在健身計劃中也常見非帶氧運動（ Anaerobic Exercise / Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。 一般重訓會使用健身器材或啞鈴做負重訓練，如深蹲、硬舉、TRX 等，增加身體的核心肌肉力量以及針對性操練特定肌肉群，如胸肌、背肌、腹肌、臀肌等。 健身有效增加肌肉量和代謝效率，打造「易瘦體質」，有利於長期維持好體態。 如果想減肥修身，最好有規律地訂立一個訓練時間表，以帶氧運動及重量訓練互相配合，持之以恆同時配合均衡飲食，攝取不多於TDEE（每日總消耗熱量Total Daily Energy Expenditure）的熱量，達至較好的增肌減脂效果。 新手入門做gym，在健身室看著一堆器材可能束手無策，最好在找專業健身教練一對一訂造增肌減脂計劃，指導負重及有氧訓練餐單。
此外，都市生活緊張，講求工作生活平衡，本會亦考慮到學員需要，於屬下訓練基地開設不同訓練項目，包括瑜珈及空中瑜珈，健身，拳擊等等多元化訓練，藉此令學員身心發展得到平衡，把運動帶進生活。 位於觀塘巧明街,鄰近地鐵A2出口與APM及港貿中心連接, 步行約5-8分鐘就可到達, 地理位置非常方便, 健身訓練設備齊全，從傳統到多功能型訓練一應俱全。 教練有豐富私人訓練指導經驗，根據客戶的要求提供不同類型的訓練。 健身訓練設備齊全，從傳統到多功能型訓練一應俱全。 對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？
私人教練收費: 健身教練價錢-服務種類
除了對 personal trainer 的第一印象，健身教練本身的體態狀況與身材會讓教練說的話和教學內容更有說服力，一位體態良好的教練，會讓學員的學習目標更明確，朝著想要達成教練的身材為目標而更認真的運動。 如果女士想透過健身來塑型，那麼女教練的體態也非常重要。 許多人會想看書或看影片在家自己練習，但常常會忽略細節，甚至因為出力不當，而達不到理想效果（肌肉發力點錯誤），容易造成運動傷害，以至於喪失信心與興趣。 反之，私人健身教練採用「平衡訓練」方法，以全身為訓練範圍，在過程中用重量搭配、調整角度位置及技術，平衡安全及有效率的成效。 私人教練收費 【專業教練團隊】 私人教練團隊擁有多個專業健身認證，為你度身訂造修身增肌塑型課程，配合飲食建議，達到理想訓練目標。
創辦人Gary Heavin幼年喪母，看著媽媽長期飽受病痛與憂鬱的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，於是在1992年，第一間Curves分店於美國德州哈靈根市成立。 國泰、Germagic及Canon 全力支持體路東京奧運之旅。 由2019年10月至2021年8月期間，國泰、Germagic及Canon將全力支持體路直擊香港奧運運動員「Road To Tokyo」之旅，體路「Road To Tokyo」專頁現已面世，立即Click入呢度，一齊 #撐起港隊。 Tanfitness 位於荃灣，是一間一站式的Fitness Center，全場佔8000呎，設有一個標準擂台，大型沙包場地，多款健身器械及男女浴室. 位於荔枝角地鐵站（C出口行約兩分鐘）交通十分便利，場內設有儲物櫃、更衣室、浴室並有冷熱飲用水免費供應。 背泳，又名仰泳(英文為 Backstroke)，是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢。
私人教練收費: 我們如何了解這些價格？
運動的過程當然會辛苦，但我們確信憑著信念同堅持，便能衝破不同的挑戰， 亦希望藉著運動分享當中的正能量及樂趣。 Champ Fitness配備國際頂級的有氧器械及健身器材，並設有乾淨舒適的更衣室及浴室，能絕對滿足熱愛運動的您。 因應瞬息萬變的2019冠狀病毒疫情，有關活動內容或須適時作出調整。 敬請會員聯絡各會所，或瀏覽member.hkjc.com及會員手機應用程式以獲取最新資訊。 教練的教導非常細心、很重視動作的正確，學習也是循序漸進，當動作很累，快做不下時，教練會不斷的激勵加油；很棒的教練。 「我沒做過全職運動員，我亦為生活而放棄自己的興趣。」陳瑋珩已經39歲，從地盤下班後前來接受訪問，也忘了帶球拍來拍照，「運動魂」顯然已離他遠去。
會場不但有多元化的常規健體課堂如地面瑜珈、泰拳、HIIT、TRX等，還有一系列從美國進口的高級健身器械。 在場亦有專業的健身教練，隨時為會員提供動作和訓練指導。 Fit 24 24小時營運，於香港有9間分店，培訓指導服務包括團體興趣班及私人教練服務等，收費零預繳及按月收費。
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為了讓學員更直接體驗上課過程，許多私人健身教練會免費或以較優惠的費用提供體驗課程，讓學員可以觀察教練的上課方式及訓練過程，再決定是否購買正式的課程。 一般體驗課程費用約在＄800～＄1,000元之間，部分教練會以原來的價格收費，待學員購買正式課程後再折抵費用。 私人健身教練（Personal Trainer）示範並解釋健身室中健身器材的使用方法，通過一對一的教學形式、豐富的教學經驗及專業健身知識指導您進行訓練。 完成課程及出席率達到指定要求，並通過考試/實習試/實習時數，便會獲發相關的游泳教練證書。 Fitness Bee是一所女士塑身運動中心，我們位於上環的分店提供女士私人健身課程，混合多種訓練元素，為不同目標的女士設計針對性的課程，助您安全有效地達到理想健身及瘦身效果，快速打造美麗曲線，就造全新自我。
一般健身教練價錢已包括訂立餐單服務，至於是否由專業營養師來制定，就視乎健身教練提供的服務詳情。 私人教練收費 觀察健身教練是否適合自己，除了從體驗課的經驗來看，也可以在購買教練課時，先從「短期、小堂數」開始購買。 私人教練收費 很多健身房業務為了拉攏學生，會給予多堂數較優惠的利因，誘導學員一次購買大量的教練課。
私人教練收費: 健身連鎖俱樂部收費
上羽毛球班可以得到各方面的訓練，在身體方面可以訓練出耐力、速度、協調、力量;在心理方面可以加強集中力、思考能力、自我克服能力及處理關鍵問題的能力。 私人教練收費 適合羽毛球初學者的羽毛球初階課程內容主要教授基本動作、握拍、球感訓練;而進階羽毛球班課程就更為專業，包括步法、比賽戰術運用等。 不論您是兒童、青少年、成年人、男性或女性、以運動員為目標或休閒運動都可以打羽毛球，一名專業的羽毛球教練可以給予羽毛球初學者專業的技術和戰術。
- 要保持平衡首先要做到人在一條直線上，支點在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。
- 我們有四個目標：青少年計劃、就業輔導、健身行業創業階梯和公益活動。
- 有些健身中心除了教練服務，亦會提供額外服務，如：營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates 、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。
- 因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練，教導健身新手如何避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。
- 除了對教練的第一印象，健身教練本身的體態狀況會讓教練說的話和教學內容更有說服力，一位體態良好的教練，會讓學員的學習目標更明確，朝著想要達成教練的身材為目標而更認真的運動。
- 後來轉職健身教練，並開設健身中心，教授肌肉鍛鍊，亦是泰拳教練。
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總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。 如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。 如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。 Fitness First於1993年創立，現時於全港共有9間分店，分別位於九龍及港島界。 Fitness First喺港協暨奧委會嘅官方獨家合作伙伴，亦都因此設施有一定水準保證，亦因此月費價格相對較高昂。 免責聲明：本網站（88DB）之分類廣告列表、搜尋結果列表、刊載之廣告內容均由用戶及自動搜索引擎提供，本網站僅提供自動搜尋結果及相關自助發佈工具，不代表本網站贊成當中內容或立場。
擁有先進的設備儀器，全新的健身器材，專業的私人教練團隊。 提供的專業訓練和教授內容，對於學員修身、塑造完美體態、改善身體健康、體重控制、改善體質或復康上幫助更有效，更快速及更安全達到目標。 Anyone上的健身教練服務應有盡有，包括一對一私人健身教練、健身班、街頭健身課程、健身中心課程等，您可以按個人所需選擇不同的健身服務，平台上健身教練都經過實名認證，擁有豐富的經驗，專業的健身知識，在他們指導下，令您更容易達到健身目標。 您可以在按健身教練的過往的教練經驗及專業認證等資訊、服務地區去挑選最合適的健身服務。 健身器材訓練：健身訓練課程初期以基本的器材使用方式為主要的訓練計劃，健身教練 會先指導學員正確的器材使用姿勢，訓練正確的部位，以避免運動傷害的發生和減輕身體負擔。 Fitness Square 鄰近元朗市中心，朗屏及元朗西鐵站步行3分鐘可直達，交通方便。
私人教練收費: 【讀者投稿】了解游泳教練牌的分別 一對一收費及各區教練列表
位於中環核心地帶蘭桂坊酒店對面，離中環地鐵站約8分鐘路程。 位於銅鑼灣核心地帶，離銅鑼灣地鐵站約5分鐘路程。 對於各行業的專業度，每個人在心中都會有個既定印象，女生比較會煮菜，男生比較會修車。 在健身領域這塊，女生在運動時會比較偏好找「女教練、女老師」來上課，一方面是同性間的相處較為自在，一方面也是怕被男教練教得「練太壯」。 對於這樣的迷思，Ricky教練表示對於「專業技能」方面，男、女健身教練基本上不會有太大的落差，想要有蜜桃臀，男教練也可以做到。 私人教練收費 只是大部分女生會指定女教練，可能會因為生理期、身體因素，不敢跟男教練開口，在溝通上會稍微有隔閡，因此偏好女教練。
另外亦有針對個別部位而設的健身課程，如男士健身增肌訓練課程或專為女士而設的曲線塑造課程等，專業的健身教練都會根據個人需求進行訓練。 熟悉如何使用訓練器材後，就會開始有計劃及規律性的訓練計劃，訓練內容包括重量訓練、訓練動作或有氧運動。 私人教練收費 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。
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他不是沒有工作的——當上父親前，他當了近十年的羽毛球教練。 本以為是終生職業，還花了七年時間考羽毛球的教練牌，他一心想成為持牌羽毛球教練。 只是，這位前羽毛球好手走入運動圈子後，方發現時代變遷、環境限制與紛擾人事，足以令運動熱誠減退。 舒適堡私人健身教練團隊定期參與有關健美及其他體育比賽項目，當中部份教練更以運動員身份參與國際性賽事並屢次獲得冠軍寶座，質素備受肯定。 之前何巴巴跟大家談過游泳的好處，那今天我們就繼續看一下，去游泳池游水時需要帶甚麼游泳用品？
場地私隱度高，不受外間影響，學員及教練可更專注學習。 START X 亦提供教練租場及1對1訓練，私隱度高，交通方便，器械及設施十分齊全，場內亦會嚴謹控制人數，提供一個無拘束輕鬆自在的健身空間。 重量訓練又稱附重訓練，是常見用於增加身體肌肉量和肌肉耐力的運動訓練，配合適當的重訓，有助增肌，打造完美身型。 重量訓練是增加肌肉及肌肉耐力的常見運動訓練，通過增加身體肌肉，提升您的基本代謝率，達到更佳的消脂效果。 另外，若然大家報名的是康文署游泳班，它們的導師或教練，則會手持香港游泳教師總會、中國香港游泳總會、或香港游泳教練會三者其中的教練證書。 便宜，平均約$10一堂的確十分吸引，不過最大問題是「成效」，如果家長只抱著找人托管的心態，當然可以考慮，但如想小朋友學懂游水就要因應進度，調整課程內容，康文署的教學方式好明顯做不到這點。
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因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。 本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。 Gymbeginner Studio的地理位置亦十分方便，其尖沙咀健身室位於柯士甸道，鄰近山林道、彌敦道及九龍木球會，同時港鐵佐敦站、柯士甸站、以及紅磡站亦近在咫尺，駕車人士亦可以選用好兆年行的收費停車場。 除教練費外，需每人另付 $ 46 (食材費用)及每圍 $150 (器材費用)，1名教練對 30 位參加者。 快充健身(葵興)位處葵興商業及住宅區中間，地鐵站步行3分鐘可直達。 我們採用逐次收費自助健身便利店模式，無合約，無任何其他收費，無需預約，八達通拍咭便可進場。
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若你已經知道自己需要針對性訓練什麼，同時也可以自行做好各部位的肌肉訓練，建議每週安排一次健身教練課程，讓教練協助及評估訓練成效，並適當的給予建議，加強成效。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，但卻是24小時營業，會員更可以用盡香港及全球所有Anytime分店。 設施︰室內游泳池、單車房、團體健身房、拳擊區、拉筋區、跑道、健身器材、餐廳、Wi-Fi、手機充電、淋浴間及儲物櫃、蒸氣室及桑拿室等。