非常榮幸，無線電視新聞部今天到來的採訪，席間談到某大型連鎖健身中心結業對業界的影響，也談到健身行業未來發展路向。
Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 W Fitness是一間提供一站式美容及按摩的健身中心。 W Fitness現時於銅鑼灣及旺角設有分店，每間中心均設有獨立淋浴間、私人儲物櫃、免費Wi-Fi及自助充電站服務。
私人健身教練: 私人健身教練專家
近年來，泰拳受到越來越多OL、女模特兒、女藝人、女明星的青睞。 除了因為泰拳屬於帶氧運動，能透過泰拳訓練達致消脂瘦身的效果之外，對女性來說，學習泰拳還可以自衛防狼。 女士在接受泰拳訓練的同時，通常伴以負重訓練，從而有效地達到瘦身效果而又不會令體型變得健碩。 許多人會想看書或看影片在家自己練，但常因此忽略細節，甚至因為出力不當，而產生代償（肌肉施力點錯誤），容易造成運動傷害，以至於喪失信心與興趣。
健身方法分為兩種：帶氧運動和非帶氧運動，另外配合飲食方案實現健身目標。 帶氧運動（ Aerobic Exercise ）主要是透過中低強度運動減肥消脂，根據美國運動醫學會建議，20-60分鐘的帶氧運動，心跳率達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。 一般在健身室中的健身設施如：健身單車、跑步機、划艇機等，或者參加 Body Combat、Zumba 等健身有氧課程，可以訓練心肺功能和消耗熱量。 在健身計劃中也常見非帶氧運動（ Anaerobic Exercise / Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。
私人健身教練: 私人教練介紹
如果想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的也可令你運動過程更有動力。 總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。 如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。 如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。 信用卡退款保障機制（Chargeback）是信用卡國際機構（如 私人健身教練 Visa、MasterCard 和銀聯）為持卡人提供的退款保障。 若客戶以信用卡一筆過付款，一旦商戶倒閉，客戶可以申請退還未能享用的商品或服務所支付的款項。
跟教練上堂固然有用，但也要配合恒常的鍛煉，才可達到最佳效果。 專業的私人教練能明白你的身體狀況，持續檢視進度，按客戶個別的時間表制定健身計劃及私人時間下健身及飲食等配合計劃的建議。 一般健身中心或健身室是按套餐收費，付款前你可以留意套餐内是否包含你所需的服務，避免事後因額外收費產生爭執。
私人健身教練: 私人健身教練平均收費
反之，私人健身教練採「平衡訓練」，以全身為訓練範圍，在過程中重量搭配、角度位置、技術，到安全措施全部包辦。 而大型或連鎖式健身中心/Gym room通常有多名健身教練可供選擇，通常以月費或合約形式收費，不同的健身中心都有所不同，但必須留意合約內容及細則，價錢由幾千至幾萬不等。 © 2017 健身課程由香港私人健身教練指導，一對一健身課程/小組健身課程，私人健身教練重訓/減脂/痛症伸展/體重管理，健身課程多樣化，絕無隱藏收費。 FIT-HK由一班［物理治療師/大學講師/私人健身教練/普拉堤大師］創辦，我們願景每人均能找到自已的專屬私人健身教練，透過運動助他/她們擁有一個健康，豐盛，有活力的精彩人生。 影響私人健身教練課程收費的因素包含堂數多寡、教練的資歷、課程類型（一對一課程或是團體課程）…等等。 根據PRO360的統計，私人健身教練課程費用介乎於每堂$500至$1,500元之間。
- 跟教練上堂固然有用，但也要配合恒常的鍛煉，才可達到最佳效果。
- 根據浸會大學持續教育學院網站資料顯示，「體適能導師證書」的學員於半年內完成整個課程，課程由11個科目組成，為期120小時，課程內容包括運動力學、運動生理學、運動營養學及體重控制、基礎體適能測試等。
- 由於康文署健身室比較多人，不論健身班名額，還是健身器材的競爭都十分激烈。
- 雖然本地法例對健身教練並無執業限制，但市面上多數教練都具備體適能課程證書或私人中心頒發的相關證書。
- 對女性客戶而言，女教練會更了解女性的需要，感覺上可能會較親切及細心，建議女士可以考慮聘用女教練。
在妳的鍛鍊過程中，教練會謹慎的關注情況，適時的給予指導方向與糾正錯誤動作，有效防止意外並保護妳在訓練中的安全。 這就要從現在大行其道的健身房風潮說起，現代人工作繁忙，不容易抽出時間運動，長期下來自然肌肉會逐漸流失，如果在家裡或是公司附近有健身房，應該就會吸引妳的注意。 除此之外，你可以讓《私人健身教練》App 幫你自動建立鍛鍊的計畫，或是自己從多個選項中選擇你要的運動，來建立你自己的運動計畫。 在最上方的部分，你可以自己決定「運動時長」、專注的「重點部位」、「等級」、選擇是否需要「包括暖身運動」及「伸展運動」。 ASCA是可以幫助提升健身運動專業人士水平的專業團體，立即網上訂購 。
私人健身教練: W fitness 分店
肌地 Workoutland 團隊擁有多年教學經驗。 同時亦為香港健體運動員及教練，對身體塑造方面有著資深經驗。 以不同人不同骨骼因材施教，不盲目教導教科書動作。
你只需要在 Toby 上發布你對健身的服務要求，如上課地點、健身經驗、特別要求、目標等。 私人健身教練包括女健身教練、私人健美導師、健身中心很快會主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4位健身教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 健身不止與運動相關，飲食控制亦是一大重要，所以不少健身教練也會為學生訂制健身餐單，配合健身課程自然更能事半功倍。
私人健身教練: 健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗
營養飲食：除了訓練外，飲食也是訓練計畫重要的一環。 而中國香港體適能總會則需先修讀「體適能基礎證書」課程，考試合格後才可以修讀「器械健體導師證書」，課程內容包括基礎運動營養學、肌肉適能不同的訓練原則及方法等，成功修畢課程的學員，將符合申請康樂及文化事務署教練資格。 私人健身教練 GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。 做gym的正確次序，最好先做重量訓練才做帶氧運動，由於身體需要能量時，會先進行無氧代謝，因此應先做重量訓練。 10分鐘的暖身運動，增加肌肉與關節的彈性與熱度，讓運動狀態更好。 20分鐘的重量訓練，例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作，可配合啞鈴鍛鍊。
健身教練收費視乎健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）、健身教練資歷、知名度、授課地點、健身中心套餐、用戶評價等。 資歷經驗較深厚的星級私人健身教練收費可達為每小時 私人健身教練 $1,000。 一對一私人健身教練課程會較昂貴，預算不多的學員可以考慮一對二或一對三的小組課程。
私人健身教練: 私人健身教練 – 無需器械
25分鐘的帶氧運動，例如跑步、健身舞、健身單車、划艇機等。 最後5分鐘以伸展拉筋運動作結，除了放鬆肌肉，更可雕塑線條，尤其是女性渴望拉長腿部線條。 香港健身教練課堂收費介乎每堂$200至$1,200/小時，平均HKD650/小時。
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私人健身教練: 教練課要上多久才會有明顯差異？
反之，健身教練採「平衡訓練」，以全身為訓練範圍，在訓練課程中重量搭配、角度位置、技術，到安全措施全部包辦。 Fit 24 24小時營運，於香港有9間分店，培訓指導服務包括團體興趣班及私人教練服務等，收費零預繳及按月收費。 GO24 Fitness 在2018年初創於荃灣 。 由一班對健身充滿熱誠的專業人士創立、設計和營運，致力建立一個你想置身其中的健身圈子。 私人健身教練 加上創新的團體課堂或因應客戶可以要求提供個人定制訓練，而且每天24小時開放，無需合約，免去長期合約的負擔。
浸大體育學系副教授雷雄德指出，現時坊間所謂「健身教練課程」五花八門，但本港政府目前沒有對健身教練資歷作規管，只靠業界自律。 他又說，現時「中國香港體適能總會」的課程，以及浸會大學持續教育學院舉辦的「體適能導師證書」課程才被康文署認可，畢業學員符合申請康文署教練的資格。 如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。 如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。 如果你的健身教練有修讀運動醫學的就更好了，對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。 比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。
私人健身教練: 健身房入會費/月費及健身場地費用
他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。 這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。 比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，並會告訴你與游泳相關的拉伸方法，全方位來照顧你的需要。
私人健身教練: 健身教練教學示範
要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 目前為止，政府康文署只認可中國體適能總會，以及浸會大學持續教育學院所推出的私人健身教練課程。 不少有志成為私人教練的人士，都會選擇上述兩個機構的課程。
私人健身教練: 專業指導 :一對一私人健身課程【女性專屬】
有些教練也會為學生制定個人的增肌減脂飲食菜單及課後的自主訓練菜單。 在健身教練課程都是以增肌或力量訓練 和減肥為主。 私人健身教練 不少人做Gym為強身健體，健身室設施眾多，新手未有相關知識前，自己亂用器材隨時有意外。 健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。 如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。