將所有材料洗淨，放入燉盅內加入約6碗水浸約30分鐘，再加入瘦肉和鱉甲，隔水燉約兩小時，加鹽調味即成。 青木瓜不但有美容、瘦身、助消化及豐胸等作用，它還有催奶的功效。 青木瓜含有的酶對乳腺發育很有益，產後缺乳者不妨多用青木瓜作食療。 但不少婦女產後可能由於寶寶吸吮不夠、睡眠不足，或因壓力、緊張、焦慮或生氣等導致奶水不足，必須特別留意，及早調理。 玫瑰花有理氣解鬱、和血散瘀等功效，可治療肝胃氣痛、梅核氣、月經不調等症。
順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 申請學歷頒授及專業課程可能需要其他資料，報名表可向報名中心或有關課程負責人索取。 填妥申請表格後，請連同報名費/學費以及所需證明文件親往報名中心或以郵遞方式遞交。 推出的家常湯包及茶包套餐組合，湯包100%天然、不含味精，適合產後媽媽隨時飲用，有助產後調理、增乳及疏通乳腺。 產後食療 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。
產後食療: 產後補身食物宜忌 產婦有濕熱不宜飲雞湯
加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別，所以在坐小月期間進補前應先諮詢中醫的意見。 產後食療 同時，產婦應適量攝取健康脂肪，以維持母乳中的脂肪含量；為寶寶提供足夠熱量之餘，亦有助嬰孩的腦部結構發展。 產後食療 奶水不足的媽媽可以多吃含維他命A、B1的食物，以刺激乳汁分泌；並須注意鈣質攝取，每天至少攝取1,500mg鈣質。
有補腎養血功效，可以增加乳汁分泌，正好適合產後血虛的產婦進補。 不過正因其補血，所以惡露多的產婦，最好等惡露完後再飲比較好，產後排出的新陳代謝物稱為惡露。 專業的醫療服務能為我們解決健康問題，但昂貴的醫療費用並非人人有能力負擔。
產後食療: 中醫學 中醫藥保健
白色惡露的主要組成成分僅剩白血球、蛻膜細胞、表皮細胞、脂肪、子宮頸黏液等，呈現像是白帶的乳黃色、白色模樣。
薑蔥，煎至兩面微黃，直接於鍋中加入約 2000mL 水，放入全部材料，明火煮至水滾，改文火煮 產後食療 1.5 小時，最後下鹽調味即可。 建議使用碘鹽（以有色容器儲存以保持穩定性，並食前再加鹽以免流失於煮食過程）（１茶匙＝140μg碘）以少鹽、無油的紫菜作為零食（每日1-2包約3g的包裝紫菜，已足夠每日建議攝入量的一半）。 最後來到調養的尾聲，基本上過了第三週以後就可以開始「暖補」。 常見的暖補料理，不外乎傳統的麻油雞、麻油腰子，還有多種中藥材熬製的八珍湯與十全大補湯，都是非常好的調理良品。 尤其是蔬果中所含的維生素C、維生素B1、維生素B2、礦物質、纖維等都非常豐富，既可以吸收所需的營養素，又可以防止便秘。 排惡露的第二階段為漿液性惡露，此時因胎盤部位的子宮內膜傷口已趨近癒合，惡露的量會逐漸變少、變稀，顏色也轉為粉紅色、棕紅色。
產後食療: 中醫產後調理貼士
黃晶晶醫師除了針灸頭皮外，亦會每周飲1次烏雞湯，令脫髮情況控制得較好。 她表示，面對產後脫髮的媽媽也可透過飲食調理身體，改善脫髮情況。 註冊黃晶晶醫師受訪指，產後脫髮多是由於氣血不足，令毛髮失於滋養而變細、易脫落。 第二，產後媽媽情緒易波動而肝氣鬱結，肝鬱則氣血運行阻滯，毛髮亦會失於營養。 肝經亦走頭頂，若常發脾氣，在中醫角度，可引致肝陽上亢，陽氣鬱蒸頭皮，導致頭油增多，頭髮更易脫落。
其實但凡藤類中藥材大多數有舒筋活絡的功效，如上肢毛病最好用桑枝；如下肢毛病可改用牛膝，有引藥上行及下行的作用。 做法：蓮子、芡實、無花果浸洗；栗子放入滾水中煮片刻去衣；乳鴿劏洗淨，斬大件後出水；全部材料用8~9碗水煮2小時成4碗，即可連湯料同食。 鴿肉易於消化，中醫認為鴿肉有滋補氣血、袪風解毒等功效，對病後體虛、血虛經閉、不孕不育、記憶力衰退均有裨益。 產後食療 烏梅有收歛生津及止血等功效，對便血、尿血、血崩等均具療效。 女性月經過多原因很多，有可能是內分泌失調，子宮內膜異位，子宮肌瘤增大等，如情況持續必須看醫生作檢查，及早治理。 糖尿病者可以用椰棗代替蜜棗，但不宜過服；哺乳媽媽不宜用麥米，因有回奶作用，可改用炒香糙米代替。
產後食療: 改善脫髮食療
紅衣花生是補血佳品，花生的衣能改善血小板質量，對各種出血引起的貧血症均有明顯效果，故花生宜連衣一起煮。 做法：青木瓜去皮，去核，切塊；紅衣花生洗淨；紅棗去核；紅鱣魚斜刀將頭和肚切走，洗淨瀝乾後用少許油煎香；全部材料用7碗水煮1小時成4碗即成。 做法；花生、花豆浸1~2小時，將水倒走；蓮藕洗淨，去皮切片；章魚浸軟後出水；全部材料放入瓦煲內，用8碗水煮2小時成4碗即可連湯料同食。 女性不孕不育可能是一些婦科疾病造成，例如子宮肌瘤、卵巢早衰、卵巢囊腫、輸卵管堵塞、內分泌失調等。
亦由於海鱸魚含大量優質蛋白及膠質，對手術及產後人士頗為有益，能促進傷口生肌癒合，又能防水腫及貧血頭暈等症狀。 ，除了產品使用，產後、坐月、母乳或BB護理……等等方面的問題，產後顧問亦可提供建議和解答，為產後媽媽和家人提供最大的支援。 組合內容可即飲或只需簡單處理，23款調理包可依坐月媽媽的飲食偏好及需求挑選食材，口味更豐富，大大減低家人照顧的負擔，亦避免照護者因月子知識不足，而補錯身。 藥膳調理包是液體狀含少量固體材料，為確保發揮更好藥膳效果，調理包不含任何肉類，以便坐月媽媽可使用時加入新鮮優質蛋白質。 這些症狀如果初起不太嚴重，用一些有助舒筋活絡的食療效果是不錯的。 當然大前題是患者必須減少「機不離手」的習慣，或長時間反覆手部虎口張開的姿勢工作，手腕需要得到適當休息才可避免症狀惡化。
產後食療: 做法：淮山、杞子浸洗；紅棗去核；乳鴿劏洗淨，和海參同出水；全部材料放入燉盅內，注入3碗開水，隔水燉2小時即可連湯料同食。
有見及此，信諾誠意為您提供全面的醫療保障計劃，減輕您的醫療支出負擔，讓您專心接受治療，早日回復健康。 Ａ：引產後飲食建議與上述皆相同，惟引產通常胚胎週數較大，建議小月子調理30天，並搭配愛小月、滴雞精讓元氣恢復得更有效率。 小月子時應多進食肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆製品等蛋白質豐富的食品及含豐富維生素的新鮮蔬菜，飲食得宜可加快身體康復。 說到蛋白質，它是身體毛髮構成的基本部分，只要攝取豐富的蛋白質，自然能促進頭髮生長。 含有蛋白質的食物包括有：雞胸肉、豬扒、牛奶及雞蛋。
- 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。
- 現時蓮藕當造，用肥壯老藕煲湯，能健脾補血，對產後出血多，陰虛血少及缺乳媽媽很適合。
- 遇上反式脂肪食物，例如酥皮、炸物、曲奇、蛋糕等，當然越少吃越好。
- 註冊黃晶晶醫師受訪指，產後脫髮多是由於氣血不足，令毛髮失於滋養而變細、易脫落。
做法：青木瓜去皮，去籽後切塊；眉豆、花生浸洗；無花果沖洗，剖開對半；瘦肉切厚片後出水；全部材料用9碗水煮個半鐘成4~5碗即成。 ~ 產後食療 小貼士：此茶有抗炎、抗潰瘍作用，癌症患者亦適合飲用。 乳腺炎初起階段是乳頭刺痛，伴有乳汁鬱積不暢或結塊，繼而乳房會腫脹疼痛，雖然初期全身症狀不明顯，或很快便會伴有惡寒發熱及胸悶頭痛等情況出現。
產後食療: 需要協助處理索償？
~ 小貼士：青木瓜較熟木瓜含木瓜酵素高出二倍，酵素有助分解肉食，減少體內吸收過多熱量。 此湯老少皆宜，但孕婦不宜食用木瓜，因為木瓜的汁液及種子皆有可能令子宮收縮。 很多初次生產的哺乳媽媽可能由於餵哺不當，清潔衛生做得不足夠，或產後寶寶尚未吸吮乳汁暢順，新媽媽就過度吃補益食物，如肥雞、花膠、海參等，引致乳汁太濃稠令乳管阻塞不通，很容易誘發乳腺發炎。 蓮藕煲湯不但好味，而且有補血健脾、安神補虛、强筋骨等功效。 今天用蓮藕配合栗子、無花果同煲湯，對增强骨骼健康很有幫助。
調理適宜不但令身體迅速回復，更可為下次孕育作最好準備，雖然不用坐月，但仍然需要小產後調養，而這調理我們稱作「小月子」。 產後食療 產後脫髮是不少新手母親的煩惱，但其實這是一個非常正常的女性脫髮現象，每位媽媽均曾經歷過，所以大家不需要擔心。 本文將為大家講解一些產後甩頭髮的原因，同時在飲食及生活上提供3種解決方案，以助一眾新手媽媽解決生BB後的脫髮問題。
產後食療: 脫髮｜產後減吃澱粉肉類狂脫髮 中醫自揭甩頭髮教4招生髮 (附食療)
至於碘質，它可以促進甲狀腺的功能，繼而刺激頭髮生長。 以產後媽媽來說，每日碘的攝入量，應該要有250微克。 含有碘質的食物包括有：紅衫魚、零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶。 這是因為秋冬之時，血氣內收，以供應給身體內部的主要器官，應付寒冬。
- 填妥申請表格後，請連同報名費/學費以及所需證明文件親往報名中心或以郵遞方式遞交。
- 不用母乳餵哺媽媽的營養需要，產後已經回復一般成年女性的水平。
- 由於魚很細條，肉質亦較粗，所以主婦多用作煲湯料，其營養價值甚高，含豐富礦物質、蛋白質和維生素，有健脾益氣、補血作用，非常適合貧血、懷孕及產後哺乳媽媽食用。
- 小月子(小產)時身體抵抗力下降或會出現輕度貧血，而且子宮需時間復原，所以要增加自身營養，每天攝入足夠蛋白質，增強身體機能並促進受傷器官早日修復。
- 產後婦女應每日吸收24毫克的鐵質，含有豐富鐵質的食物包括有：牛肉、豬肉、莧菜及紫菜。
紅背菜在鄉間雖然用來餵飼牲畜，其實它的營養價值頗高的，它所含鈣、錳、鐵、鋅、銅等多種營養成分，有很好補血止血作用，對婦女痛經及產後需要補血者甚為有益。 紅鱣可以配薯仔、番茄、紅蘿蔔煲湯，清潤可口；配豆腐、瘦肉亦很鮮美富營養。 今次我用了青木瓜，紅衣花生及紅棗同煮，有美肌養顏、健脾益胃，補血及催乳等功效。 做法：蓮藕去皮，洗淨切片；眉豆、花生、陳皮分別浸洗；紅棗去核；豬展出水；全部材料用8碗水煑2小時成4碗，即可連湯料同食。
產後食療: 產後脫髮護理療程
每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 排惡露的第三階段為白色惡露，惡露的量變得更少了，最後會趨近於無排出。
產後食療: 補血養顏—蓮藕花生竹絲雞湯
今天推介用紅背菜加些生薑、紅糖煲水代茶服，顏色紫紅非常艷麗，口感亦佳，對需要補血及婦女痛經人士，以及創傷出血者很有裨益。 男性平時可多用花旗參泡茶服，此茶補而不燥，能補氣行氣，紓緩手脚發冷。 女性多因貧血或甲狀腺低下而四肢不温，可以多用紅棗、桂圓、紅糖、生薑泡茶服，有補血袪寒作用。
產後食療: 產後該怎樣調理？營養師教你產後調理食療產後護理
Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。 坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。 日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。
產後食療: 產後脫髮原因
她建議，在流產的首周以祛瘀生新為原則，在流產的該月份以平補為宜；若欲大補則需視乎體質及建議在流產四星期後進行。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 流產後調養對婦女是非常重要，如果調養得宜，身體狀況往往會癒後良好；相反如果不注重調養，則身體可能自此走下坡。 彭醫師表示，婦女在流產後坐小月期間的進補須根據「三因」而定，即因人、 因地及因時。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，故調養方式也不同。
產後食療: 小產調理時機一覽表
正正因為身體血量的大量流失，才會出現產後媽媽脫髮問題的出現。 故產後第一週飲食宜清潤，少飲高脂肪及高蛋白質的花膠雞湯、中藥大補湯等湯水。 香港大學專業進修學院提供24小時網上報名及繳費服務，申請人可通過網上申請個別學歷頒授課程和報讀大部份公開招生的課程(以先到先得形式報名的課程)。 申請人可在網上使用「繳費靈」 (不適用於手機)、VISA 或 Mastercard。 除上述支付方式之外，如就讀學歷頒授課程設有網上服務，在學學員亦可以「微信支付」 、「支付寶」 或 「轉數快」 繳付學費。 踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人群，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。
產後食療: 推薦文章
做法：絲瓜去皮切塊；紅衣花生、瑤柱分別浸洗；蘑菇洗淨後與無花果同切片；先將瑤柱、花生、無花果、薑片用6~7碗水煮45分鐘，再將絲瓜放入，煮15分鐘即可連湯料同食。 做法：青木瓜去皮，切塊；冬菇浸軟，去蒂；花生、眉豆浸洗；全部材料用8碗水煮個半鐘成4碗即可連湯料同食。 各種催乳食材中，木瓜香甜好吃又便宜，除了能增加乳汁分泌，尚有健脾胃、助消化、預防關節炎、防心血管疾病等功效。 這陣子去各個中心教陪月課，不少學生都會問一些有關催奶的食療，因為現代產婦都明白用母乳哺乳對寶寶的好處實在非常多。 的月子餐公司，超過15年經驗，全球超過60萬客戶使用，獨家研發的月子藥膳組合除了台灣，亦行銷至海外十餘個國家，深受各地媽媽喜愛。
香港雖然是一個很西化及科學的社會，但一些傳統的習俗仍留存在民間。 其實，這有機會令頭皮上的皮脂分泌物與空氣中的塵粒混合堆積，繼而引起毛囊炎或頭皮感染。 不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，導致產後脫髮增加。