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說到底，枕頭推薦及指南只能為您提供意見參考，最重要的還是您試睡時是否感到舒適。 無論指南的意見多專業，也不一定適合您，可以為您帶來最高質的睡眠體驗。 避免跟期待有大落差，我們建議您在購買前親身試用，選購最合適自己的枕頭。 您正在尋找一個可以配合您的睡姿，並可調節高度及軟硬度的優質枕頭嗎？ Emma記憶棉枕頭是款專為您設計的枕頭，您可以因應睡姿來調整枕頭厚度，也可以根據喜好來選擇軟硬度，打造最適合您的完美枕頭。
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蕎麥枕是最環保的枕頭選擇，由蕎麥製成，為您的頸部及頭部提供足夠承托。 眼科趴睡枕香港 這種枕頭十分耐用，但有強烈的自然氣味，睡覺移動身體時也會發出聲音，未必人人都能接受。 麻藥枕近年在韓國大熱，由大量以聚苯乙烯所製的微小氣球組成，有效分散頭部壓力。 另外，麻藥枕亦非常容易清洗，您可把一整個枕頭放進洗衣機裡清洗，特別適合希望可以直接清洗枕頭的人士。 如果您在尋找承托力高的枕頭，可能記憶棉枕或羽絨枕更適合您。 聚酯纖維枕頭是市面上最常見的枕頭，選擇比較多，價錢亦比較大衆化。
- 買枕頭時緊記選擇獲得專業認證的枕頭牌子，呵護您的肌膚。
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- 由於枕頭價錢不菲，不少人都會先到店舖試用，然後再做決定。
- 其實，選擇枕頭時最重要的考慮因素應該是您個人的習慣和需要，適合自己的就是最好的。
- 我們建議您選擇較扁平的枕頭，讓您的背部和頸部不會因往上彎曲而變得繃緊。
當您的肌膚直接接觸到塵蟎和各種細菌，可能會引起皮膚過敏及支氣管疾病。 隨著使用時間的增加，無論什麽材質的枕頭，都會出現令枕頭出現扁平、回彈力變差、對頸部和頭部的承托力下降等問題。 這極容易導致頸椎間盤內壓力不均，導致頸部和背部的疼痛。
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由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。 若發現買回來的枕頭不夠高，可用毛巾或墊層墊高；但若是枕頭過高的話，除非睡枕有可拆除的墊層，否則便難以把枕頭高度降低。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 枕頭十分重要，如果選擇不適合自己的枕頭，一覺醒來容易頸痛、腰痛，甚至影響睡眠質素或失眠，更會引致不同健康問題。 眼科趴睡枕香港 枕頭種類多多，她說對成人來說，枕頭物料並非最重要，重點是枕頭高度與當事人的睡姿有密切關係。 她指人們主要有3種睡姿：仰臥、側臥及趴睡，三者中趴睡最不建議，一來令肺部受壓，阻礙呼吸影響睡眠。
- 有些枕頭牌子在記憶枕或羽絨枕中加入凝膠，形成一層冷凍層，防止您在睡眠時過熱。
- 除此之外，當中還有以下兩個關鍵的地方可以注意。
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- 如果您睡覺時會不時改變睡姿，那麼您就應該更加講究，選擇可調節高度的枕頭。
- 若你習慣性將手攝在枕頭下，或代表太低，潛意識想藉此增加枕頭高度。
有些香港枕頭牌子宣稱是外國製造，但不少為了節省開支，其實是在中國內地製造。 眼科趴睡枕香港 眼科趴睡枕香港 Emma的生產線設在歐洲，承包起整個生產及包裝工序，讓您能以市場價格享受注入德國科技的歐洲工藝產品。 Emma獲得多項國際榮譽及推薦，已為全球超過百萬人帶來無憂的睡眠，是你的最佳之選。 要選擇合適的枕頭高度，最簡單的方法就是睡在枕頭上，然後摸摸自己的下巴，剛才上文提及枕頭太低下巴會後仰，所以若下巴方向朝天，意味著枕頭太低；相反，若下巴向下壓，代表太高了。
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颈椎病睡觉不用枕头对颈椎好吗 颈椎病的患者睡觉不使用枕头对颈椎病没有好处。 对于此类患者，应建议其在睡觉时选用合适质地与高度的枕头，避免枕位过高。 另外，应嘱患者改变不良的生活和工作习惯，如尽量避免卧在床上看书、玩手机等。 日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5-10度，一定时间后，应注意放松、活动肩颈部。 对于长期伏案工作者，应定时休息，改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
不論實體店或是網上購物，您都應該找到不少購買指南，為您提供不同的意見。 如果您有嚴重的肩頸痛或背痛問題，則應選擇尋求醫生的專業意見。 通常來説，過硬的枕頭會令頸部與枕頭的接觸面積變小，增加頸椎的壓力，從而造成頸部肌肉勞累和疼痛；但太軟的話也會因爲承托力變差而導致頸部肌肉勞損。 其實，選擇枕頭時最重要的考慮因素應該是您個人的習慣和需要，適合自己的就是最好的。 布套可用水清洗，因此不需使用額外的枕頭套，更添方便。
眼科趴睡枕香港: 枕頭軟硬度
但我們不建議這個做法，因為睡在一個不合適的枕頭，後果可能會很嚴重。 我們明白，都市人未必有時間慢慢在實體店試驗枕頭，躺臥在陳列床上時也可能感到尷尬。 如果您不希望在人來人往的大百貨公司試驗枕頭，您可以選擇一些在小型家具店陳列的枕頭牌子，在安靜的環境中安心試驗枕頭。 眼科趴睡枕香港 因此，當您的枕芯開始嚴重發黃、出現黑點及難聞的氣味，您便需要更換新的枕頭，以防止出現健康問題和保證夜晚的睡眠質素。 一般情況下，羽毛、羽絨或者合成填充的枕頭需要每18個月更換一次，記憶棉枕則為每3年更換一次。
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記憶海綿的特點是回彈力低、復原性強、耐磨性高，承托力比起一般的聚酯纖維枕更佳，不會因長時間使用而變得扁平塌陷，整體使用壽命甚至可達15至20年。 眼科趴睡枕香港 乍眼來看，它的外觀與普通的枕頭截然不同，事關它的枕形是針對了一般人使用枕頭時會出現的不適而加以改良。 枕頭前後都採用了兩種不同的設計，一面為寬面，這與一般的枕頭形狀非常相似；而另一面則用上了如蝴蝶外型般的曲線設計，中央位置加入了凹槽，凹槽兩側有如蝶翅般採用了較高的高度。 選枕頭高度時除了要視乎頸部的生理弧度，也要把睡姿列入考慮之內。 人在睡眠過程中會不斷變換睡姿，而當中約莫有一半的時間都是仰睡，部分時間側睡，而小部分時間則會趴睡或採用其他睡姿。 仰睡的人的選枕頭高度主要視乎頸肩弧度，而側睡的枕頭高度則應盡量與肩膊的闊度相約。
要衡量枕頭是否適合自己，第一準則是要視乎枕頭有沒有足夠的承托力，是否能夠完全貼合我們頸椎間的生理弧度。 眼科趴睡枕香港 除此之外，當中還有以下兩個關鍵的地方可以注意。 枕頭雖然名叫枕「頭」，但除了用來墊住頭部，也得墊住頸部。 事關人的頸椎在放鬆狀態下會有一個自然的弧度，而這個弧度會讓我們在躺下時，頸部和床之間出現一個空隙，此時我們的頸部肌肉便會處於緊張的狀態。 商品有經過多次的破壞性測試，可以承受的重量至少20公斤，換算人體頭部及上半身重量，一個體重在130公斤公斤以內的人，只要在正常使用的情況下，都可以安心使用。
眼科趴睡枕香港: 枕頭形狀
消委會建議當枕頭有異味、變色、發霉，或是承托表現顯著下降時，就應更換。 其實每個人睡覺時都會脫落皮屑、頭髮、油脂等等，容易吸引塵蟎。 不少人亦對塵蟎過敏，因此以衛生著想，最好每兩、三年就換一次枕頭。
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