椎間盤位於兩個脊椎骨之間，可以想像它是骨頭之間的緩衝器，形狀像個圓盤，負責在脊椎骨活動的時候減緩受力與衝擊，而「椎間盤突出」是椎間盤破裂或垂脫、突出時的俗稱。 椎間盤就像裝滿裝滿忌廉芝士的貝果，當內部受壓時會令髓核(忌廉芝士)溢出，纖維圓盤(貝果)向外擴展，令其向後突出，壓迫或刺激到神經末稍造成疼痛、麻痺感及活動受限。 做法：一隻腳屈站作支撑，挺直腰骨，收腹，將盤骨重心移向前。 另一隻腳的腹部至大腿上端位置應伸展至有拉扯感，維持動作約15秒。
ReLive 8”工作腰封備有可拆式托板，有效承托下背部，特別適合須經常彎腰或提舉重物的人士，可限制腰間不良活動和減少扭傷，對中度腰背疲勞、腰背痠痛、腰背扭傷都有良好的舒緩效果。 患者通常都會訴說在早上醒來時，腰和大腿或小腿疼痛加劇。 你的骨盆其實默默地幫你做了很多事，我們卻常常忽略其重要性。 骨盆連結上半身與下半身，在人體結構上作為一個吸收衝擊力與轉換核心力量到下肢的樞紐點。 骨盆中的解剖構造相當複雜，除了內臟器官以外，也有許多大小神經血管通過。 骨盆的骨骼本身像是一個碗，承載並保護許多內臟器官，對女性而言，骨盆在懷孕期間也支持胎兒。
盤骨上: 椎間盤突出的治療方法 2. 超聲波治療
節目就推薦一套由專家設計的肌肉伸展體操，動作非常簡易，更指主因大腿肌肉變硬而非腰椎間盤突出等問題而導致腰痛的患者做了這體操後，幾乎九成都有改善。 盤骨上 一般來說，8成以上患者都會選擇較保守及非侵入性的椎間盤突出的治療方法，因為割除突出椎間盤的手術需要全身麻醉，而且需較長的恢復期，並非小手術。 此動作在辦公室也可以進行，先保持挺直坐姿、背部緊貼椅背，呼氣時用力收縮肚子位置，想像肚臍縮進肚子之內，並同時收緊肛門，維持10秒後之後休息，重覆約30至45次。
助用者維持正確的坐姿以及強化腰部肌肉，預防腰背痛及月經痛等。 故此，長時間使用此工作椅，亦能減少腰痛問題，改善腰弧。 最常見的幾種原因：女性懷孕及生小孩、如廁時不當用力、長期咳嗽、舉重、年紀、肥胖…等等。 有些人也會因為接受腹部或骨盆手術，於術後形成疤痕組織而造成骨盆肌問題。
盤骨上: Q1. 椎間盤突出的原因是什麼？
8成以上的患者不會進行椎間盤突出手術，而是採取物理治療及其他椎間盤突出的治療方法，非入侵性的較保守治療方法去緩解椎間盤突出及治癒椎間盤突出。 椎間盤突出的治療多用專業手法矯正錯位，並配合微電流、超聲波及衝擊波等技術促進血流循環及放鬆肌肉，並以扭轉、放鬆、牽引的方式令椎間盤突出不再刺激或壓迫神經，有效減輕痛楚並加速康復。 臨床檢查時,患者臀部患處肌肉痙攣、有壓痛,兩邊盤骨「骶髂關節」位有高低、不對稱,患處呈突兀狀。 雙腳也有長短、不對稱，令腰部肌肉變得很緊,下肢活動受限,彎腰、轉身、仰臥時也 會令疼痛加劇。 此症如不及時治療,會導致患者出現頭痛、頸背廣及跛行。 如沒有傷口或休克現象而有髖關節脫位，則需盡快進行手法復位，以減輕痛楚和防止神經線受壓。
這時便不會用盤骨關節，而是用膝部以下起動了。 應該是向前方踏出的右足，因為重心不能偏向左足，以致左足沒有足夠力量發動，唯有高舉右足帶動腰部，那麼只能於原地踏步。 盤骨上 面的二段打擊、互相打擊的攻防時，要保持著姿勢圓滑地重複打擊，也需要以盤骨關節引發出沒有壓力的打擊動作。
盤骨上: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。 接著她會按摩媽媽腹部約20分鐘，之後開始紮肚部份，每次紮肚過程約1小時15分鐘。 盆底肌不但幫助女士控制膀胱、陰道的肌肉群，還會承載著直腸及肛門的肌肉，所以如果女士有便秘問題，也會有可能導致盆底肌鬆弛。 長期便秘的女士，腸內毒素及廢物會積聚在直腸，長時間下去，有機會壓迫到盤骨，甚至是肌肉變形，最終就會導致盆底肌鬆弛，所以女士要多多注意腸臟健康，否則不止會有患大腸癌的風險，連盆底肌也會一併變得鬆弛。 盆底肌位於盤骨的底部，大約位置是由恥骨延伸至尾龍骨的部位。
治療師會採用二合一紮肚技術，首先會用上印尼打結紮肚布，穩定於盤骨及腰部，以從下而上打結的方式，收細盤骨和修復撐開的腹直肌，改善產後內臟下垂問題，達至內臟復位，亦對於腰部提供支撐，改善腰背痛的問題。 最後再用上硬身的峇里布置在外，用以穩固腰稚，達到修型及修正姿勢的效果。 盆底肌鬆弛的話，更會影響陰道的緊緻度，令女士在生活上各方面都有不同程度的影響，漏尿問題嚴重，會令女士非常尷尬，即使是出外一般短時間，女士也會感到不甚自在。 不過，與盆底肌訓練比較起來，縮陰球需要將外物放入陰道，對新手會比較難以掌握，而且每次使用縮陰球前後，都一定要好好清潔消毒。 加上縮陰球有一定重量，從來沒有使用過的女士可能會較難習慣，不小心的話更會造成陰道受傷。
盤骨上: 腹部疝氣
有虎口推揉法、掌根推揉法、提捏法、拇指推揉法、指按法等。 拔伸牽引：整復骨折的起始手法，由一人或是數人持握骨折的 2 段，一遠一近，先使肢體在原來畸形的位置下，沿肢體縱軸方向對抗牽引，改變肢體方向，持續牽引，用以矯正肢體的短縮畸形，恢復肢體長度。 骨盆底的東西南北分別是：兩個坐骨、恥骨，以及尾椎／薦椎。 換句話說，就是你的胯下，大約在普通內褲的底面大小範圍內，或是你坐在腳踏車坐墊的那個區域。
上班需久坐或久站，平時又不多做運動、少拉筋可能會形成盤骨前傾，久而久之變成下交叉綜合症。 可引起腰、膝痛症，嚴重更有機會出現雙腳麻痺，絕對不容忽視。 這是闌尾的炎症，是腹部右下半部分最常見的疼痛原因，它可能發生在各個年齡段的人身上，但在10歲到30歲之間最為常見。 右側疼痛可能是由膽囊問題引起的，比如膽結石，有膽結石的病人皮膚會稍微泛黃，會發燒，身體右上方或腹部中部會疼痛。
盤骨上: 常見問題
如果這附近的肌肉過緊或過鬆，也會對盤骨的位置產生負面影響，其中一種錯位就是骨盤過度前傾。 腰痛/腰背痛是涉及了背部肌肉，骨骼和神經的一種常見病症。 腰痛可以有許多形式，可以是持續而輕微地隱隱作痛，也可以是非常突然地，劇烈疼痛的感覺。
- 由於腰椎間盤脫出是由重覆彎腰而引起的，患者應同時減少屈身的次數和幅度。
- 盤骨的結構十分堅固，除了保護盤腔內的器官（包括膀胱、大腸、陰道、子宮和卵巢）外，也肩負著連接脊柱和下肢，傳遞身體重力的功能。
- 若果一定要坐在地上，可使用弧形坐墊承托腰骨，同時提醒自己保持正常腰椎生理弧度。
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- 先採取站立的姿態，然後儘量以雙手指尖碰觸腳趾，若身體與臀部之間的部位明顯感到痛楚，就很可能是患有腰椎間盤突出。
駝背又名脊柱後凸，指胸椎骨後方 2 塊肩胛骨中間凸起的曲線部份過度後凸，就會產生痛症及影響身體機能，其成因可為先天原因如天生脊骨畸形或黏連、姿勢不正、骨質疏鬆、意外或受傷、其他疾病如癌症，關節炎等。 此外，平日坐姿不良（例如蹺腳坐），這是對盤骨歪的致命傷害。 有很多人意識到蹺腳不好，但有時候會不自覺地將腿疊在一起，而且還經常只翹一側。
盤骨上: 手術併發症
係個陣時我先發現到原來自已個盤骨係高低得咁明顯。 Sze Shuen每日都好用心同我按壓同做修復，第一日按完之後，條腰已經鬆返好多，同埋冇痛。 到第三日影相，已經見到有成效，終於見返條腰之同時，兩邊盤骨亦都平均返好多，真係好開心，呢樣嘢我係之前冇諗過紮肚服務可以整到。 為了方便媽媽們可以在家，足不出戶都能在家中享受紮肚的服務，我們都設有紮肚上門服務，媽媽只需要準備三至四條大毛巾供進行按壓時蓋上就可以了。 盆骨修復手法按壓，改善恥骨，盤骨及髖骨懷孕引致的外擴，改善盆骨移位問題，減少婦科疾病，提升性親密感。 Perfect Mama BTL 幸福椅就是利用了無創傷性的高性能聚焦科技，能夠全面激活整個盆底肌，令肌肉的控制度得以提升，女士們可以更自如地控制尿道、陰道、肛門等肌肉群。
- 針灸治療同樣是極受歡迎的椎間盤突出療法，透過中醫針灸椎間盤突出位置及相關穴位，以放鬆周遭肌肉，以此紓緩疼痛及緊繃的肌肉，是相對保守及安全的療法。
- 使用微生物電流可以在短時間之內促進肌肉重覆收緊及放鬆，紓緩自律神秘系統及促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉，有助治療椎間盤突出。
- 縮陰手術是另一種修復盆底肌的方法，通常都會由醫生建議給盆底肌嚴重鬆弛，以致對日常生活有極大影響的女士進行，縮陰手術就可以針對性地改善陰道以及盆底肌鬆弛的問題。
- 駝背又名脊柱後凸，指胸椎骨後方 2 塊肩胛骨中間凸起的曲線部份過度後凸，就會產生痛症及影響身體機能，其成因可為先天原因如天生脊骨畸形或黏連、姿勢不正、骨質疏鬆、意外或受傷、其他疾病如癌症，關節炎等。
- 因為肌肉拉不長，連接肌肉的盤骨就容易被強行扯向前面，導致盤骨前傾，接駁着盤骨的腰部亦繼而一同傾前，令腰部負擔增加，造成腰痛。
- 如果你想著去整骨，那其實不是一個長久之計，最好的方式就是改變你的生活習慣，經常做運動。
- 我們深明持續性的尾龍骨痛/盤骨痛直接影響正常生活，我們建議患者盡快治理，以免錯過最佳的治療機會。
- 椎間盤纖維環撕裂；是因老化而使椎間盤外圍（稱為纖維環）撕裂。
脊醫會與您一起探討如何因應您的需要調節生活方式，助您達致最高的健康質素。 此外，無關骨盆前傾或後傾，幾乎所有人的肩膀都有往內縮的習慣。 女性的肌肉量原本就比男性的一半還少，因此要先了解自己身體的特徵，才能有效率地進行肌肉保養。 骨盆前傾的人由於大腿前方肌肉較發達，小腿也會比較粗。 臀部容易堆積脂肪，身形較為豐滿，心窩周圍的腹部也容易凸起。 坊間有說目測姿勢，一眼睇出潛在痛症，到底是否有效？
盤骨上: Q4.椎間盤突出的治療方法有什麼？
如果疼痛發生在肋骨的區域，就有必要看一下你是否有咳嗽、發燒、受傷、是否有呼吸困難，或者任何皮膚損傷的情況。 盤骨是位於脊柱與下肢之間【圖一】的骨架，如果把脊柱比喻為直立的建築物，下肢便是建築物的樁柱，盤骨就正正是建築物的地台。 盤骨結構並不複雜，左右兩邊各由一塊呈扁平形狀的無名骨所構成。
它也會導致胸椎出現更大的弧度，導致背部彎曲，容易出現頸部疼痛、肩膊痛、頭痛等風險。 如果能找到病因，就針對病因做治療，如果找不到確切的病因，目前會使用非類固醇的消炎止痛藥，或是抗憂鬱劑、肌肉鬆弛劑等，但還是要醫師按照患者的體質來開立藥物。 盤骨上 另外，也可以針對骨盆腔的神經做一些阻斷手術，針對經痛嚴重的患者也會建議要不要摘除子宮。
盤骨上: 產後修復療程
首先將骨折復位，用螺釘和接骨鋼板固定；粉碎性骨折，需要額外補骨。 手術後一般不用打石膏，二三天內拔除喉管後，便可開始做物理治療，臥床期間會用一部機器輔助下肢活動，病人需要用拐杖步行，患肢在12星期內不能著地。 至於接骨鋼板或螺釘，如無必要，是不需要拆除。 手術切口大致可分為兩大類：前路切口和後路切口，各有其獨特適應性和危險性。 某類型盤骨骨折，可利用電腦導航技術輔助而進行「微創手術」，減少病人的創傷。 我們一直重視效果及服務，謝謝媽媽們的支持並將紮肚推介給身邊的朋友們。
盤骨上: 椎間盤突出連躺著都會痛！一招「抬腳開書」幫忙舒緩緊繃脊椎
現年55歲的影視紅星劉德華，在泰國拍攝廣告時發生墜馬意外，其所屬公司亨泰寰宇有限公司證實，事發時劉德華在馬背上摔了下來，導致盤骨撕裂傷。 有專家指出，若意外傷及盆骨附近的神經線，有可能導致失禁、嚴重可導致下半身癱瘓。 肌腱損傷：部分肌腱斷裂者可使用適當的手法理筋，將斷裂的組織撫順理直，再加以固定，可減輕疼痛并有利於斷端生長吻合。
盤骨上: 常見痛症
找一名親友站於身後，撥動頭部讓頸部側向不痛的頸側，並同時將痛處肩膀下壓。 若感到肩頸及上背部出現放射狀疼痛，就有可能為椎間盤突出。 盤骨上 中指出，雖然懶人床上桌很方便，但長期使用對腰和頸不太好。
透過手法刺激穴位，令母乳分泌更多，更有母乳指導正確餵哺母乳姿勢，即使有塞乳，石頭胸的問題，我們也可以幫手解決。 除了皇牌紮肚服務外，empathy亦提供多元化的療程，可以方便客人及跟進每一位顧客的需要，務求做到盡善盡美。 市面上的縮陰球外形細小，而且更有不同顏色，即使女士攜帶出進行盆底肌訓練，也不會感到尷尬。 加上有些縮陰球增添不同功能，例如是震動模式，或者是鍛鍊模式，能夠提醒及方便女士收緊盆底肌，進行不同強度的盆底肌訓練。
上結腸位於腹部右側，是消化道的最後一部份，可能是由於腸道炎症引起的疼痛，如結腸炎、腸道激綜合症或克隆氏症。 盤骨上 膀胱感染或任何其他泌尿系統的感染可以延伸到腎臟，引起炎症和疼痛，這種疼痛發生在腹部右下側，隨後會擴散到背部。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…