飲食上如何改變：建議可以從改變飲食觀念開始，要每天蔬果579、增加纖維質，還要減少肉類的攝取，肉的份量不超過1.5個手掌大小，才不會讓身體有過多負擔，肚子囤積不必要的熱量。 陳妍希說自己做完瑜伽後，整個人不但精神變好，全身也會感到輕盈許多。 瑜伽可以調節內分泌系統，有效地減肥且持久不易反彈。 不是叫妳不能吃任何澱粉類，不過澱粉真的是最容易致胖的食物種類（尤其是下身），所以必須控制每天的攝入量，尤其到了晚上盡量不要碰米飯麵或是麵包類食品。 瘦身廣告 陳庭妮說，之前為了拍攝《火神的眼淚》努力增重7公斤，拍完戲之後要瘦下來除了靠運動之外，也回歸清淡飲食。
想要長期健康減肥，不僅關注食物，更需要完整的生活方式。 許多流行飲食減肥法忽視了運動，但運動對於維持健康至關重要；心理健康也常被忽略，民眾應了解哪些食物可能會導致情緒化飲食甚至減肥失控；適當的睡眠對於長期減肥也非常重要，睡眠不足會導致壓力荷爾蒙升高，反而會導致飢餓。 一般食品不具有上述療效功能，這些誇大不實的廣告詞容易造成民眾誤解，甚至有可能瘦了荷包又傷了身體。 年受到疫情影響，全球健康意識抬頭，服用保健食品似乎成為全民運動，對一般民眾來說，「保健食品」與「健康食品」感覺上似乎都差不多。 有氧運動一般聽到都會跟「喘、爆汗」連想在一起，是在運動過程中需要依靠大量氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動。
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拍攝前Mandy做足準備功夫，為保持白滑肌膚，每天敷面膜又吃得清淡；加上每天也跑步做gym保持身段，最近3個月成功減去10磅贅肉，希望未來能夠以最佳狀態呈現大家眼前。
溝通和信任是維繫家人感情的最佳方法，讓子女感到關懷、支持及接納是很重要的。 遇有意見不同的時候，可嘗試以傾談討論的方式來解決。 這可幫助防止子女以拒絕進食或暴飲暴食作為對家庭的抗議。 當處於壓力、緊張、傷心、寂寞等負面情緒時，有些人會拒絕飲食或不自控地暴食。 因此，要避免進食失調發生，要留意自己是否慣常用進食、減肥作為迴避問題和應對日常生活壓力的方法。
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坊間一直流傳雞蛋若吃太多的話，會導致膽固醇飆高，並影響身體健康。 不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食物，例如肉類、酥皮以及蛋糕。 有些妙齡小姐，對自己的身材，不能像其他女同事曼妙，而相當在意，希望能減下身上多餘的贅肉，展露自己最完美的身型。 看到社群直播網站推薦的瘦身產品，標榜正常飲食，也能瘦身，便心動購買，聽信直播主強調，能邊享受美食邊瘦身，而對飲食毫無節制，使用產品一陣子後，體重不降反增，花錢傷身。 飲食上如何改變：建議飲酒適量就好，飲食上也要避免重口味，不要吃太重鹹或重甜，可以多吃食物的原型，減少加工食品的攝取。 如果想喝飲料請改無糖茶或黑咖啡來取代，除了健康之外，也能成功減下啤酒肚。
去年十月發表的施政報告提出加強針對改善小學生飲食習慣的工作，亦是朝着這目標而訂下來的。 衞生署已成立了一個跨界別及部門的小組負責制訂各項計劃的推行細節。 Pinterest宣布，將會禁止客戶投放瘦身產品廣告，廣告若含有分享瘦身經驗的圖文、BMI指數等，均可被取締，此舉屬社交媒體中的首例。
瘦身廣告: 朋友：「減肥後的照片是之前還很瘦的我，我還得再吃胖5公斤才可以。」
2) B公司之「瘦身減肥」食品廣告宣稱：「抑制脂肪吸收87%…到現在我持續吃了半年，總共瘦了 17公斤…僅僅只需3個月，經臨床實驗證實腹部脂肪面積大幅減少15.3平方公分」等詞句涉及醫療效能。 台北市政府衛生局（簡稱北市衛生局）統計2020年上半年違規廣告查緝成果，食品、藥物及化粧品違規廣告共開罰492件、裁罰3,254萬5,000元，其中食品237件、裁罰1,363萬元（41.9%）件數最多且金額最高! 北市衛生局針對食品違規廣告進行分析統計也發現，違規類型前3名依序為宣稱提升免疫力、減肥瘦身、顧眼睛，其中宣稱提升免疫力佔了61件，其次為減肥瘦身28件，最後是顧眼睛，以27件居第3名。
法國亦在2017年循新例監管模特兒行業與宣傳方式，例如要求模特兒必須每隔2年進行體檢取得健康證明，有P圖的模特兒廣告圖片無論變瘦變胖都需標註「圖片經過修改」，違者可面臨罰款與監禁。 日本「青蛙式瘦身」的特色是在運動間會像青蛙一樣打開你的腿與臀部，過程中最大程度且更容易地使用很多較大的肌肉，並有助迅速改善腰腹的鬆弛狀態，還非常有效地提升與緊致臀部。 根據《Cureus醫學科學雜誌》2020年發表的評論，將節食與飲食失調的可能性聯繫起來。 研究人員表示，就結果顯示，將節食作為減肥的一種方式，風險恐大於成效。 台北市衛生局統計，違規廣告以食品529件、裁罰3347萬元最多，化粧品占876件、裁罰金額2800萬5000元居次，藥物54件、裁罰1483萬居第3名。
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午仔魚是傳統市場魚攤常見的魚類，但超市、量販店卻不常見，為推廣國產午仔魚，農委會與漁業署積極將產地與通路進行媒合，現在民眾到全聯或大潤發也能輕鬆購入新鮮午仔魚。 部分業者歷年都有違規廣告情況，食藥署企科組科長黃維生說明，累犯廠商除了食藥署依法進行處分之外，NCC也會進行行政指導讓違規廣告儘速停播，但如果廠商依舊持續播放違規廣告，除了原有罰則之外還能在另外處分12～60萬元。 有營養師建議，若進行碳循環飲食法可在一星期選擇3個高碳水日（一，三，五）和3個低碳水日（二，四，六），而星期日則為休息日。
- 對於許多體重超標，想要甩掉一身肥油的民眾而言，只要打開網路，搜尋「瘦身」、「減肥」、「減重」等關鍵字，就會看到各種琳瑯滿目的產品廣告，宣稱不需任何額外運動或改變飲食，就可達到驚人的減重效果。
- 這樣子看來，比其他品牌找來的那些一輩～子都很瘦，根本完全沒胖過的女明星代言人，CM LESS這款減肥產品好像馬上多了那麼一丁點的說服力。
- 因此我們應注意均衡飲食和身體健康，不要走向極端。
- 人有時會有負面思想和不切實際的假設，例如「若減肥不成功，我便很失敗」，這假設影響個人的自信心 。
- 台北市衛生局食品藥物管理科科長王明理表示，針對食品違規廣告分析發現，最常見違規類型前3名依序為：宣稱減肥瘦身136件（裁罰922萬元）、皮膚美容66件（裁罰500萬元）以及免疫力61件（裁罰346萬元），提醒民眾別再輕信。
高敏敏解釋，大概可分為五階段，首先要先熱身5分鐘，熱身完即可開始跑步，先全力衝刺20秒，接著慢跑1分鐘，再全力衝刺20秒，然後慢跑1分鐘；每次運動重複3回，一週實施2-4次。 醫院管理局（醫管局）亦有為患有進食失調的人士，提供專科治療。 醫管局會繼續密切監察對有關治療的需求，並會在有須要時調配資源，配合病人須要。 至於醫生與直播主的收入差異，77老大表示醫生的收入相對直播主來說穩定許多，因為直播主的收入會隨著觀眾的多寡而有變化。 不過他也透露就算是在不好的時候，直播主的收入還是有醫生的2到3倍，但也因為收入不穩定，他更加重視與粉絲之間的交流，在直播主時期經常舉辦聚會，把粉絲當作自己的朋友一樣。
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張育誠說，男性女乳症其實不是什麼羞恥的事，但有不少患者在青春期因為被同學霸凌而影響身心發展，平時都要穿著寬鬆的T-shirt或是大外套來掩飾女乳。 這位患者原以為只要健身就能雕塑體態，後來才求醫治療。 始終是減肥食品而不是藥物，雖然他的這套產品有不同專利成分＋有效果，但是比減肥藥來的慢，一定不是什麼三五天會見效的產品。 雖然看起來這幾套減肥產品買了幾千元好像有點貴，但計算起來每天其實花不到$50，性價比其實是很高的。 這款在小編試過這麼多款減肥產品裡頭，是最好喝的一款，完全不是藥水般臭臭的味道。 加上它每一款單品都不同口味，要每天喝都不會有問題，現在喝了兩個月，都沒有會喝到膩的感覺。
進食失調症是「身」和「心」的疾病，涉及混亂的進食習慣及對體重和身型扭曲的認知。 患者身心、思想、情緒、社交和生活質素均受到損害。 進食失調症可分為厭食症和暴食症兩大類，它們都有生理上和心理上的症狀，也會影響行為和體重。 根據eMarketer在2021年的調查顯示，Z世代普遍認為 YouTube 是一個流行的產品推銷平台，其次是 Instagram、Facebook 和 TikTok。 此外，eMarketer的一項調查顯示，有接近90%的人會使用影響力行銷（Influencer Marketing）的方式，邀請在網路上具有影響力的人物試用產品，以得出宣傳的效果。 Influencer marketing是互聯網社交媒體時代的一種新型營銷方式。
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進食失調並非過度減肥而影響身型瘦削這麼簡單，這疾病會導致嚴重後果，例如身體機能損壞和心理社交問題。 要預防這疾病的發生，便要實踐健康的生活模式；即均衡飲食與適量運動。 家人和朋友之間融洽相處，多溝通諒解，有助減 少負面情緒和建立積極的生活態度。
周秀娜樂觀、獨立、具親和力的形像廣受認可，尤其得到年輕人的好評；廣告商家對她更是青睞有加，獲邀出席眾多商業活動，代言邀約不斷。 ），活躍於香港娛樂圈的女演員、模特兒，生於廣東潮州汕頭，10歲移民香港，2009年出道，分別在2018和2022兩度入圍香港電影金像獎「最佳女主角」。 警政署為加強預防詐欺犯罪，設立「反詐騙諮詢專線165」電話，提供民眾諮詢。 凡遇不明可疑電話，不論手機或市話，只要撥打「165」即可由專人為您說明研判是否為詐欺事件。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
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飲食上如何改變：建議多吃蔬果、多喝水，可以幫助腸胃健康蠕動，就能改善便秘問題。 也要養成運動習慣，避免坐太久，飯後也不要立刻坐下，可以散步來幫助消化，並且要注重經期前中後的調理，少喝冰冷飲品來改善。 有研究報告顯示許多厭食症患者的病發年齡是在青少年發育時期。 這時期正是生長和發育的高峯期，如果飲食不均衡或份量過少，會影響青少年的健康成長。
Influencer指的是具有影響力者，例如在社交平台上擁有大量fans的紅人。 簡單來說，influencer marketing就是商家利用influencer的影響力，幫助來推銷自己的產品、服務或品牌。 之前郭雪芙分享親自泡「黃瓜檸檬水」來消水腫，營養師推薦再加入薄荷，可以清熱解暑以及幫助消化，雪芙自己在家還種植薄荷，可以放幾片在黃瓜檸檬水中，一天會喝2800cc，如果沒辦法喝這麼多，我也會盡量喝到2000cc。 還會實施186斷食，在6小時內把該吃的吃完，肚子如果真的餓了就趕快去睡覺，隔天起來覺得身體很輕、負擔感也不這麼重。 隋棠說產後在飲食不會特別避開高熱量的東西，但是會在晚上五點後吃健康的食物，早餐會吃前晚做好的燕麥，加入莓果與優格，然後午餐主要以蛋白質+蔬菜為主，晚餐則是喝湯和攝取大量蔬菜做補充。
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針對標示宣傳廣告，食品安全衛生管理法第28條明定，不得有誇張、不實、易生誤解之情形 ，也不得宣稱醫療效能，例如預防、改善、減輕、診斷、治療疾病或特定生理情形、中藥材效能、五官臟器、身體外觀等字眼。 因為如果沒有科學實驗證據，這些誇大不實的廣告詞容易造成民眾誤解，甚至會有欺騙的嫌疑，甚至嚴重者會損害身體健康，因此不僅將按違規次數大幅提高罰鍰金額，也可要求產品下架並廢止其食品業者登錄。 近年時下流行纖體，減肥成為一種風氣，體重屬正常範圍的青少年也期望可以瘦些，以為這樣會更好看。 若青少年價值觀仍未確立，便很容易受時下風氣和他人影響，認同瘦即是美，部份人可能以節食及過量運動去令自己瘦下來。 我們要提高自己對傳媒的辨識能力，面對誇張失實的瘦身廣告宣傳，要以慬慎的態度去多加療解其真確性，不要盲目跟隨。 瘦身廣告 衛生局表示，春節團圓聚餐，美食當前常不知不覺飲食過量，加上不運動，容易造成肥胖問題，因此民眾看到宣稱有神奇療效的產品時，總會特別心動，但提醒民眾，目前衛生福利部未核准任何一種瘦身減肥食品或健康食品，大家不要相信、以免被誇大不實的廣告所騙。
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接著左腳掌與右腳合十並打開膝蓋，重複進行開合動作約30秒。 歸根結底，減肥需要長期持續，雖然這不時髦，但良好的傳統減肥法和堅持不懈的運作，才是真的有效持續減肥、贏得成功。 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。
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此外能常保消化道機能正常、維持排便順暢、避免囤積熱量，讓妳能盡情開懷大啖美食而不用擔心體態變形，輕鬆享有健康活力與美麗光采。 衛生機關對於可能涉嫌違規之食品廣告標示案件，均視個案所傳達消費者訊息之整體表現，包括文字敘述、產品品名、圖案、符號等，綜合研判是否違反衛生相關法規。 對於蓄意以不實宣稱來欺騙消費者的廠商來說，祭出重罰的鐵腕政策確實必要，但在這當中，如何在消費者需求、行銷需求及科學數據證明中取得平衡，仍是應該進一步思考及努力的方向。
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美國國立衞生研究院（NIH）在2018年的研究顯示，常用社媒的人較易對個人身體形象感到負面，關注以外表為主的社媒內容（例如健身教練或模特兒專頁）者尤甚。 社媒上常見的所謂理想體型毫不真實，濾鏡與P圖技術亦可打擊他人自信，人們若與之盲目作比較、並刻意追求不現實體型，注定徒勞無功及徒添焦慮。 動作四基本整個人趴在地上，先將右腿放前彎曲至90度，左腿向後方伸直，呼氣時身體向前傾，前手臂伸直貼在地上，維持約30秒。