大多數患者在疼痛期間，因發炎、疼痛而減少活動，使關節周邊產生沾黏物，肩膀便漸漸僵化。 雖然炎症反應減退，疼痛反應下降，但僵硬使活動變得困難，或會影響日常生活。 五十肩維他命 香港人生活繁忙，食無定時，唔少人都會為了身體健康而食用維他命補充劑。 最近消委會檢視市面上76款綜合或單一維他命補充劑樣本，包括27款綜合維他命、11款維他命B、16款維他命C、17款維他命D及5款維他命E。 發現9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會每天的最高攝入量，部分更遠超推薦攝入量，長期攝取過量維他命，更可能會帶來嚴重副作用。 武田 合利他命以維生素B衍生物為主要成分的維他命劑，對於緩解眼睛疲勞、肌肉痠痛、肩頸僵硬、腰痛症狀十分有效。
而體內維生素礦物質參與體內酵素合成及代謝活性，若有攝取不足易有代謝障礙問題發生；有不少研究亦指出，維生素缺乏與癌症、慢性疾病及自體免疫疾病等有關，更與多類疾病潛伏期息息相關。 現時成人對於維他命E的每日上限攝取量是1000毫克，Grace表示除非服用高劑量的維他命E補充品，否則很難攝取過量的維他命E。 攝取過多維他命E時有可能導致容易出血，增加出血性腦中風的風險、噁心、腹瀉、腸痙攣；虛弱、視力模糊等問題。 維他命D主要促進鈣質吸收，並維持適當的血鈣與磷濃度，從而維持骨骼和牙齒健康；維持正常血壓；調節細胞生長與免疫功能。 香港大學曾於2014發表過研究報告，指出超過8成港人維他命D不足，如果兒童缺乏維他命D可導致佝僂病，而成人年則有機會有軟骨病、骨痛。
五十肩維他命: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
而較容易缺乏維他命K的人包括初生嬰兒，因為維他命K不能有效地透過臍帶和母乳去傳給嬰兒，所以嬰兒的腸道亦缺少可合成維他命K的菌種，不過普遍嬰兒出生時會預防性注射維他命K。 維他命B6對人體的主要功能包括：幫助製造血色素，協助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，穩定血糖水平，有助維持淋巴健康和參與一些神經傳導物質的合成（例如：多巴胺（Dopamine））。 Grace表示雖然在香港維他命B6缺乏症不普遍，但缺乏維他命B6也可能出現貧血、虛弱疲倦、口腔炎、失眠、情緒低落等等的情況。 維他命B3又名煙酸，煙酸於人體中參與多種化學反應，有助維持不同身體功能，包括：幫助身體從食物的碳水化合物、蛋白質和脂肪中獲取能量，調節膽固醇水平和協助荷爾蒙的合成。
此外，有研究發現停經後的女性每天補充 1,000 毫克的鈣和 400 IU 的維他命D 與腎結石的風險增加有關（ Ref. 9 ）。 包含調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能，以及減少發炎反應。 此外，維他命D 也會調節許多基因編碼的蛋白質，及部分細胞的增殖、分化、細胞凋亡。 雖然前面提到腎臟是將 25D 轉換成 1,252D 的器官，不過實際上身體還是有一些細胞有轉換的能力，如巨噬細胞，只是腎臟產出的 1,252D 能送給全身使用，細胞產生的只能自己使用（ Ref. 2 ）。 6.徒手治療、鬆動術：物理治療絕對是「五十肩治療」的根基，不管你要不要打針或開刀，復健是必須的！
五十肩維他命: 攝取過多維他命C的症狀
在國外，因為規範不同的關係，你能看到劑量更高的維他命D 產品。 切記，維他命D 超過 800 IU/天的補充品可別自己帶回來台灣賣，可是會違法的喔。 食物中富含維他命D 的食物種類很少，要不就是吃魚，不然就是吃蘑菇吧！
每一種維生素通常會產生多種反應，因此大多數維生素都有多種功能。 至於目前在歐美生物醫學界廣受重視的高劑量維他命 C 療法，並沒有以上的問題。 利用此療法來補充，可繞過正常腸胃道代謝和排泄程序，讓高劑量維他命 C 有效地在血液中發揮作用，產生的血藥濃度比口服所產生的濃度要高出 100 至 150 倍，而且沒有明顯的副作用，所以一般會較口服方法為佳。
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2019最新的醫學研究，也有持反面聲音的研究，認為用施打的玻尿酸對於退化性關節炎在疼痛與功能性改善上，並沒有明顯的改善，且成本很高，並不建議臨床使用。 維生素F——最初是用於表示人體必需而又不能自身合成的必需脂肪酸，因為脂肪酸的英文名稱（Fatty Acid）以F開頭。 但是因為它其實是構成脂肪的主要成分，而脂肪在生物體內也是一種能量來源，並組成細胞，所以維生素F在正式的介紹上不稱為維生素。 不過，有些病人很怕痛，或是沾黏情形非常嚴重，建議可以進行「麻醉下授動手術」，也就是和王先生一樣，在輕度麻醉的情況下小睡五分鐘，由醫師幫忙把肩膀的筋拉開，就可以改善疼痛問題。 大部分哺乳類動物都能自行從體內合成維他命 C，惟人類因基因的缺失而無法自行製造，須由其他途徑（如食物 / 營養補充劑）攝取足夠的維他命 C。 由於食物中的維他命 C 存在不穩定性，貯存、高溫或過度烹調亦使許多維他命 Ｃ 被破壞，單靠進食天然食物未必能夠供給日常需要，所以有部份人士會選擇服用富含維他命 C 的營養補充劑。
根據最新台灣痛風與高尿酸血症的診治指引，台灣痛風的盛行率約6.24%，等同全台痛風患者就有將近150萬人，其中 …
五十肩維他命: 五十肩復健運動
頸神經根壓迫跟五十肩的好發族群有所重疊，好發在40至50歲左右，近年來因為低頭及久坐辦公室習慣，有下修至35歲的傾向。 此疾與五十肩最明顯的差別是角度的限制，兩者都會疼痛，但是病因及症狀則是有明顯的區別。 麻醉下實施徒手矯正（Manipulation under anesthesia，簡稱MUA），是病患接受麻醉後，醫師會將患者的肩膀進行大範圍的活動，藉此分開沾黏的結痂組織，以提高肩膀的活動性。
這是因為 1,252D 一旦生成，大概只能在血液循環 15 個小時，而且還會受副甲狀腺素、鈣與磷酸鹽影響，變動較大，因此不適合作為評估指標。 所以我們退而求其次，以 25D 的濃度來推估體內的維他命D 狀態。 從維他命 D3 的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係，活化的維他命D 在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常，也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐。 體內維他命D 不足時，骨骼會變薄、脆或畸形，足夠的維他命D 能預防兒童罹患佝僂病（ Rickets ）以及成年人的骨軟化症（ osteomalacia ）。 維他命D 與適量的鈣質，則能一起保護年長者，預防罹患骨質疏鬆症。 想了解哪些食物能維持身體保護系統，而充足的睡眠對於人體為何如此重要?
五十肩維他命: 什麼是五十肩？怎麼知道以及怎麼治療？ (by 姚斯元物理治療師)
而肌力與肌肉大小，是直接成正相關的，肌力不足，難以應付日常活動，衍生而來的代償及肌肉拉傷、體斜腰歪等等問題，便會讓肩友覺得這裡酸痛、那裡不適。 最近很流行的是「膠原蛋白II型」，先來說說「膠原蛋白」是什麼？ 原來是構成身體組織，如骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、眼角膜及皮膚的原料。 除了人類外，其他生物也需要微量的有機化合物來進行正常的新陳代謝。 這些化合物對它們來說也是維生素，由於植物可以合成自身需要的有機物，所以一般僅討論動物所需的維生素。
- 如未能每日曬太陽15至30分鐘，建議服用營養補充品，以確保每日能攝取足夠維他命D。
- 當維他命 C 在一般的濃度時（0.1mM），是一種很強大的抗氧化劑。
- 維他命 C 是血液中唯一可提供完整保護防止血中脂肪代謝分解的抗氧化劑，並且能幫助激活其他的抗氧化劑，如維他命 E，保護細胞免受氧化壓力的危害。
- 預約送藥、分享文章，甚至簡單一句「你知道不用出門就能領藥嗎？」都能改善台灣醫療資源不平等的問題。
- 以維他命B12為例，攝取量不足，有機會出現貧血、手腳麻木感、記憶力下降、容易被激怒、注意力難集中、焦慮或抑鬱的情緒。
- 五十肩的確切成因仍然不明，多數患者的肩膀都未曾受過嚴重傷害，患者年齡大多介於40至60歲，且女性患病機率大於男性。
- 這對素食者是一件很棒的發現，因為肉是鐵的主要來源，單純攝入 100 毫克維他命 C 可以使鐵的吸收率提高 67％ 。
身體活動減少：如果患者曾經因為中風、骨折、身體受傷、接受手術等原因，而有一段時間無法活動肩膀，也可能會造成五十肩，因此如果曾經有手部、肩部受傷或手術者，應在醫師指下盡快接受復健或肩部活動，以預防五十肩發生。 末梢神經不適雖然有可能是因飲酒過量造成，但營養不均衡也會造成此症狀的發生，因此平常就必須適當補充維生素。 五十肩維他命 「合利他命EX GOLD」含有消化器官易於吸收的Fursultiamine、維持神經系統運作的活性維生素B6、消除血流停滯，促進營養供給的天然維生素E等成分。 主要是因為肩關節囊的慢性發炎而導致粘黏，好發生於五十歲以上的中老年人（當然年輕人也可能罹患五十肩)。主要症狀是關節僵硬、疼痛、攣縮，活動度降低，好像冰凍一樣。 合利他命醫療級B群愛A25，較一般維生素B1更易被腸道吸收，轉移至肌肉神經組織，將維生素B1轉化為活化型維生素B1，幫助細胞產生能量，維持神經系統正常運作，一吃有感快速充電，從根源輕鬆緩解疲勞、無力問題。
五十肩維他命: 肩膀痛一定是五十肩嗎？ 聽聽醫生怎麼說
孕婦更應避免服食附加維他命A，因為只要每天服食超過3毫克維他命A，胎兒生長便會受到危害，大大增加產下畸胎的機會。 而「次發性」，指得是有其他特殊病因而導致後續發生的肩膀僵硬，最後形成五十肩，如肌腱炎、肱骨骨折或脫臼、關節炎、或是肩部附近手術等。 五十肩的原因是肩關節囊裡面沾黏住了，原本要能滑來滑去、轉來轉去的關節，現在像是被膠水黏住一樣、卡住、發炎。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康；過量攝取維生素卻會導致中毒。 收治病例的大千綜合醫院骨科醫師容志雄表示，五十肩是老化的疾病，學術名稱為「沾黏性肩關節囊炎」，意即肩膀發炎，時間久了以後，關節攣縮、沾黏造成手的活動範圍受到限制。 早於 1960 年代，維他命 C 已多用於預防感冒及壞血病（Scurvy）。
五十肩維他命: 維他命D針對骨骼健康
註：本部落格文章是以科普、衛教為出發點，不代表任何人的生理狀況。 每個人的身體皆不相同，有任何疑問請詢問自己的醫師、物理治療師、專業教練。 五十肩的病因，跟膝蓋軟軟骨磨損不是同一個病理機轉，所以保養品在肩部並沒有特別顯著的功能，以上的四大天王，多半是以膝蓋為主要保養對象。 維生素C在多數哺乳類動物皆可自行合成滿足身體所需，但在人類及天竺鼠則缺乏相關酶系合成，只能由膳食中提供。 五十肩維他命 另外，五十肩常併發「旋轉肌肌腱破損」，若經核磁共振檢查，確定有破損，單做復健是無法治療成功的，必須先將破損修補好，才能進行五十肩的治療。
台大的回顧性研究發現，「棘上神經阻斷注射」的確可以有效控制慢性肩痛，但要用「超音波導引」效果較佳。 資料指出，對一般健康良好的成人來說，增加鐵質攝取量或不會造成很大的問題。 五十肩維他命 不過，如你患上血鐵質沉積症（Hemochromatosis），或其他令你增加鐵質在體內累積風險的疾病，就要注意。 過多的維他命C，或會導致鐵質過多，對心臟、肝臟、胰臟、甲狀腺及中樞神經系統造成嚴重的損害。
五十肩維他命: 五十肩運動1：鐘擺運動
此外，維他命 C 亦能維持基底膜（上皮細胞層上的黏膜）呈凝膠狀，這可抑制癌細胞穿過基底膜入侵其他組織而造成擴散。 高劑量維他命C療法能提升免疫力，有效減低患癌或癌症擴散機會，亦有助提升化療及電療效用，癌症患者或康復者、慢性病或免疫系統病患者可多了解。 （3）泛酸鈣（Calcium Pantothenate）：也稱作維生素B5，緩解疲勞現象，輔助治療過敏症、末稍神經炎。
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最重要的是鑑別診斷：神經纏繞、頸椎問題、旋轉袖肌腱炎、滑液囊炎、鈣化、關節炎等，排除這些問題後，循序漸進，以復健、徒手運動治療為最重要的基底，加上各種注射治療或手術。 報道指出，過多的維他命C，最常見的就是會造成消化不良。 透過進食富含維他命C的食物，一般不會出現這些問題；反而是進食維他命補充劑的人，才會有這些影響。 此時關節囊會開始發炎，出現紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。 活動關節時，會感到疼痛不適，且疼痛感會隨時間加劇，經常在睡覺時痛醒。 建議從天然食物中攝取維生素A，比較不會攝取過量，也能同時吸收其他有益健康的抗氧化物質，像肝臟、紅蘿蔔、青花菜、菠菜等，都含有豐富的維生素A。
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美國頂尖骨科醫學重鎮「特殊手術醫院（Hospital for Special Surgery）」指出，五十肩治療的目標是減少潛在的發炎，並避免肩膀逐漸僵硬。 非手術的治療通常是第一選擇，對於早期診斷出的五十肩效果較佳；而手術治療則是第二選擇，常用於較嚴重、或是非手術治療效果不佳的患者案例。 奶類、魚類、肉類、蛋類、蔬菜、豆類、酵母、果仁等。 女性在懷孕前後及期間需要較多維他命B9（葉酸）來維持嬰兒健康，所以可能需要服用補充劑，以防攝取不足。 肩部常見問題還有夾擊症候群（Shoulder impingement syndrome）和鈣化性肌腱炎（calcific tendinitis）。 上述問題發炎的位置是肌腱，並不是關節囊，活動幅度並不會大幅下降，但會在舉手約60至120度時會出現痛弧（Painful arc），而在落臂測試（Drop arm test）時會出現拉扯般的疼痛。