮，因此在日常多飲用。 女士可以把低脂鮮奶、黑芝麻粉加在一起，在攪拌機混合在一起打成汁，之後飲用。 很多女士都會因為脫髮而感到自信心低落，更有研究指出頭頂稀疏會讓人感到焦慮、不安，因為頭頂稀疏而不願意參加社交活動，拒絕與人接觸，形成情緒病的問題。
- 因此，有很多患者都因為髮旋禿而變得越來越自卑，自信心不斷被瓦解。
- 不過使用時要避免抹到頭皮以及髮根的位置，以免滋潤性的成份堵塞毛囊，適得其反。
- 首先第一個對策是，到專門治療禿頭的診所接受專業醫師的診斷，雖然聽起來有點難度但也不得不承認這是最實際的方法。
- 不過使用時要避免抹到頭皮以及髮根的位置，以免滋潤性的成份堵塞毛囊。
- Finasteride 與 Dutasteride 都是藥物的學名，原本是治療良性攝護腺肥大的藥物，偶然間發現對雄性禿有效。
所以，要分辦正常髮旋與禿髮旋的方法很簡單，只要憑肉眼觀察即可。 稀疏髮旋禿 大家可以借助鏡子，或者拿出手機拍下自己的髮旋來仔細看看。 正常髮旋看起來像是一個颱風眼，輪廓清晰可見，一眼就明確分辦出髮旋的位置；相反，髮旋禿的頭皮露出面積很大，可以看到髮旋附近的頭皮，不仔細看也難以斷定髮旋的範圍。
稀疏髮旋禿: 美的好朋友 － 醫師藥師營養師團隊負責，最專業的醫療保養知識網
自体毛发移植也就是大家非常熟悉的植发手术，不管你再严重的植发，只要供体资源充足，就可以在脱发区域种植上充足的毛囊，这些毛囊成活后可以继续生长头发，和自己原来的头发是一样的。 徐常捷說，雖然許多人不覺得掉髮有何嚴重，還是建議提早檢查、治療，尤其女性掉髮治療成效佳，以免掉髮太嚴重，需花費更多心力處理。 要令稀疏頭髮立即變得豐盈，黎姿就曾在小紅書中分享過，她的秘密武器是用粟米夾！ Gigi在片中親自示範，先將頭髮分成小束，然後再按次序，逐一在每小束的髮根用粟米夾重點夾鬆，完成後用手撥開，立即增加頭髮的volume，自然又好看。 稀疏髮旋禿 如果想在視覺上增加髮量，就絕不能讓髮根緊貼着頭皮！
肝腎不足、脾胃濕熱是不少都市人的「通病」，因為工作壓力大、飲食失調等因素而令肝腎不足，導致濕熱問題，不但影響頭髮生長，令頭髮失去光澤、容易折斷等等，更會增加頭皮油脂分泌旺盛，阻礙毛囊吸收養分。 而大部分的掉髮都是來自遺傳性雄性禿，生活壓力、疾病藥物等內在身體因素或休止期掉髮（如：圓禿、產後掉髮）則也是可能造成頭髮稀疏的原因之一；另一部分則是因頭皮不健康或長期使用髮品、頻繁染燙造型導致的掉髮。 因應雄性禿的年輕化，一旦發現頭髮變細、髮量變少時，最好及早治療，結合外用口服藥物、育髮雷射、頭皮生長因子注射等，預防落髮效果會更加理想。 育髮健髮的原理是運用光熱刺激以及組織自我修護與再生，促進毛囊從休止期轉為生長期，重新長出毛髮，增加毛囊的生命力，促進毛囊血液循環，供給毛囊生長所需養分，幫助毛囊更健康強固。 以上三種方法都是治療已經「生病」的毛囊，如果已經寸草不生的頭皮，不論吃藥擦藥或是照低能量雷射都是沒有效果的！ 而且需要長期持續治療直到體內雄性荷爾蒙的濃度減低到「不會繼續造成掉髮」才可以停止，大約是 歲左右的年紀。
稀疏髮旋禿: 雄性禿 (Alopecia Androgenetica)
脫髮類型有不同種類，其中有幾種女性常見的脫髮類型都會導致頭頂稀疏。 認識一下以下這幾種脫髮問題，有助女士們改善頭頂稀疏，預防禿頭危機。 頭頂稀疏的其中一個主要原因是遺傳，父母如果出現脫髮問題，「脫髮基因」也有裊高機會會遺傳給子女，而常見帶有脫髮基因的部位就是頭頂及前額。 稀疏髮旋禿 因此當遺傳性脫髮出現時，許多患者都會首先從頭頂、前額開始掉頭髮，造成頭頂稀疏的問題。 坊間生髮水、養髮液產品多樣化，但每種成分都不太相同，起的作用也不同。 有刺激作用的生髪液、生髪水，和營養作用（補充胺基酸、維他命等）的養髮液，但若在頭皮過油、毛囊阻塞、紅腫、發炎等頭皮毛囊不健康的情況下使用生髮水、生髮產品，反而可能讓頭皮過度刺激、掉髮情況和頭皮問題更嚴重。
受各種後天因素，例如壓力、飲食及生活習慣、不良頭髮護理手法等問題影響，也會讓頭髮缺少營養，毛囊受損，進而形成頭頂稀疏脫髮現象。 另外產後婦女因生產時失去大量血液和精氣，也容易在產後出現脫髮。 另外改善飲食習慣也很重要，頭髮由蛋白質纖維組成，想擁有健康秀髮，改善頭頂稀疏，女士就要攝取足夠而且優質的蛋白質，例如三文魚，含有豐富Omega-3脂肪酸，有助滋養頭髮，而且亦是很好的蛋白質來源。 另外，豆類產品如豆腐、豆漿含豐富鐵、鋅元素等元素，可以為頭髮增加韌性，減少脫髮問題。 除此之外，女士為個人健康、為頭髮健康，都應該少吃甜食。 甜食的糖份將了會導致女士容易發胖，還對頭髮有很大的壞處。
稀疏髮旋禿: 禿頭掉髮的年輕化趨勢，該如何應對？
所以，雄性荷爾蒙的代謝產物會攻擊毛囊，影響毛髮蛋白質合成，使頭髮不能健康生長，慢慢脫落。 雖然雄性荷爾蒙有「雄性」二字，但並不代表只出現在男士身上，女性體內亦含有少量 DHT ，使女士跟男士一樣有機會出現禿頭。 如果長期熬夜或失眠、高壓，使身體長期處於過度勞累的狀況，很容易氣鬱血滯、腎精不足，當精血不足以上行到頭就會不能潤澤頭髮，造成毛髮枯黃失澤、分叉，進而加重掉髮的現象。 倘若醫師檢測評估後，發現大部分毛囊已經完全萎縮，則需要藉助植髮手術的幫忙，從後枕部移植健康毛囊到頂部掉髮位置，來增加髮旋頭髮密度。 由於後枕部毛囊不會受到雄性荷爾蒙影響，因此植髮手術效果是永久性的（如下圖），但植髮手術如何做得既濃密又自然，可是大有學問，下一段詳細跟大家說明。
1.維他命C，例如橙、西蘭花、蘋果、士多啤梨，可以促進頭髮生長、生產更多膠原蛋白，有效強化頭髮、防脫髮和折斷。 分析了髮旋禿的成因，大家是不是很害怕髮旋禿會找上自己呢？ 所以，我們特意找到了患上髮旋禿和正常髮旋女士的頭部照片，讓大家在家中亦能確認自己的髮旋狀態。
稀疏髮旋禿: 髮旋禿辨識方法1：觀察頭髮粗細
前段說明，一般而言頭髮兩側禿頭多半非DHT造成的雄性禿，那麼兩側頭髮稀疏和遺傳還有關聯嗎？ 其實兩側頭髮稀疏大都和遺傳無關，主要造成頭髮兩側禿頭的原因在於日常生活習慣或壓力所致，可能有發炎搔癢導致長時間摳抓形成脫髮，或是睡眠時被寢具勾勒夾斷，在無意識情況下失去毛髮。 產後脫髮是女性自然的生理現象，女士在懷孕時因為身體的荷爾蒙產生變化，毛囊的生長期延長，會令頭髮更加濃密。 但在生產過後，因為生產過程時的身體出血，加上要照顧初生嬰兒的壓力，還有懷孕所產生的女性荷爾蒙，隨著BB的出生而消失。 所有頭髮會同時進入休止期，導致產後脫髮和頭頂稀疏的情況出現。
