再加上我的經血排量相當多，終究讓我支撐不住，在三十多歲時病倒。 在我病倒前，為了控制貧血，我會自己注射鐵劑，但還是逃不過三次子宮內膜症的手術。 小時候在學校，老師經常會問：「大家今天有沒有洗臉呢？」給人一種「沒洗臉是不好習慣」的印象。 她會把毛巾放進裝滿熱水的臉盆裡，溶入肥皂後，仔細搓揉臉上每吋肌膚。
後來，我試著改成洗完澡後再洗臉，狀況竟然逐漸好轉。 所以，我決定不要再用熱水，因而開始實踐「只用清水洗臉」，就這麼持續了三十年。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 許多網友表示想嘗試庫切養髮的方式，但也有不少人不苟同指出：「之前試過4個星期，頭髮變得太油膩，都可以拿來炸薯條了」、「我曾坐在學校裡一個不洗頭的女孩身後。20年後我還記得那股味道」。 Adele的頭髮出名又密又亮澤，她表示秘密就是用了「poo-free」這個方法。 平日只會清水洗頭，最多兩個月才用一次洗頭水進行大清洗。
用清水洗頭: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
蔡逸姍說，很多人頭髮乾乾直接擠上洗髮精搓泡泡，正確洗髮應是將頭髮沖濕，手上擠上洗髮精後搓出泡泡，均勻塗抹到頭皮上，接著使用指腹按摩、清潔頭皮，避免使用指甲防抓傷。 用清水洗頭 再來，洗完頭髮後要記得吹乾頭皮及髮絲，但溫度及距離需調控好，避免高溫亂吹造成損害。 Poo-free會經歷一段排油期，畢竟不再使用洗護髮產品就是一種戒斷，而頭皮必須習慣只用清水沖洗的過程之後才能達到天然的油水平衡。
透過均衡的飲食來打造體內環境；利用正確的清潔、保養方法來做好體外防禦。 一位長期治療異位性皮膚炎的患者，後來調整自己的就寢時間，要求自己必須在每天晚上十點以前睡覺，沒想到病情就這麼自動好轉。 而我是早在十幾年前就已經開始調整飲食習慣，所以現在不但每天活力充沛，就連難纏的花粉症及手部粗糙困擾，也都一併獲得解決。 現在回想起來，似乎我身體狀況最差的時候，也是肌膚狀況最糟的時候。 過去，我曾因為花粉症導致肌膚發炎，連帶手部也變得粗糙。
用清水洗頭: 健康雲
所謂的「清水洗頭」，是指不用洗髮精、只用溫水洗頭。 現在就連知名日本藝人塔摩利都這麼做，使得日本掀起一波以清水洗頭的風潮。 我是之前用過淘米水洗頭髮，洗完的頭髮真的很細。 平時不用吹風機，都是自然幹，或者晚上吹一會會。
- 毛鱗片是以鱗片狀的方式貼附在毛髮上，打開後可讓水分、養分容易滲透進去。
- Poo-free的擁護者將這段時期稱為「排油期」或「排毒期」？
- 我們強烈建議以正常的力道，讓自己覺得舒服的程度來按摩。
- 皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。
排油期的長短因人而異，許多人就是因為熬不過這個時期而放棄。 很多女生不喜歡洗頭，就是因為覺得吹頭髮很麻煩，這些我都知道（拍拍），不過一般洗頭不論哪種髮質都會用洗髮精對吧，有位美國Tiktok網紅Emma就親自實測了「如果100天都只用清水洗頭會怎麼樣」。 而今次再次捲入的風波所指的產品更多，綜合外媒報導本月早旬（2月9日）在美國近 30 名女性集體起訴，聲稱：「被造成嚴重傷害」。
用清水洗頭: 健康 熱門新聞
日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，只要逐漸減少洗髮精的使用量，再配合正確的洗頭方法，頭髮很自然就可以長出來。 我試過不用洗髮水，而且還堅持了很久，可能有幾個月吧。 開始的時候什麼都不用，只用清水，發現完全不行，整個頭髮全部膩住，根本吹都沒辦法吹乾，洗了幾次之後，開始用各種土方法，什麼小蘇打什麼的，醋什麼的，折騰了很久，最後堅持不住了，還是用回洗髮水。
- 陳怡安強調，蘇打水洗頭髮具有一定的風險，因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性，萬一用量不當，恐造成酸鹼中和的反應過度，傷害頭皮的角質層，長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。
- 過去我都買那種有機草本的洗護髮精，而這些專櫃產品價值不斐，自從實行poo-free之後，也就持續地省下了這些錢。
- 而且，不知道是不是因為作息不正常的關係，每個月總得飽受經痛及貧血之苦。
- 現在高速公路沿線的休息站都經營得各有特色，大家可以多加利用下車伸展一下。
- 對於集體訴訟，因為仍在等待授權聽證會的過程，官司有待商榷結果，不過不少網民都對Olaplex 的處理方法存疑，感覺明知道成份有相關的風險，但沒有告知消費者。
- 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。
蔡逸姍分享，曾遇過一名20多歲宅男，聽信謠言「洗頭會掉比較多頭髮」而不敢洗，擔心髮量已經很少的自己變成禿頭，忍癢忍油就是不洗。 某次頂著整顆臭頭走進診間要看雄性禿，「我一看他頭髮又細又軟扁塌發臭，一看就是油性頭皮，一問才知道他已經忍了4天沒洗頭。」濃郁的油垢味飄散診間嚇壞醫護人員，直呼：「整個人很像垃圾堆出來」。 如果你洗完頭，隔天中午前就會覺得頭皮出油，那你就是屬於「油性頭皮」，請每天洗頭；如果洗完到隔天下午後，才開始變油，就屬於「中油性頭皮」，請每天洗頭；如果你洗完頭兩天才覺得頭皮出油，那你就是「中性頭皮」。 請1到2天洗一次頭；如果你洗完頭三天以上才覺得油，那你就會是「乾性頭皮」，請2到3天才洗一次。 剛開始鹽水洗頭的最初階段，手指應該會有相當黏滑的感覺。 這個黏滑感來自多餘的皮脂、從毛孔跑出來的老舊廢物。
用清水洗頭: 頭皮狀況可能更惡化
如果一時還不能習慣不用洗髮精，不妨從減少用量開始，或是先把少量洗髮精用水稀釋過後再洗。 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。 沒有了那些各式各樣、各種名目的洗髮精、潤絲精、護髮產品，現在的浴室空間很清爽。 需要在外過夜時，也不必再帶上一堆瓶瓶罐罐，增加行李箱的重量，心態上與實際上都輕鬆多了。 過去我都買那種有機草本的洗護髮精，而這些專櫃產品價值不斐，自從實行poo-free之後，也就持續地省下了這些錢。 用清水洗頭 再說選有機又草本的產品就是希望不要傷害髮質，但真正可以完全不傷害髮質的唯有清水。
記得在幾年前部落客酪梨壽司有提到大白（她ㄤ）只用溫水洗頭，結果頭不油不臭，還讓原本偏細軟的頭髮變得比較堅韌豐盈並掉髮也減少了。 「Poo-free」就是「shampoo-free」一詞的縮寫（不用洗髮精），意思是洗頭的時候不用任何清潔劑、洗髮精，單純只用清水沖洗。 因為有些人發現這種洗頭方式可以讓頭髮變得比較健康、落髮減少，甚至有人分享困擾多年的頭皮癢、毛囊炎都不藥而癒。 知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。 最近剛好遇到連續有兩位女性朋友私訊問我是否贊成這樣的清潔方式，就讓我用一個皮膚科醫師的觀點說說我的看法。 Poo-free是shampoo-free的縮寫，意思是不使用洗髮精。
用清水洗頭: 「清水洗頭」會增加掉髮！？還是能預防禿頭呢？
我們強烈建議以正常的力道，讓自己覺得舒服的程度來按摩。 鹽的擦揉方式需要一些竅門，如果手勁過於強烈，可能會傷及頭皮。 請用指腹沾取熱水，盡可能輕柔地按摩，讓鹽逐漸溶解。
在頭皮的皮脂腺修復的過程中，皮脂的分泌會有些不穩定，頭皮可能會出現乾燥的情況。 在這段期間，請務必在洗髮前仔細梳頭，但嚴禁用力梳頭傷及頭皮！ 鹽，除了用來洗去毛髮、頭皮表面的髒污與皮脂之外，讓鹽充分滲透至肌膚、毛孔，能夠引出更棒的效果。 而且，用溶解的鹽來按摩頭皮，還可以促進血液循環。 新聞、影音、節目、直播、社群及App都深獲網友喜愛，在全世界各地華人亦頗受歡迎，全球擁有2000萬粉絲。
用清水洗頭: 開始囉！
因此，在決定是否採用清水洗頭這個方法前，應先了解一下自己的髮質屬什麼類型。 當然，如果只用清水洗頭，正確的洗頭方法則要去除掉使用洗髮精這個步驟，但同樣也要記得沖洗乾淨，至於要沖到什麼程度才算乾淨，其實只要將頭髮及頭皮上的油膩感去除，頭皮感到清爽即可。 皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。 但如果屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮精清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿油垢，而且一旦阻塞頭皮還可能引起毛囊炎。 順便一提，我們在實驗鹽水洗頭的過程中，將第三步稱為「頭皮的加鹽搓揉」。
請用熱水一邊沖頭髮，一邊用手指輕柔梳理，充分洗淨毛髮、頭皮。 這邊有一點需要注意，尤其剛開始用鹽水洗頭的時候，會覺得頭髮黏滑感嚴重，普通的熱水可能沒辦法沖乾淨這些油脂。 若是黏滑感嚴重到覺得不舒服，請再返回第二步，直到洗掉黏滑感。 理由很簡單，因為用清水是無法將髮類造型產品洗乾淨的。 要是髮蠟沒有洗乾淨，也會影響頭皮健康，糟糕的話會造成頭皮意味或是頭皮癢等問題，因此如果有使用髮類造型產品的人，只用清水洗頭恐怕洗淨力是不夠的。
用清水洗頭: 洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是你洗髮時犯了4個錯誤
上大學後，開始買化妝品，也開始頻繁化妝，專櫃小姐也會推薦我各種產品。 用清水洗頭 每次在朋友聚會的場合，彼此也會熱烈分享使用心得，興起我不斷嘗試的好奇心。 用清水洗頭 可是我明顯感覺到，每次只要一努力卸妝、洗臉，皮膚狀況馬上就會變差。
對我來說，「預防紫外線」這件事，早在尚未懂事前就已經開始了，因為我從小對陽光過敏，只要長時間待在海邊，或是參加遠足、運動會等要在戶外待上整天的活動，隔天一定癱在床上。 用清水洗頭 雖然現在大家都知道紫外線會對肌膚造成某種程度的傷害，可是早在數十年前，還是普遍認為「為了健康，必須多曬太陽」。 皮膚科醫師趙昭明表示，洗髮精雖然名為「洗髮」，但除了洗頭髮之外，更重要的是可以將頭皮洗乾淨，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮才會有健康的頭髮，本身如果頭皮易出油或是有掉髮困擾的人，更應重視頭皮的清潔與保健。 至於許多人擔心洗髮精的香料、防腐劑、矽靈等會傷害頭皮，其實不會，因為洗髮精停留在頭皮及頭髮的時間很短、量也不多，這些添加物的大分子並不會經由皮膚吸收，更遑論深入頭皮造成毛囊傷害。 我想部分原因是很多洗髮精裏為了避免清洗完頭髮變乾澀，會添加一些大分子油脂增加柔順感，讓女生頭髮較易梳理。
用清水洗頭: 皮膚白嫩恐是不健康警訊！醫用「1張照片」曝對比：可能患有1疾病
適當洗去這份黏滑，頭皮的皮脂才會逐漸恢復健康的狀態。 自從只用清水洗浴之後，我發現最大的改變是以前冬天常有的乾癢問題完全消失，這應該是戒斷了沐浴用品，身體反而會自然地處於油水平衡狀態。 也因為身體表面不再乾燥，所以連身體乳液也不用了。 3、4天洗一次頭髮也不會油膩，散開頭髮還能聞到淡淡清香。
用清水洗頭: 新聞分類
畢竟長時間使用洗髮水，紫外線的照射，等等都會對頭髮造成傷害。 但是洗手台的高度就不是設計來洗頭的，這樣彎腰洗頭對脊椎就是非常傷害的事情，所以建議還是站立用蓮蓬頭洗吧。 現代人因坐姿不良、愛駝背等因素，多數人都患有椎間盤突出或脊椎側彎等疾病，但脊椎對人體而言可以支撐軀幹，是非常重要的身體部位，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫就分享4種超傷脊椎的狀況，在日常生活中常常被忽視，包含彎腰洗頭也上榜。
用清水洗頭: 改善頭皮環境從現在開始
如果在意長髮的柔順感與光澤度，可以在較遠離頭皮的髮梢處，使用溫和的潤護髮產品。 蔡逸姍接著分享，一名20歲男大生自覺頭皮很油，因此早晚各用洗髮精清洗頭髮一次，連續洗10天後頭皮開始發癢，檢查為清潔過度所致，頂上開始脫屑。 她建議，倘若頭皮真的很油，一天洗一次就夠了，即使運動流汗後要洗頭，只需要以清水清潔，不需要一天2次都用洗髮精。 對於懶得洗頭、吹頭的人來說，無論季節，總是能以一句「我沒有流汗」苦撐好幾天！ 另外如果你是長髮本身就不需要天天洗頭髮，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利另外你又用清水洗頭髮，洗不掉頭皮上的油脂汙垢，會讓頭髮看起來像沒洗乾淨一樣，一會又要洗了。 正確洗頭的方法，首先是將頭用水潤濕，再把洗髮精倒適量在手心上，之後將洗髮精在頭髮上抹勻，接著用指腹按摩頭皮１～２分鐘，之後再用清水沖掉，記得一定要沖乾淨，不要讓洗髮精在頭髮及頭皮上殘留。
用清水洗頭: 清水洗頭無法預防禿頭？優點與注意事項分析
凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 按摩完畢，待五分鐘左右，讓鹽滲透進入毛髮、頭皮。 到這個步驟，能夠完全洗去頭皮上多餘的皮脂，並讓鹽分滲透至頭皮，帶來更加確實的效果。 用熱水淋濕頭髮，先將頭髮表面的灰塵、污垢沖洗掉。 毛鱗片是以鱗片狀的方式貼附在毛髮上，打開後可讓水分、養分容易滲透進去。 關於淋濕的方式，請整頭全部淋濕，淋濕到有水珠從頭髮滴落的程度。
吃些不會造成身體負擔的簡單食物，再一次進行肌膚保濕。 於是我知道，原來白色衣物不能防曬，所以我開始改穿有顏色的運動服。 雖然現在大家都知道，「除了臉部，脖子、身體也要擦防曬」、「黑色衣物才能避免陽光傷害」，但早期這些知識都只能靠著經驗去獲取。
如果改用清水清洗，由於少了這些外來添加的油脂，頭髮就不會這麼軟這麼服貼，自然就會感覺蓬鬆。 建議在選擇洗髮精的時候不必特別挑選強調洗完會滑順、有光澤感的產品，如果真的感覺毛躁，比較好的方式是洗完頭之後用潤髮乳再洗一下髮尾，就可以達到不毛躁又不會讓過多油脂殘留在頭皮頭髮上了。 陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。 只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。 日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。 使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。
不過，如果僅是些微的黏滑感，以清水充分洗淨後，待頭髮乾燥就會平復下來，不需要過於在意。 藉由鹽水洗頭，逐漸讓頭皮恢復健康，各位會發現些微的黏滑會像天然的護髮乳一樣，具有讓頭髮保持光澤的作用。 健康的秀髮受到適量的天然蠟質包覆，因此，鹽水洗頭不需要使用合成潤絲精、護髮乳。 適度的皮脂，才是保護頭髮最棒、最天然的護髮乳。 用清水洗頭 待鹽分滲透完畢，第四步，終於要用清水沖洗了。