这个问题不是特别的明确，随着孩子月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短。 结合孩子平时的表现，还有一些体征来综合判断孩子睡眠质量下降的原因，再对症去处理。 睡眠倒退期 正常情况下宝宝四个月左右的时候出现生理性厌奶期，通常一个月左右就会自然的恢复食欲。 厌奶期的宝宝发育是正常的，反应也良好，只是奶量暂时减少。 宝宝虽然吃得少，但大多能维持宝宝的生长发育，也没有证据显示会影响宝宝的视力发育，家长也不要过于担心。 厌奶期是由于宝宝生理性的发育和感官功能越来越成熟，开始对周围的环境产生好奇并且喜欢探索，自然就容易导致吃奶时分心，不太专心吃奶。
Review sleep skills – 如果你是酣然畢業生，或曾經做過睡眠訓練，可以在合適的時機，緩和的幫助寶寶複習睡眠技巧。 倒退走路对身体有很多好处，具体如下： 1、倒退走路比正常走路能消耗更多热量和热卡，因此很适合减肥和减脂的人群； 2、倒退走路本身就…
睡眠倒退期: 宝宝几个月有厌奶期
还有的家长没有掌握孩子的睡眠规律，让宝宝白天睡多了。 也有的家长只有在宝宝睡着的时候，才有时间做自己的事情，巴不得让宝宝多睡一会儿，没想到影响了晚上的睡眠。 宝宝明明已经有能力做到规律睡眠，为什么忽然又出现了睡眠倒退呢，这不是一个孤立的问题，有几种情况都可能导致宝宝睡眠不好。 掌握这些情况，分别对待，会让宝宝快速渡过这个睡眠倒退期。 有一種崩潰，叫做 「比起那些從來都睡不好的娃，睡眠倒退的娃更會讓人懷疑人生」。 不少媽媽說到寶寶睡眠問題時，都提到了「睡眠倒退」——已經睡眠規律的寶寶，排除吃喝拉撒生病的原因，突然頻繁醒來讓人崩潰。
这一阶段，宝宝的睡眠需求减少，午睡太长或太晚，晚上入睡就会比较困难；宝宝的认知此时突飞猛进，更有主见，容易抗拒睡觉；睡前过于兴奋，也容易频繁夜醒。 出现这些情况，家长应根据宝宝的表现，适时调整作息，控制午睡时长；增加白天的活动量，让宝宝充分释放体力；坚持睡眠仪式，比如亲子阅读、听童谣等，让宝宝对作息安排和流程有心理准备，逐渐建立睡眠规律。 4-6个月的宝宝如果睡眠出现了倒退，这时候家长可以尝试着给孩子的改善一下睡眠的环境，给孩子做推拿、按摩，来帮助改善睡眠。 正常情况下，随着婴儿逐渐的生长发育，睡眠的时间由新生儿期会逐渐的缩短。 如果睡眠的质量还比较差，容易出现惊醒等，这时候可以给孩子放一些安抚的音乐。 另外给孩子做推拿，推拿有助于睡眠的，比如给孩子平肝经，再有按揉小天心，也就是给他按揉小天心，或者叩击小天心也可以，还可以分推一下手阴阳、捏揉脾俞，这些对于睡眠的改善都会有比较积极的作用。
睡眠倒退期: 宝宝翻身期睡眠倒退的症状
創立好眠學苑線上課程，主持「好眠寶寶 自信媽咪」Podcast節目，也提供一對一諮詢服務，解決各階段孩子的睡眠問題，建立健康穩定的習慣。 前面說了，這次“倒退”很關鍵，因為這是小朋友大腦成熟、向成人發展的第一步，小朋友此後整個人生的睡眠模式在此形成。 每個小朋友都會經歷這個過程噠，所以麻麻們儘管放寬心。 经历过一段时间的“磨人”之后，宝宝的睡眠不再是片段式的分散开，开始有了规律的睡眠时间。 这时他白天不再是短短地睡上很多次，很可能变成一次较长的午睡。 睡眠倒退期 在长牙阶段，宝宝的脾气明显变得比较暴躁，经常大哭、拒绝吃奶。
- 小朋友是很敏感的，媽媽陪伴的少了、抱抱次數少了，他肯定會用各種方式來表示抗議的。
- 八九個月是一波不小的睡眠震盪期，很多寶寶在此時認生，當媽媽離開時表現出分離焦慮的情況。
- 自己在家坐月子的媽咪就辛苦了些，寶寶沒有在管白天清醒、夜晚睡覺這件事。
- 宝宝通过大量的时间练习大运动后，大脑也会变得疲惫，大脑皮层兴奋性下降，就会进入睡眠状态。
若没有正确应对，容易使其养成不良睡眠习惯，导致睡眠质量短期内无法恢复。 本来睡眠很好的宝宝突然在夜间频繁醒来、入睡困难、白天小睡时间变短……这急坏了很多家长：宝宝是不是生病了？ 這個階段的寶寶已經開始長牙了，因為經歷牙齒萌出，會有疼癢、腫脹不適感，還可能出現輕微的發熱，也會影響寶寶晚上的睡眠。
睡眠倒退期: 健康排行榜
“睡眠倒退”属于一种正常的生理现象，虽然宝宝的睡眠会受到一定的影响，但并不会引起身体上的不适，所以家长不用过度担心。 家长可以继续延用之前对宝宝有效的安抚方式，但不要增加安抚强度（时长和频次），或是又引入新的更强的安抚方式，将情况「变得更糟」。 很多宝宝在 4 月龄这个阶段睡眠情况一蹶不振，很大一部分原因就是：妈妈的焦虑导致会过度安抚，然后变成的新的睡眠依赖。 Avoid overtiredness – 寶寶一旦過累，就會產生負面情緒和哭鬧抗議，造成不易入睡、小睡過短、頻繁夜醒、早起等。 要密切觀察寶寶的睡眠訊號，如放空、揉眼睛，同時注意時間，在適當的時間放寶寶去睡，提高入睡的成功率。 Don’t blame teething 睡眠倒退期 – 不要把睡眠問題全部歸咎於長牙齒。
在六个月左右辅食刚开始添加的阶段，宝宝也会因为对新的食物不适应，出现如胀气、便秘等情况而影响睡眠。 当家长在排查影响睡眠因素的时候，请不要忽视辅食添加的这个新环节。 睡眠模式从 easy 向 hard 转变，对于宝宝本身是一个困难的过程，这也是造成原本睡眠情况还不错的宝宝，突然爱频繁醒来的最主要的原因。
睡眠倒退期: 宝宝4-6个月睡眠倒退怎么改善
如厕训练、分房计划、弟弟妹妹出生等很多重大的改变都集中在这一时期，这些重大的转变会在很多方面对孩子造成影响，包括睡眠。 在一岁以前，宝宝的生活高度依赖父母，与父母，尤其是母亲的关系，是不分你我的，而随着婴儿的成长，他会逐渐意识到母亲是区别于自己的另一个人，在与母亲的分离中，自我意识逐渐萌发。 在出牙期，牙齿将出还未出的阶段，小牙顶在牙龈里面会让宝宝非常不舒服，变得烦躁易怒，而这种不适，不分昼夜，可能会使宝宝的睡眠受到干扰。 通过一系列固定、轻松、愉悦的活动，给予宝宝一系列信号，不仅可以引导宝宝的情绪做好向入睡过渡的准备，还可以让宝宝逐渐懂得这些步骤进行完就是入睡时间。
4 个月左右，宝宝睡眠模式会「进化」，从之前两种睡眠阶段的交替，变成更复杂的四种睡眠阶段的循环进阶。 其实，3～5 个月的这个阶段，是宝宝人生第一个睡眠倒退期， 决定了宝宝今后 80% 的睡眠质量，被称为「睡渣」和「睡神」宝宝的分水岭。 Practice falling asleep independently – 如果你還沒做過任何睡眠訓練，可以從溫和的方法開始嘗試，給寶寶機會練習自主入睡。 每個孩子對於長牙的疼痛有著不一樣的感受，有些孩子完全沒感覺，照常吃喝，玩得開心也睡得很好；有些孩子則是痛得吃不下飯，晚上也睡不著。
睡眠倒退期: 睡眠倒退期
所以，创造一些条件让宝宝多享受一段时间的母乳，对宝宝来说可以得到心理上的安慰。 小欧以为宝宝是不是身体有什么问题，带宝宝去了医院，医生检查后，说宝宝一点问题都没有。 检查不出问题才更麻烦，不知道该如何处理了，小欧特别苦恼。 有的媽媽會覺得，「睡渣」和「睡神」都是天生的，其實很多睡渣娃都是因為家長忽略寶寶的需求，沒有跟上他們成長的步伐所致。 四個月睡眠震盪期不可怕，如果爸媽對於睡眠有正確的了解，就能在震盪期穩住陣腳。 就像已經看好氣象預報的登山者，我們知道可能會下雨，就事先在揹包準備好雨具。
- 這個交替過程中，小朋友會很容易醒來，有的小朋友沒有爸媽的哄睡就會難以入睡。
- 所以两三岁这个窗口期，大家需要把容易发生的问题控制住。
- 有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响婴儿的睡眠质量。
- 教你正確的知識和方法啟蒙寶寶的睡眠力，陪你度過艱難倒退期。
而到了4个月时，平静的睡眠发生了变化，在安静的深睡眠和活跃的浅睡眠之间有了一个过渡空档，这个过渡空档让孩子的感官和神经会变得非常敏感。 有的妈妈会觉得，「睡渣」和「睡神」都是天生的，其实很多睡渣娃都是因为家长忽略宝宝的需求，没有跟上他们成长的步伐所致。 睡眠倒退期 晚上快十二点了还在上蹿下跳，早上就怎么都喊不醒，担心睡眠不够，就放任睡到早上十点多。 尤其是周末她跟娃爸在家的时候就更这样了，她还希望早上娃能睡晚一点，这样第二天他们也能跟着睡个懒觉。 天天这样，到了去上托班就犯了难，早上根本起不来，即使叫醒了也在哭闹和发脾气。 在《妈妈是超人》第三季里，贾静雯的女儿咘咘就是正处于这个时期，午睡时，她不肯睡觉非要吃苹果，还要出去玩。
睡眠倒退期: 「晚上難哄睡」爸媽最害怕的四個月睡眠倒退怎麼辦？
孩子认知能力提高后就开始学会反抗家长，或者是一点点不如人意就会反抗家长，而家长这时候如果不了解孩子的小情绪可能反而会导致孩子睡得更不好。 小丽在孩子6个月时去上班了，上班还是坚持母乳喂养。 以前晚上不起来或者起来一次喝个奶就睡了，自从自己上班了，晚上要起来三次甚至四次五次喝夜奶，搞得两个人都睡不好。 第一期在孩子4个月时：这一期的孩子一般也是整觉睡得好的孩子。
大脑发育也不完善，特别容易兴奋，活动之后就会感到疲惫，因此睡眠比较多。 7～9 個月（推薦最佳時間）對於希望寶寶可以自己獨立睡小床的家庭來說，在寶寶輔食添加穩定之後到寶寶出現扶站現象之前，也是非常合適的睡眠調整期，因為這一階段有可能影響睡眠的因素相對可控。 睡眠模式從 easy 向 hard 轉變，對於寶寶本身是一個困難的過程，這也是造成原本睡眠情況還不錯的寶寶，突然愛頻繁醒來的最主要的原因。
睡眠倒退期: 宝宝频繁夜醒，抬腿转圈折腾人，睡眠倒退别焦虑，找到原因好解决
虽然所谓的睡眠倒退期在学界并没有相关的论述，虽然每个宝宝都是不同的，发生在这个宝宝身上的问题，未必会发生在那个宝宝身上，但在诸多家长的亲身经历中，确实可以观察到这样一些特定的时刻。 可以抱一抱孩子，刚开始几天可能会在孩子的哭声中心酸的去上班，一般到了后面孩子习惯就慢慢好了。 妈妈拿个被子拿个衣服把自己蒙起来就行，然后偷偷的出现，给宝宝一个惊喜，4个月到4岁的宝宝都是特别喜欢玩的。 通过这样的游戏也可以让孩子懂得这个东西消失了还会出现，只是一下子消失而已。
Flexible schedule – 原本一口氣能小睡90分鐘的寶寶，因為倒退期只能睡30到45分鐘，小睡變短會導致清醒時間也變短，很快就累了。 可以把下一個小睡提前一點，如果每一次小睡都提前，晚上的上床時間也要提前，避免過累。 寶寶在這個時期正在學爬行、獨立坐穩、扶牆站立、拉著欄杆站起來等。 寶寶會開始抗拒睡覺，在嬰兒床裡反覆新動作，因感到非常興奮所以不易入睡。 另外，很多寶寶學會站立，但還不會自己坐下，所以會一直卡在站姿的動作，需要父母協助才能坐下，一旦坐下又馬上要練習站起來，就這樣反覆練習沒完沒了。 一歲半係出現分離焦慮嘅第2次高峰時期（第1次係9個月大左右），小朋友對於獨自留喺睡房內，會感到惶恐不安。
睡眠倒退期: 宝宝翻身期睡眠倒退一般维持多久
10～ 12 個月這個時期的寶寶處於活躍的大運動發展階段，很容易因為扶站、獨站、坐起、扶走等原因影響睡眠。 睡眠倒退期 如果家長決定在這個階段對寶寶的睡眠進行調整，那麼請在白天的時候多給寶寶安排有針對性的大運動練習活動。 有不少爸爸媽媽不約而同地說，孩子一直都睡得不錯，但到了一歲左右卻出現拒絕小睡的情況，在「半氹半鬧」的情況下每天只是午睡一小時。