想預防手臂痛，在工作環境可多加注意，要善用可調校高度的枱椅，配合不同身高的人士，另外要避免手腕過度屈曲、前臂過度伸前，這些不良工作姿勢對手臂肌肉傷害很大。 以下兩個穴位，在日常生活中也可以多按，也有效改善和舒緩肩背痛的情況。 手臂疼痛的時候，除了食藥和進行物理治療外，不少人都會尋求中醫師的幫助。
- 媽媽手又被稱為「狄奎凡氏症」，但不是媽媽才有機會患上該病，但凡是工作中長時間重覆使用拇指的力量，例如是辦公室對著電腦的白領族，還有單手拿餐盤的待應，也是高危人士。
- ︰坐骨神經痛可算是都市人最常見的痛症問題之一。
- 把雙手按在大腿上，十根手指輪流地打開抬高，把手指的肌肉放鬆，每根手指放鬆3秒。
- 如果可以理解到個問題的病因，就找到一個合適的治療方案去處理。
- 中醫學認為其病因病機主要是：風、寒、濕三氣，侵及人體，留駐關節，阻遏經脈，致使氣血鬱滯，經脈不通，不通則痛。
骨科醫生提醒，長時間玩電腦、手機，除了會的滑鼠手外，也容易引起頸椎、腰椎不舒服，建議上班族趁空檔做做體操，活動一下筋骨。 而肌腱炎雖然是一般人常見的小毛病，不致於危及生命但往往會造成肢體的疼痛及生活上的不便，因此故奉勸患者及早就醫，以免演變成慢性肌腱炎。 過猶不及都容易導致屁股痛，如前所說，久坐不動或過度劇烈的運動，運動姿勢不當都會令梨狀肌、臀大肌及腰肌等肌肉拉傷，導致較劇烈的屁股痛。 痺痛 痺痛 屁股痛較易發生在「假日運動員」身上是因為運動次數少，只在周休時心血來潮去做運動的人，容易因為熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，而令身體超出負荷而受傷。
痺痛: 改善手臂痛！第二步伸展頸部肌肉
大家可能都曾出現過手震，例如當你穿針引線時，這是生理性顫抖（physiological tremor）。 而當你睡眠不足、攝取過多咖啡因、服用某種藥物、或正在戒酒時，手震就可能變得尤其明顯。 不少人在晚上睡覺時，屈曲了手腕，令手腕到手掌正中神經（Median nerve）受壓，導致手部麻木或刺痛。
腦及脊髓都是屬於中樞神經系統，負責接收及整合周邊所收集的各種訊息，以及發出反應或動作指令。 此外，對病程久者，尚應辨識有無痰瘀阻絡，氣血虧虛及臟腑損傷證候。 痺為閉阻不通之意，故治則以宣通為主，氣血流通，營衛復常，則痺證可逐漸痊癒。 除內服藥物治療外、針灸、熏洗等療法，均有一定效果。 濕痺：濕為陰邪，其性粘滯，最易阻遏氣血津液的流通。 證見肢體關節重著，腫脹，痛有定處，活動不便，肌膚麻木不仁，苔白膩，脈濡緩。
痺痛: 預防手臂痛3.適時拉筋放鬆肌肉
由於梨狀肌位於屁股深層位置，因此傳統的熱敷如熱敷、推油，或深層熱療如超音波、磁場等製造的熱力無法完全到達梨狀肌部位，因此療效十分有限，尤其對脂肪層較厚的人士來說可能毫無療效。 屁股痛發作猛烈的時候，一般需要採取較保守的治療，不建議進行按摩推拿以免進一步刺激發炎的肌肉及神經（而梨狀肌發炎部位也難以觸及）。 痺痛 痺痛 在梨狀肌症候群的發作時期，可口服消炎及止痛的藥物，或肌肉鬆弛劑以抑止疼痛，待情況稍為好轉再接受其他屁股痛治療。 而因為週邊神經線受壓導致的麻痺，最常見的就是腕管綜合症。
- 炎好發於四肢小關節（如手指、手腕、腳趾等）等部位，且發病部位往往是對稱的，也就是說如果右手手指有症狀，左手手指也會發病，全台約有10萬名患者，盛行率約0.4%。
- 網球肘又被稱為「肱骨外上髁炎」，主要是因為前臂肌群用力不當，甚至過度使用該處肌肉，在反覆拉扯中受傷，進而導致肌肉發炎。
- 其中一種最為人熟悉的，便是「柏金遜顫抖」（Parkinsonian tremor），一般單手出現手震，或有一隻手震得較為明顯。
- 股外側皮神經炎的起病急緩不一，但大多為單側發病。
- 其症状主要表現為大腿的外側出現各種異常感覺，如蟻爬感、麻木感、疼痛等。
因此，對於醫治她的痛症，我決定先從矯正錯位的盆骨開始。 病患者女 – 42歲 痺痛 我懷疑自己的下腰部和頸部有輕度的退化關節炎徵狀。 當我站立，坐著或保持某特定姿勢時，…….
痺痛: 【痛症】留意胸痛警號 成因多隨時與心臟病、肺部感染、胃酸倒流有關
另外，它可因應手指寬度修剪魔術貼，切合不同用者，十分方便。 中醫認為，這些手部勞損屬於「傷筋」和「痺證」範疇，乃手部局部勞作過度或受寒涼致筋肉受損，經絡氣血不通造成疼痛，通常以理筋手法或針灸治療。 如果可以理解到個問題的病因，就找到一個合適的治療方案去處理。 絕大部分的坐骨神經痛都可以在治療下改善，所以不要去拖延問題，及早檢查，及早處理。
「橫掂保險包咗，醫生你寫紙俾我去照下啦！」筆者曾經聽過不少提出這種要求的個案，但筆者個人不建議大家進行這種不必要的放射診斷檢查。 因為近年不少研究均指明，過多的放射診斷檢查除可能浪費患者金錢及時間外，更可能會延誤患者的治療，甚至帶來傷害。 痺痛 脊椎X光一般只用於排除嚴重骨骼問題，如骨折或關節錯位或脱臼等。 如果醫生臨床檢查後，認為沒有骨折的可能性，而且在病史或檢查當中沒有發現癌症、體重驟降、發燒、感染、大小便失禁、深層肌腱反射異常等「紅旗」症狀，那麼在腰背痛初期照X光便顯得不太合適。
痺痛: 坐骨神經痛4大成因 愛蹺腳或氣血弱要小心
原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 磁力共震 MRI：最清楚睇到脊骨，椎間盤，神經根同其他軟組織 (如果有腫瘤都會睇到)。 要預約，時間較長，貴過 CT 同 X 光，但係無幅射，同時因為睇到最多資訊而時有同病症無關既發現。 身體檢查：脊醫會要你向前後左右彎腰，仲會試吓對腳既力量，表皮感覺同神經反射，又會要你瞓低再托起隻腳睇吓有無痛，再觸檢脊骨既活動，活動阻力，排列，周邊肌肉張力同軟組織狀態等等。
手指屈肌腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），俗稱彈弓手（Trigger Finger）/ 彈弓指 / 板機指，當我們過度勞損手指筋腱時就會容易導致「彈弓手」的出現。 例如長時間使用鍵盤，長時間彈奏樂器或患有類風顯性關節炎的病患者。 痺痛 而近年，亦隨著智能手機大眾化，因長時間使用手機而患上此症亦愈來愈多，所以「彈弓手」亦有「iPhone手」之稱（另參手腕管道綜合症）。
痺痛: 頸椎病致四肢無力
由於梨狀肌位於臀部的深處，所以按摩時就要加入工具—一個硬網球。 研究發現，年齡介乎40歲至69歲的人，手握力較強，或代表心臟功能和結構更健康。 研究人員推測，手握力或可有助分辨心臟病高危人士。 當你覺得凍，或受壓時，如你的手指失去原本的顏色，變白，然後可能變藍、紫，甚到變黑；就可能是雷諾氏現象（Raynauds Phenomenon）。
這個病症可以由病毒感染而觸發免疫系統失調，導致自身抗體錯誤地攻擊「周邊神經系統」而使患者四肢無力，甚至呼吸困難等症狀。 「我的問題是由感冒後開始發生的。」他在三星期前有咳嗽、喉嚨痛等典型感冒徵狀，之後手腳便開始無力，尤其是雙腿發軟，行路一拐一拐的，而手指也變得不靈活，更有四肢麻痺，總之就是混身不對勁，以前感冒也未從未發生過類似病狀。 很多人因為手麻痺而看醫生，而當中有不少病人都擔心自己中風，而其實有很多個案都由「腕管綜合症」引起，所以有必要寫寫這個病。 滑鼠手的形成主要是因為正中神經被壓迫所導致的一種基本，如果要預防滑鼠手的話，可以食用含有維生素B1的腰果，而且腰果也具有預防神經損傷的作用。 可以做極度的屈腕動作：將雙肘置於桌上，屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度，在1-2分鐘內出現手指麻木的話，就可能是「滑鼠手」了。 最後，筆者在此強調，不反對任何必要的放射診斷及手術，但建議大家在決定進行之前，必須問清楚醫生或治療師是否必需及有何風險。
痺痛: 預防手臂痛4.善用身體力量輔助手臂
另外也可以買帶有軟墊的鼠標墊，能減輕手腕的疲勞。 張開手，掌心向上，摸到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱)，在其之間用力按壓，若有痛、麻、酸脹的感覺，則有「滑鼠手」的嫌疑。 痺痛 謝天華2013年離巢TVB繼而自立門戶成立工作室，將工作重心移至內地。 手術：適用於嚴重個案或對保守治療效果不理想者。
陳國正-香港註冊物理治療師及註冊中醫，香港痛症學院校監，英國卡迪夫大學痛症醫學碩士，香港大學針灸學碩士、香港大學醫學院中醫全科學士。 病患者男 – 72歲 開頭爸爸話膝痛同痺，痺到行唔倒。 O念住可直接帶佢去物理治療，去到做過簡單脊骨檢…….
痺痛: 使用方剤
羅醫生指出，常見的敏感牙齒症狀包括牙齒受到外來刺激，如冷熱酸甜食物丶刷牙時摩擦牙齒，都會觸動管道的神經末梢，讓患者就會感到一陣刺痛。 每次食用過冷或過熱食物都會感到痺痛或牙肉酸軟，因而懷疑自己患有敏感性牙齒？ Cosmo邀請了香港港安醫院－荃灣牙科醫生羅嘉文，為大家一一講解有關敏感牙齒的症狀及解決方法。 相信很多人都會試過手指麻麻痺痺，原來從手腕的神經線 局部受壓，頸椎椎間盤突出或退化，以至神經線發炎或糖尿病相關的神經病變都有可能是 潛在的原因。